孩子吃糖太多可致缺鈣

　　讀者李女士：家長都知道孩子吃糖過多，就會變成小胖墩兒或長蛀牙，但是，最近聽說孩子愛吃糖還會導致一些微量元素的缺乏，甚至影響正常發育。請問專家是這樣的嗎？

　　中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出，孩子的胃口容積有限，一旦孩子把胃口交給了糖，那么他們就無法吃足夠多的其他天然食物，這些天然食物才是保證他們營養和健康的關鍵所在。而糖除了熱量，幾乎什么營養價值也沒有，它不含有蛋白質，也不含有維生素，幾乎不含有鈣和鐵，也沒有一點膳食纖維。

　　此外，范志紅特別強調，糖進入體內之后，還要消耗身體儲備的維生素和鈣，否則就無法代謝分解。因此若長期糖攝取過量，極易造成兒童營養不良，抵抗力下降，增大患近視的危險，影響骨骼和智力發育。

　　要防止兒童吃糖過量，父母要在小孩平時的飲食中把好關。范志紅指出，平時吃的較多的休閑甜品，如蛋糕、派、爆米花等，還有果脯、蜜餞、果醬等點心，絕大多數奶粉、奶片、酸奶、早餐奶、風味奶都是甜味來源。而更容易被家長們忽視的是，碳酸飲料在各種含糖食品中的危害最大。(朱瑞娟 曲增萍)

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