良好的飲食習慣從寶寶抓起

　　★綜合分析

　　●趙新華，中國保健協會養生保健專業委員會會長

　　從吃飽穿暖到現在的營養不均衡，家庭健康的內容有了新的變化，所以家庭新年健康計劃要注意以下幾點：

　　習慣

　　不吃早餐成“家庭弊病”

　　生活緊張，父母不吃早餐，導致孩子也養成不吃早餐的習慣已成為普遍現象。吃好早餐，對孩子的智力和身體發育尤為重要，家長自己要改善外，還要培養孩子一生良好的就餐習慣。

　　孩子

　　營養從不良轉向不均

　　現在的孩子營養過剩和營養不均衡現象十分嚴重，營養過剩已成為兒童，特別是城市兒童新的發病趨勢。一個人的飲食行為習慣往往是在兒童少年時期發展和形成的，會伴隨孩子一生，并在一定程度上影響孩子的健康。如兒童血壓水平和成年后血壓就有明顯的相關性，成人高血壓的發生發展很多起源于兒童時期。為了給孩子更均衡全面的營養，家長更需要多了解些營養知識。

　　中年夫妻

　　要有適合的健身計劃

　　中年人是整個家庭的“脊梁”，但很多人認為自己身體棒或工作忙，最終造成“脊梁”坍塌。事實上，只要端正態度，每天抽出半個小時或每周三次的運動完全能夠保證。每天健身不僅僅是鍛煉身體，也是鍛煉意志和耐心。如果沒有時間到外面鍛煉，可以購買健身器材在家中使用。也可買些球類器材跟家人孩子一起鍛煉，既有利于身體健康，又能加深親情。

　　家中老人

　　定期進行針對性體檢

　　有些老人認為年齡大了，身體零件就會出毛病，不注意體檢。有些老人久病成醫，習慣于自己買藥治病，很少到醫院去看醫生。其實有些病不能簡單地“頭痛醫頭、腳痛醫腳”，需要專業醫生的檢查診斷。所以兒女們最好定期帶老人去做全面或專項體檢。

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