如何才能克服抱怨心理

　　抱怨是一種宣泄，抱怨是一種惰性、一種推脫，它能把覺得不如意的事情發泄出來。每個人可能都會面對很多不如意的事情，如果抱怨是一時的還可以接受，就會產生這個不太不如意，那個不如意，一個有自我價值空間的人，在這個世界上應建立起自己的調整機制。所以，抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。縱觀古今中外，以德報怨，不管別人是否領情，你基本上沒損失。以怨報怨，萬一別人更睚眥以報，你可能會蒙受更大的損失。權衡得失，取其中，選擇可能性傷害最少的。

　　有抱怨的人往往工作崗位沒別人好，抱怨；收入沒別人高，抱怨；房子沒別人大，抱怨；進步沒別人快，抱怨……心理學相關理論以為，大凡這也抱怨那也抱怨的人，是心情不陽光、不愉快的人，整日怨天尤人的人，必定活在痛苦中。

　　具有抱怨心理的人，易迷失自己。很多時候抱怨是在往別人身上推責任。在不斷的抱怨中，對自己卻更加迷茫了，甚至有的人還因此而自大起來，云里霧里，不明就里，往往迷失方向，迷失前程，更迷失斗志與志向。

　　具有抱怨心理的人，易使人浮躁。“既生瑜，何生亮！”的慨嘆覆滅了一代豪杰。周瑜因嫉妒、狹隘，成為后世的警示牌。周瑜一味怨恨別人，而不去悉心研究戰略戰術、運籌唯幄、調兵譴將，結果是自己囿于自己設置的牢籠里不能自拔，最后飲恨而死——怨恨抱怨使他浮躁，最終亡失了事業。抱怨給人以不健康的心理暗示，導引心態不平、輕浮不專。于是，抱怨就成了任何問題下滑的加速器。

　　具有抱怨心理的人，易責備別人。看問題過于狹隘偏頗，只考慮自己，不顧及其他，凡是不對自己脾氣的，都一概予以否定。再就是用放大鏡甚至是顯微鏡看人，將別人微不足道的缺點放大。抱怨是沖口而出的事情，但抱怨所帶來的后果大家要想清楚：別人對你的同情和憐憫實際上是帶有俯視情緒的，就算你的親人對你長期的抱怨也會有一種“狼來了”的感覺，除了這兩種情感之外，于事根本無補。

　　具有抱怨心理的人，易總不順心。就郁郁寡歡、萎靡不振、灰心喪氣、長吁短嘆的人，為什么不去想想還有人比自己更不順心，甚至連溫飽都未解決。人有七情六欲，偶有抱怨無可厚非，若一味地去抱怨，無端生悲，讓宣泄成為一種常態，卻只會讓自己在無望中虛度光陰。有很多人都生活在抱怨與郁悶之中，那是因為他們總是對環境有這樣或那樣的不滿，而看不到生活中快樂幸福的一面。

　　具有抱怨心理的人，易煩惱傷身心。每個人對人生都有自己的見解，但抱怨、折騰、懈怠是對自己的不負責任，一個有抱怨之心的人往往會處處感到不滿意，即使有人關心幫助他，他也時常抱怨別人關心不夠；稍有不如意，則抱怨社會的不公，但從不檢討自己，因此，抱怨是精神的腐蝕劑，抱怨無濟于事，只能使我們在痛苦和煩惱中備受煎熬。

　　荀子說：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志，失之已，反之人，豈不迂乎哉！”意思是說有自知之明的人會選擇生活的道路，時刻把握命運的主動權。

　　那么，要怎樣才能克服抱怨心理？

　　克服抱怨心理的人，不要對自己和家人期待與期望值過高。我們常認為自己必須受到別人的關注和尊重，也理所當然的認為，有所付出別人就應該給我們回報，家人應該滿足自己的要求；而且我們往往想少付出而多得到，其實這些都是存在于我們心中的一些不合理的要求，但我們自己往往意識不到。因而一旦這些過分需求沒有得到充分的滿足，就有一種被作弄和被欺騙的感覺，或總感到好像別人欠了自己什么似的，心中憤憤不平。

　　然而，事實的真相是我們任何人都不能對別人有過分的要求，哪怕是對自己最親近的人，別人也沒有責任和義務來滿足你的要求，別人不欠我們任何東西。道理很簡單，因為別人不可能按我們的意志與喜好來行事，也不可能主宰環境和他人，他人更沒有義務來讓自己事事如意，別人完全可以按照他自己的意愿行事，哪怕是兒女也都有他們自己的自由，我們不可能強加于他們該做什么，不該做什么。

　　克服抱怨心理的人，學會對自己的情感和行為負責。試想一個人如果把自己的命運、自己的情感交給環境、交給運氣或交給他人的話，那么，他時時都有受到傷害和產生怨恨的`可能，因為周圍的環境和他人是不以我們的意志為轉移的，也不會滿足我們的所有的愿望。如果經常看著別人的臉色辦事，你的情緒就會受到環境和他人的左右，那么你未來的生活將是充滿悲哀，也就是無真正內心快樂可言。所以我們要學會對自己、對自己的情感負責。

　　克服抱怨心理的人，應糾正自己錯誤的信念和觀點。其實，我們任何人都不能對別人有過分的要求，那怕是對自己最親近的人，他們也沒有責任和義務來滿足你的一切要求，生活的真諦不在于求得回報，別人不欠我們任何東西。因為別人不可能按照我們的意志、喜好來行事，我們不可能主宰環境和他人。所以我們必須對自己的情感、生活負責。一個人如果把自己的命運、情感交給環境、交給運氣或交給他人，那么，他時時都有受到傷害和產生怨恨的可能。所以，女性要走出情感困惑，首先要學會保護自己，學會對自己的情感負責，否則，你未來的生活將可能充滿悲哀。

　　克服抱怨心理的人，擺脫固步自封與依賴心理障礙。每個人都需要照顧自己的人生，人生中的成功快樂，只可有自己找到。那么，要解除自身煩惱，不能怨天尤人，要充分認識到家庭社會因素只是誘發煩惱的外因，而自身的個性心理弱點才是導致煩惱的內因，只有改善自己才能改善情緒。要逐步克服依賴思想，培養自尊、自愛、自強、自立、自主等品德，這是沖破傳統觀念的無形羅網，掃除各種情緒障礙的最好突破口，也是成功的關鍵。

　　克服抱怨心理的人，要學會自我消解與調節。即通過自我勸慰、自我開導、自我調適，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是克服抱怨心理的最好的辦法。之所以會產生抱怨，固然與身邊的不公正現象有關，但也與一個人的思想修養和認知方式有關。想一想自己對問題的看法是否對頭，是否只從個人意愿出發；想一想自己考慮問題是否全面，有沒有偏激；想一想還有沒有比抱怨更能解決問題的辦法。

　　克服抱怨心理的人，自始至終保持一顆平常心。不要被生活中的瑣事侵擾，有些朋友的抱怨常常來自生活中的瑣碎之事，凡事過于較真兒，斤斤計較，常常是搞的自己疲憊不堪。那么對于這些瑣碎之事，還是置之不理為佳，一位哲人說的好：如果你被瘋狗咬了，難道非要把侵犯你的瘋狗也反咬一口么？所以，遇事要有一種平和的心態，這樣才能生活的更加理智，從而減少不必要的抱怨和牢騷。

　　總而言之，人活于世，挫折失敗不可避免，抱怨只會磨滅你的斗志，只有積極地直面人生，迎接挑戰，你的人生才會絢麗多彩。因此，怨恨是精神的腐蝕劑，抱怨無濟于事，只能使我們在痛苦和煩惱中備受煎熬。這個世界上的快樂、對社會的價值、對他人的承諾，其實都體現在行動上。愛是一種行動，善良是一種行動，慈悲是一種行動，這一切靠抱怨是無法實現的。

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