寶寶冬季飲食注意事項

　　新春佳節，外公、外婆、桐爸、桐媽圍坐桌前包餃子，不甘寂寞的桐寶也跑來“參與”勞動。

　　“外公，這是什么呀？”桐寶指著餡料問道。“這是餃子餡兒，包完餃子如果剩下餡兒的話，就預示著來年咱們有錢花。”

　　“哦。”桐寶似懂非懂地點點頭，又指著面問道：“外婆，這是什么呀？”“這是餃子面，包完餃子如果剩下面的話，就預示著來年咱們有衣穿。”

　　餃子終于包完了，可巧既沒剩下餡兒也沒剩下面，桐寶突然“福至心靈”，大聲喊道：“來年咱們既沒錢花也沒衣穿嘍！”

　　寶寶冬季飲食注意事項

　　注意事項一： 合理膳食，控制脂肪

　　很多媽媽認為：冬天氣溫較低，寶寶們為了抵抗寒冷就要消耗更多的熱量，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點是大錯特錯的，冬天寶寶們的運動量相對較小，如果一味地胡吃海塞的話，來年肯定會變成一個“小胖墩”。因此冬季里，媽媽們應特別注意為寶寶合理搭配飲食，控制脂肪攝入。

　　注意事項二： 補充鈣質，必不可少

　　冬天，寶寶們戶外活動時間大大縮減，與陽光“親密接觸”的機會也相應減少，很容易出現缺鈣的現象，媽媽們除了遵照醫囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外，還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。

　　注意事項三： 多吃富含維生素的食物

　　冬季寒冷干燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯的選擇。

　　注意事項四： 注意膳食纖維的補充

　　冬天里，寶寶運動少，較易出現大便干燥的問題，因此應注意膳食纖維的補充。媽媽們可讓寶寶適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

　　注意事項五： 少食生、冷食品

　　冬季，媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食品，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。另外，建議媽媽們多采用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調方式。

　　注意事項六： 慎用補品

　　有的媽媽認為寶寶冬季氣虛體寒，應當多多進補，其實如果補品食用不當，不僅會使寶寶食欲下降，還可能引發腸胃問題，甚至出現性早熟的現象，因此媽媽們一定要注意慎用補品。

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