給寶寶吃水果的學問

    學問一：給寶寶吃水果要注意食用時間

　　吃水果最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后。

　　學問二：給寶寶食用水果時要與體質相宜

　　舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜等，可以敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。

　　學問三：有些水果寶寶食用要適度

　　如荔枝，大量吃會使寶寶患“荔枝病”，還會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取。

　　柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。

　　香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，但是，不可在短時間內讓寶寶吃得太多。

　　學問四：不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜

　　如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必體內果糖會太多，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，導致食欲下降。

　　向媽媽推薦一道兒童營養?珍菜譜：?珍水果露原料：西瓜適量、火龍果適量、楊桃適量、白蘭瓜適量、甜橙味果珍50g、水300ml做法：1．水果去皮切丁備用2．水燒開后，加入果珍和水果丁，小火煮3分鐘即可。

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