養生的誤區介紹

　　導讀：養生的誤區有哪些？現今人們越來越重視養生，但也因為重視而容易盲從，導致走入養生的誤區。那養生的誤區有哪些呢？下面小編就介紹常見的養生誤區，以助大家改正養生方法。

　　魚吃得越多越好

　　魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　每天必須喝8大杯水

　　每個人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。其實，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。

　　趁熱喝中藥

　　其實，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。

　　每年攝入的數百克的唇膏對健康有害

　　平均來講，一位女性每天消耗的唇膏大約為四毫克，這意味著就算攝入兩百克唇膏，你也需要連續幾百年每天都使用唇膏。而況且根據調查顯示，即使使用了這個數量的唇膏，對身體也不會有什么損害。但是如果不想使唇膏成為食物的“佐料”，就得養成吃飯前卸掉唇妝的習慣了。

　　不能徹底消除脂肪團

　　“因為我們并不知道究竟是什么原因導致脂肪團（橘皮組織）的出現，因此我們只能希望它最好只是一種臨時性的外形變化。”外科整形醫生說。可以涂抹一些含有維他命a的處方類乳膏來緩解脂肪團癥狀，還有一種“皮下切除術”的外科手術能消除脂肪團。

　　分叉的發尾可以修復

　　“想要讓已經分叉的發尾重新愈合是不可能的！修剪掉已經分叉的發尾才是最佳方法，它能阻止分叉傷害到整根頭發。然而，如果你把頭發留得太長或者你的發質天生就容易分叉的話，那么建議你用含有緩和劑的專業沙龍產品定期做發膜，這能起到滋養頭發、強韌發質的作用。”發型師說，“記住，堅持長期使用才有助于解決發尾容易分叉的`問題。”

　　晨起喝淡鹽水有益于身體健康

　　喝淡鹽水有利于健康不假，夏天出汗后喝淡鹽水補充水分很必要，然而晨起補充水分非但無益，反而有害健康。生理學研究認為，人在整夜睡眠中雖滴水未進，然而呼吸、排汗、泌尿都在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，此時如果喝一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。反之再喝鹽開水會加重高滲性脫水，令人更加口干。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　“冷肢女”，把郁滯當陽虛治療

　　專家表示，眼下都市女性中存在一個相當常見的養生誤區——“冷肢女”就是陽虛，虛了就要補。

　　其實，50歲以上的女性出現虛證可能性較大，30歲以下的女性四肢不溫，九成以上不是因為虛，而是因為郁滯。即由于工作壓力大，生活不規律等原因導致女性氣機阻滯、脈絡不通，其表現往往是四肢肘膝以下冷感，尤以手足不溫明顯，但胸腹不冷。如果是真正的陽虛之人的話，應該是手腳冷，全身也冷。

　　“冷肢女”是由于素體陽氣內郁，不能交接與四末；加之冬季的寒冷，使脈絡凝滯不通所致。這類女性大多還會伴有痛經等癥狀出現。因此，對于這類體質的調理是不能以補益為主的，而是需要用透邪解郁，疏理肝脾等方法；如有痛經者可配合暖宮散寒、活血化瘀的藥物來調理。如柴胡、白芍、枳實、香附、川芎、當歸、艾葉、甘草等。

　　老母雞補身體最好

　　多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。用飼養一年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質鮮嫩可口，營養更為宜人。

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