冬季寶寶營養菜譜推薦

     1、蒸梨：

     上呼吸道感染、咳嗽并伴細菌感染、發熱、咯痰時，食用蒸梨效果較好。可潤肺化痰，配合川貝、陳皮功效倍增； 

　　2、山楂秋梨汁

    如果咳嗽是干咳、無痰，并唇干舌燥，呼吸時熱氣逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有潤喉生津功效。配合山楂，還能增進寶寶胃腸功能；

  　 3、秋梨奶羹

　　制成奶羹對寶寶脾胃刺激小，適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。

　　最方便的“暖胃”食品：

　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外，炒菜時，多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。

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