幼兒秋季的飲食

    秋季氣候干燥，氣溫下降，人體毛發脫落增多，口苦咽干、皮膚干燥。這時應以養陰清熱、潤燥止濕、清心安神的食物為主。可選用芝麻、蜂蜜、銀耳等為食物原料，制成銀耳冰糖粥、百合粥等。 

　　另外，秋天人體汗液蒸發較快，易丟失一部分水溶性維生素，如維生素B、C等。因此，幼兒每天需要食用一些果汁、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據我國的民間習俗，中秋節要吃月餅，而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿、豆沙等組成，營養非常豐富，內含多種營養素，具有強身滋補的作用，是秋節幼兒的一種較好的食物。最后，秋季有大量水果上市，還應讓孩子多吃些水果。

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