大寒與養生

大寒與養生1

　　1、寒冷的天氣，我無法增加它的炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節氣，多保重身體哦!

　　2、天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是最好的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!

　　3、寒風颯颯，吹來的不只有寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只有芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的`不只有文字，還有我的祝福：親愛的，大寒快樂!

　　4、北風呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節事事順心，快樂永駐!

　　5、季節凋零了心情，朔風帶走了花香，寒流枯萎了草木，塵世斂去了繁華。在這個寂寞的冬天，一個小小的問候，一句貼心的話語，讓我們彼此溫暖!大寒快樂!

　　6、小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒。

　　7、小寒降臨大寒不遠，天寒地凍出行受阻，帽子圍巾一個不少，口罩手套一個不丟，全副武裝護你過冬，寒冷擊不退熱情的關心，祝小寒節氣心里暖暖!

　　8、大寒節氣馬上到，短信問候少不了，暖意融融把寒消，祝福熱熱煩惱拋，冬天心暖不難熬，溫馨短信惹人笑。大寒了，祝你健康不感冒，年年事事好!

　　9、大寒時節，請遵守以下原則：將賴床進行到底，將溫暖看守到底，將好運懷抱到底，將幸福緊握到底!請嚴格遵守直至春天到來!大寒快樂!

　　10、風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費;我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不?

　　11、大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂;防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒;深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在;大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂!

　　12、大寒大寒，防風御寒。溫暖貼士，送與君知。常吃生姜，不怕風霜。晨起鍛煉，日出為伴。熱水泡腳，美夢歡笑。靚湯滋補，容顏永駐。愿友大寒快樂。

　　13、大寒到來雪花飄，飄飄雪花送美好。瑞雪豐年是吉兆，來年定會糧倉飽。銀裝素裹景色妙，美景當前思念到。短信送來情誼繞，萬事順利坎坷消。愿你大寒身體好，健健康康快樂抱!

　　14、大寒到來溫暖瘦，發條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。

　　15、大寒到了，用吉祥為你勾一雙棉襪，愿你在事業的路上捷足先登;用溫暖為你織一副手套，愿你在人生的路上妙手回春;用快樂為你做一頂帽子，愿你在愛情的路上拔得頭籌。

　　16、大寒時節露為霜，窗戶上面結冰花，天寒地凍氣溫降，寒風寒雪紛飛揚，送句祝福表衷腸，大寒時節，注意防寒保暖，愿君身體健康，笑口常開!

　　17、大寒到，氣溫降，短信把祝福捎;多吃菜，少喝酒，防寒保暖很重要;少動怒，常微笑，生活其實很美妙。祝大寒快樂，愿一切都好!

　　18、寒冷挑釁在即，感冒趁機稱帝，這叛亂之勢不可小覷;堅持鍛煉乃正義之舉，防寒保暖為平亂良計，規律作息不失為防御。大寒之際，我們作為健康的守護者，一定取得快樂平安的最后勝利。

　　19、大寒節氣天寒地凍包圍你，大小疾病膽戰心寒逃離你，憂愁煩惱徹底心寒拋棄你，壓力困難意冷心寒告別你，好運幸福飽寒深情愛上你，健康平安寒辛茹苦陪著你。祝君大寒節氣平安幸福吉祥如意!

　　20、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅趕冷意;用堅持能戰勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

大寒與養生2

　　1。 大寒到，要一心一意以“抗寒”為指導，兩手準備“防治”結合，三思后行“御寒”為主，四季平安“大寒”是關鍵，一年之最冷，務必打好這最后的戰役！祝你身體健康，萬事如意，大寒快樂！

　　2。 大寒節氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快樂哦！

　　3。 冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節氣，保重身體，愿你安康！

　　4。 大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。

　　5。 大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪;“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽;“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！

　　6。 大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！

　　7。 大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！

　　8。 大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！

　　9。 大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！

　　10。 風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費;我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？

　　11。 大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂;防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒;深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在;大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！

　　12。 大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖;大寒到，打個電話提醒你保暖，發個信息祝福你健康，里外滿幸福;祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。

　　13。 關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。

　　14。 大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！

　　15。 大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。

　　16。 大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！

　　18。 冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。

　　19。 大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！

　　20。 大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到;寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！

　　21。 北風乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友誼長遠;冰封萬里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！

　　22。 一條圍脖，暖頭;一雙手套，暖手;一雙棉靴，暖腳;一碗熱餃，暖胃;一壺好酒，暖身;一句問候，暖心;大寒節氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。

　　23。 大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣，祝您健康！

　　24。 大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。

　　25。 大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的.熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。

　　26。 大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱抱;寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心;憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！

　　27。 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！

　　28。 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！

　　29。 大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。

　　30。 大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！

　　31。 過了大寒，又是一年;關愛身體，膳食合理;遇事豁達，不發脾氣;健康常伴，幸福陪你;幸運常在，吉祥如意;人生在世，開心第一！

　　32。 冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！

　　33。 大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！

大寒與養生3

　　1、手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。

　　2、我的大寒信息到：拆開第一層，厚厚口罩隔流感，拆開第二層，暖暖手套護小手，拆開第三層，保暖襪子鮮艷艷，拆開第四層別拆了，再拆手機零件掉滿地祝你大寒快樂!

　　3、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。

　　4、“大寒”節氣，祝你獲得“大”快樂，把煩惱憂愁“旱”死滅絕;祝你“打”敗怯懦猶豫，把智慧與勇氣“焊”接;大寒節氣，我要向你“大喊”：祝你平安，如意，幸福，美滿。

　　5、大寒來到，問候你好，貼心關懷早送到;冬風四起，鍛煉要勤，強身健體為健康;維生素群，需及補充，營養豐富不可忘。大寒節氣，愿你幸福安康!

　　6、層層疊疊的祝福，夾雜著香香脆脆的快樂，甜甜蜜蜜的心情送給健健康康的你，忘記戚戚瑟瑟的寒冷，享受熱氣騰騰的水餃。大寒到了，問候送上，愿你的生活和和美美，順順利利!

　　7、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂!

　　8、大寒時節送你“抗寒三寶”：一、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"結實，才能百寒不侵;三、注意飲食，保證充足的熱量供應。愿你度過一個快樂的冬天。

　　9、大寒時節到，抗寒有三寶：1、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;2、多加衣，“盔甲”結實，才能百寒不侵;3、注意飲食，保證充足的熱量供應。愿你度過一個健康快樂的冬天。

　　10、大寒北風嘯，寒氣身邊繞。心中別煩惱，情誼如陽照。送你短信到，問候不可少。添衣防感冒，健康人歡笑。祝福也送到，祝你如意繞。好運天天罩，如意身邊保。幸福又美滿，和諧無爭吵。快樂不用找，珍惜每一秒。

　　11、一條短信溫暖你的心田，驅散寒冷。一段祝福讓你興奮不已，感慨萬千。一聲問候飽含關切牽掛，夢縈魂牽。一句朋友關愛情深誼長，陽光燦爛。愿：朋友大寒心底寬，健康愉悅喜樂天!

　　12、天寒地凍大寒節，八面愛風吹給你，東風天冷要加衣，南風吃飯有規律，西風鍛煉須堅持，北風居室能通氣，東北睡眠需充分，東南心情不煩躁，西北想我常聯系，西南念我送厚禮。大寒節氣，祝開心快樂多健康!

　　13、如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花;如果說人生是一首優美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符;如果說人生是湛藍的天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。大寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂!

　　14、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。

　　15、大寒節氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快樂哦!

　　16、雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風帶上我的.情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!

　　17、白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應一會再起床，天冷大腦缺血氧。環境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!

　　18、大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!

　　19、一夜風雪蒼茫茫，一片皚皚都不見。目瞪口呆風雪害，樹倒棚塌殘景觀。風雪襲擊牛羊散，組織搶救少損傷。物歸原主心放寬，感謝xx來助援。愿大寒吉祥!

　　20、冰封大河雪積道，寒風嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!

　　21、大寒節氣到，蠟梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家幸福繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!

　　22、雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!

　　23、一九二九不出手，寒冬隨著關愛走;三九四九冰上走，祝福短信少不了;雖然期盼五六九，大寒節氣肯定有，大寒節氣至，保暖莫待遲。

　　24、寒冷的季節送上溫暖的祝福，大寒要到了，請注意您的身體。關心他人關愛健康!

　　25、大寒來臨，養生有道，早睡晚起，養護陽氣，端坐休息，平和心緒，日光散步，舒展筋骨，關懷送上，快樂安康!

　　26、雪花飄飄，大寒來到;添衣加帽，不要感冒;快樂微笑，不要煩惱;保重身體，鍛煉別少。愿健康伴你每分每秒!

　　27、送你一個大圓環，吉祥如意喜相連;送你一個大笑臉，開心歡暢樂開顏;送你一個大祝愿，冬日艷陽暖心間。祝你大寒快樂!

　　28、大寒節氣到，雪花漫天飄，雪人送給你，越堆財越高，雪球送給你，越滾運越好，大寒時節至，祝你事業妙，快樂拍手笑。

　　29、大寒冷，溫馨提示：穿上希望襖，套上堅強裝，圍上寬容巾，戴上體諒帽，踩上奮斗靴，開上拼搏車。愿你幸福溫暖過寒冬。

　　30、大寒節氣到來，寒冷的是天氣，溫暖的是心情，問候是美酒，祝福是爐火，愿我的祝福似“雪中送炭”帶給你，一冬的溫馨溫暖!

　　31、大寒養生忙，秘訣分享你，晨起食熱粥，別忘放紅棗，銀耳蓮子熬，潤肺有奇效，生姜和辣椒，溫散風寒妙。愿你永安康!

　　32、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬!

　　33、多穿點，棉衣秋褲，嚴寒不侵。多吃點，羊肉牛肉，疾病不侵。多轉點，溫馨短信，煩惱不侵。大寒節氣到了，祝你幸福平安。

　　34、浪漫如雪，燦爛了你的笑容;牽掛如風，紛飛了我的思念;祝福如歌，傳遞了我的心愿;大寒時節，愿你快樂總相伴，幸福每天。

　　35、在這冰冷的夜走在那無人的街，任憑寒風凌冽。我們的腳步依然向前!出門在外多照顧自己，大寒要到了記得加件衣服呦!

　　36、大寒來到氣溫陡降，寒潮洶涌必須要防，關懷問候及時送上，鍛煉適當勤加衣帽，合理搭配增加營養，心情愉悅快樂四方。

　　37、牽掛了，就要聯系，天寒了，就要加衣，溫降了，就要保暖，大寒了，就要提醒：天冷已到極限，注意防寒保暖，愿你大寒快樂。

　　38、大寒到，雪花飄，堆個雪人送你，祝你的財源如雪人越堆越高;滾個雪球送你，愿你的幸福如雪球越滾越大;大寒時節，祝你事業高升，幸福猛增。

　　39、大寒來到天更寒，溫暖短信保平安，外出加衣要記牢，路上防滑很重要，早睡早起習慣好，勤鍛勤煉身體強，祝大寒快樂、幸福、溫暖、甜蜜。

　　40、狂風吼，雪花飄，大寒來到;多穿衣，勤鍛煉，注意保暖;先喝湯，忌生冷，健康飲食;送祝福，常提醒，祝你安康;大寒來，常預防，幸福快樂。

大寒與養生4

　　1. 累了，看看花開花謝，給心靈一份輕松;煩了，看看潮起潮落，給生活一份愜意;冷了;看看我的祝福。大寒到了，愿你保重身體，照顧好自己!

　　2. 收集南方的溫暖，中和北方的嚴寒。指揮東方的清風，吹散西方的煩惱。愿你溫暖過寒冬，快樂每一天。大寒節氣快樂。

　　3. 大寒又來到，關懷身邊繞，美食來護航，御寒又補腦，核桃能益智，每日三顆妙，葵瓜子養顏，一把記性好，芝麻熬成糊，常喝聰慧高，海帶煲靚湯，御寒是良方，牛奶營養源，多喝能保暖，貼士已送上，愿你身體棒!

　　4. 當寒雪鋪天蓋地，我的思念隨雪而飄;當寒意向你襲來，我的惦記為你遮擋;當寒風撲面而來，我的問候隨風即到。大寒節氣，送上溫暖祝福，暖你身心，愿你快樂過寒冬，幸福又安康!

　　5. 寒風吹過，趕走煩惱，留下快樂無數。寒雪飄過，凍住憂愁，釋放幸福無邊。大寒節氣，祝你永遠幸福快樂。

　　6. 大寒跟著小寒到，溫馨祝福你記牢，搓搓手，跺跺腳，常常運動寒氣跑;戴棉帽，捂口罩，穿上棉衣溫暖繞;早早睡，早早起，規律作息健康保;發短信，收祝福，快快樂樂心情好!

　　7. 冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節氣，保重身體，愿你安康!

　　8. 大寒節氣，溫馨提示。吃好喝好，適時養生。大病不侵，感冒不犯。穿好戴好，適當保暖。冷風不近，嚴寒不入。祝你健康，平安過冬。幸福無邊，快樂無限。

　　9. 大寒養生正當時，錦囊妙計來幫你，以靜為主調身心，心胸開闊好情緒，早睡晚起遵冬藏，減少熬夜強免疫，頸背腰腹需保暖，熱水泡腳御寒氣，熱湯熱粥多補給，羊肉紅棗都適宜，常食生姜促循環，幫助消化暖胃先，溫馨關懷已送上，快樂安康都聚齊!

　　10. 大寒節氣到來，寒冷的.是天氣，溫暖的是心情，問候是美酒，祝福是爐火，愿我的祝福恰似“雪中送炭”帶給你，一冬的溫馨溫暖，一生的幸福吉祥!

　　11. 大寒節氣雪花飄，萬里山河裹銀裝，紅梅綻放迎嚴寒，太陽灑下幸福光，一份祝福越冰川，真情厚意短信傳，快樂總把你來繞，好運常常把你抱，大寒節氣，愿你樂相伴，福相隨!

　　12. 大寒冷，溫馨提示：穿上希望襖，套上堅強裝，圍上寬容巾，戴上體諒帽，踩上奮斗靴，開上拼搏車。愿你寒冷天氣里收獲幸福和快樂。

　　13. 大寒進補，排毒為先，選對花茶，效果老好，洛神花茶，消除疲勞，馬鞭草茶，凈化腸胃，金盞花茶，消除脂肪，玫瑰花茶，美容良方，檸檬草茶，促血循環，紫羅蘭茶，補益肝臟，妙方送上，愿你安康!

　　14. 大寒運動有門道，健身細節請記牢，熱身五到十分鐘，肌肉關節拉伸妙，傍晚運動最適宜，心腦血管保護好，鍛煉時間半小時，量力而行不逞強，切勿邊跑邊唱歌，吸入寒氣感冒襲，溫馨關懷送給你，快樂安康是第一!

　　15. 大寒到，養生忙，小妙招，來分享，慢起床，精神棒，多運動，筋骨強，喝夠水，防干燥，扭扭腰，消化方，葡萄酒，睡前酌，促循環，睡的香，泡手腳，消疲倦，想樂事，心情爽，關懷送，愿安康!

　　16. 大寒來臨易感冒，吃對食物免疫高，鱸魚紅燒補肝腎，蓮藕清炒潤肺妙，姜汁紅茶促進循，木耳涼拌補氣方，山楂泡水健脾胃，銀耳百合干燥遠，溫馨關懷送給你，快樂安康常相伴!

　　17. 憂也一天，樂也一天，轉眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!

　　18. 翻翻日歷，又到大寒;絲絲牽掛，短信來傳;暖暖祝福，換你笑臉;真誠問候，愿你好運連連，一生平安!

　　19. 圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!

　　20. 雪花飄飄，大寒來到;添衣加帽，不要感冒;快樂微笑，不要煩惱;保重身體，鍛煉別少;遮風避雨，溫暖安好。愿好運與你相依相靠，健康伴你每分每秒!

　　21. 大寒來到養生忙，平價美食功效高，清蒸鱸魚健脾胃，涼拌木耳潤肺好，豆漿潤燥益氣方，香菇清炒促食欲，黑豆炒熟安神妙，牛奶常喝營養到，溫馨關懷已送到，愿你安康都圍繞!

　　22. 一片冬陽暖洋洋，兩心牽腸情意長，三生有幸金蘭友，四海不忘知遇恩，五湖傳情情誼深，六六大順大吉祥，七上八下一路行，九九同心共追夢，十分想念大寒節，祝百事可樂樂逍遙!

　　23. 大寒來到天更冷，溫暖短信傳平安，降溫加衣要記牢，冰雪防滑很重要，早睡早起習慣好，勤鍛勤煉身體保。祝愿朋友大寒好，工作快樂心情笑，身體健康茶飯香，生活幸福愛情妙。

　　24. 大寒節氣到，雪花漫天飄，雪人送給你，越堆財越高，雪球送給你，越滾運越好，大寒時節至，祝你事業妙，幸福猛增加，快樂拍手笑。

　　25. 要是牽掛了，那就要聯系，要是天寒了，那就要加衣，要是溫降了，那就要保暖，要是大寒了，那就要提示：天冷已到極限，注意防寒保暖。祝愿朋友大寒節氣快樂。

　　26. 一股寒風撲臉面，兩眼霧蒙云罩天，鵝毛雪花三四片，五朵梅花紅艷艷，六縷暖陽照心田，七彩生活樂無限，八方好友送祝愿，大寒節氣四九天，十分快樂福無邊!大寒快樂!

　　27. 大寒節來北風嘯，雪花飄飄祝福到，問候朋友不能忘，事業興旺財源上，家庭和美婆媳睦，好運多來霉運掉，小小關懷給你送，經常鍛煉身體壯，調配飲食身體棒，健康快樂吉祥降。大寒節氣祝愿朋友樂悠悠。

　　28. 大寒到，多微笑，愿你出一身快樂“大汗”;多鍛煉，愿你出一身健康“大汗”;多聯系，愿你出一身友情“大汗”;多保重，愿你出一身幸福“大汗”。

　　29. 人在千里思念重，關懷之情可驅寒;問候聲聲傳萬里，溫馨話語御風狂;祝福短信吉祥送，春風撲面暖人心。愿你大寒心暖身也暖，健健康康幸福無邊!

　　30. 北風呼嘯大寒到，一句叮嚀送溫暖，天寒地滑小心行，防止摔跤傷筋骨;一縷情誼送關懷，天寒地凍多加衣，防止感冒損健康;大寒到，愿你身體健康，快樂無邊!

　　31. 大寒來到氣溫降，雪花紛紛快樂揚。防寒保暖記心上，鍛煉身體骨骼壯。我心牽掛友身旁，濃濃惦念勝春朝。此情退卻寒風意，愿友幸福又順利。大寒快樂。

　　32. 呼氣吐霧大寒天，胡須眉毛全結霜。全身皮衣裹體暖，步履難邁口難張。精神欠佳別上班，抱著火爐燉羊湯。愿你有個好身體，比賺鈔票還要強!大寒開心笑。

　　33. 一縷寒風送寒意，一句叮嚀送溫暖，一抹情意在心間，一份關懷掛嘴邊，一絲問候暖心田，大寒到，愿你添衣防寒，小心出行，大寒快樂!

　　34. 大寒一到養生忙，我有秘笈與君享。早睡晚起放心上，舒展筋骨最應當。調養精神心歡暢，藥膳進補不能忘。大寒祝福送君旁，身心愉快永安康。

　　35. 冰天雪地氣溫降，大寒時節到身旁。寒潮侵襲須提防，保暖防寒記心房。溫補鍛煉兩不忘，五谷雜糧最健康。順應天時精神養，一生無憂健如鋼。大寒快樂

　　36. 大寒到來天地寒，冰霜雨雪不曾斷。縱然寒流肆意飄，怎擋情意暖心潮。祝福短信似暖陽，伴君快樂幸福長。一季無憂心歡暢，愛情事業永芬芳。

　　37. 陣陣寒風雪花飄，片片祝福短信到。老天無情人有情，人間溫暖陽光照。心曠神怡不覺老，健康美滿邁正道。祝你大寒雄心立，大刀闊斧事業搞。日新月異大步前，光明大道耀輝煌!

　　38. 冰雕冰燈冰窗花，給你一個人間童話。雪花雪球雪娃娃，喚溫暖記憶如昨。寒冷的冬天愿你和快樂相守，和幸福對話。大寒愉快。

　　39. 架起快樂的火爐，溫暖你的心田;收藏美麗的陽光，照亮你的雙眸;捧來飛揚的雪花，裝點你的世界;采摘吐蕊的梅花，芬芳你的天空。大寒到了，愿我的祝福幸福你的生活。

　　40. 大寒到了，青山隱去了蒼翠，但依然巍峨;綠樹凋謝了容顏，但依然挺拔;原野失去了生機，但依然廣闊;季節帶來了嚴寒，但情意依然溫暖。真心祝福你大寒快樂!

　　41. 送你臘梅花兒綻，迎風傲雪英姿展。送你片片雪絨花，柔情溫馨在里面。送你短信祝福康，驅走煩惱去惆悵。愿你大寒多魅力，笑口常開事如意!

　　42. 冬日的陽光是我對你的問候，飄飛的雪花是我對你的祝福，傲雪的臘梅為我送去沁人的芳芳，真誠地短信表達著情誼綿長。大寒到了，愿你健健康康!

　　43. 朔風凜冽大寒到，寒潮入侵氣溫降。加衣保暖很重要，多多鍛煉骨骼強。合理溫補百病消，早睡晚起鑄健康。一季無憂開懷笑，大寒快樂心芬芳。大寒快樂。

　　44. 大寒駕到祝福忙，勸君設立養生堂。養心護腎銳氣藏，諸事看淡心芬芳。滋補調養切莫忘，枸杞羊肉煲靚湯。戶外運動益健康，活絡筋骨睡得香。愿友大寒時節健康快樂。

　　45. 大寒到，養生送你三點式，多點水，每天八杯防干燥，出點汗，活動筋骨身體健，早點睡，養藏陽氣御寒妙，關懷送，深厚情誼身邊繞，愿安康，快樂從此伴到老!

　　46. 大寒到，養胃忙，美食是寶巧護航，淮山藥，清蒸妙，改善消化食欲好，南瓜粥，香甜繞，御寒保護胃腸道，木瓜美，飯后吃，預防胃炎又養顏，情意濃，關懷到，愿你快樂安康繞!

　　47. 大寒來到，氣溫降到最低點，縱使寒風在窗外呼嘯，也擋不了我的祝福去報道。愿我的問候，帶給你一份溫暖，伴你整個冬天，幸福樂淘淘!

　　48. 大寒來臨，養生有道，早睡晚起，養護陽氣，端坐休息，平和心緒，以視養血，觀賞美景，日光散步，舒展筋骨，按摩肚臍，強健脾胃，羊肉煲湯，御寒良方，關懷送上，快樂安康!

　　49. 大寒多吃酸，養生又減肥，檸檬蜂蜜水，美膚潤腸宜，飯前吃番茄，貼心消脂肪，青蘋果熬粥，補心益氣方，早晚喝酸奶，調節腸菌群，山楂泡水喝，健胃助消化，關懷已送上，快樂安康伴!

　　50. 大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來溫暖;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來快樂;送你一份真心祝福，愿能給你帶來幸福無限。大寒快樂。

大寒與養生5

　　不能運動過量

　　大寒的時候其實有很多人都已經放棄運動了，因為實在是太冷，不想動。但是也有一部分人在堅持運動，這樣的行為值得鼓勵，但是一定要注意不能過量的運動哦!過度的運動會導致陽氣受損，還會引起一些運動損傷，適度運動即可。

　　不宜食用燥熱之物

　　大寒的時候吃點溫熱性質的食物可以幫助暖身，聽起來是很合適的，但是燥熱的食物建議大家不要去多吃。因為燥熱的食物如果常吃，可能會造成上火，引起口腔潰瘍、牙齦發炎、喉嚨腫痛、眼睛充血等癥狀，所以吃的時候一定要適量。

　　每個人在進行食補的時候，除了要考慮到天氣的特點之外，還要結合自己的體質，這樣才能真正的做到科學飲食，比如說在感冒發燒期間和平時吃的食物肯定也是不一樣的。大寒的時候可以吃點羊肉、牛肉、海參、蝦米和雞蛋、牛奶。

　　不損陰津

　　大寒期間養生的.另一個重點在于滋陰。一般在長江流域從冬至開始降水減少，經過一個月之后的大寒節氣正是干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時室內濕度甚至只有30%左右。

　　隨著天地間水氣的減少，人體內的陰液也會容易不足，很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　在起居方面，如果室內常開暖氣或者空調，除了注意經常通風之外，可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度，晚上睡覺如果用電熱毯，也盡量不要開過夜或開太熱。盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后好也各喝一點水，以補充流失的水分。

大寒與養生6

　　活動一：一起做新年裝飾

　　大寒是二十四節氣中最后一個節氣，一般跟農歷的歲末時間重合，故大寒時間多是人們過年時間，農諺所謂“小寒大寒，殺豬過年”“過了大寒，又是一年”；成人可以帶著孩子了解節氣的由來，并親手制作新年的裝飾，迎接的開臺，感受節日的氣氛。

　　準備紅色彩紙、畫筆（毛筆）、剪刀即可，窗花、福字、春聯都可以完成制作。

　　幫助幼兒完成新年裝飾的制作后，和孩子一起親手剪的窗花貼在窗戶上、將“福”字送給老師和小朋友們，將親手會制的春聯張貼，小小的窗花、福字貼出年的喜慶，紅紅的春聯寫出了寓意吉祥、長長的鞭炮掛出了年的祝福。

　　活動二：掃塵

　　據《拾遺記》記載，“掃塵”習俗可追溯到三千多年前，“塵”與“陳”諧音，故掃塵也就是把陳舊的東西一掃而光，這既指庭院內的陳年積垢，也指舊歲中遇到的不快。，此時正值歲末，各地的人們開始忙著辭舊迎新，掃塵潔物。成人帶著孩子了解習俗的由來以及包含的美好期盼，一起參與到家庭或者班級的掃塵活動中，在勞動中去體驗。

　　活動三：親手制作米胖糖

　　迎接新年一定少不了美食這一項，其中糖類更是孩子心中喜愛的'top1，成人可以帶著一起親手制作一份健康又美未的零食，增添幼兒新年的趣味。成人可以帶著幼兒去米胖糖店看師傅現場怎么制作的，或者條件允許在家里嘗試也可以。原材料為食用油、麥芽糖和米胖。

　　①第一步把糖放在鍋里，加入油和麥芽糖，讓麥芽糖融化在油里。

　　②第二步加入米胖在鍋內翻炒。最后把它們倒入磨具碾壓成型切塊。

　　活動四：一起做冰花

　　大寒是二十四節氣中最后一個節氣，一旦進入大寒這個節氣，就意味著全年最冷時刻的到來。“小寒、大寒滴水成冰”，正是凍冰花的大好時節。為了給這個節氣增添更多的樂趣，成人可以和幼兒一起做冰花，讓孩子們通過制作水花，知道水遇冷會變成冰，冰是水變成的，感知冬日帶給我們的樂趣。

　　活動五：一起打年糕

　　俗話說，吃年糕，年年高，每年春節前，民間都有打年糕、吃年糕習俗。每家每戶都會用糯米磨成粉打成年糕，并作為新年中走親串戶送親戚的傳統禮物。借此來寓意“年年發財、步步高升”更有詩云，年糕寓意稍云深，白色如銀黃色金，年歲盼高時時利，虔誠默祝望財臨。

　　蒸桶、石臼、槌頭，各種老底子的工具，淘米、機粉、上蒸、槌打、切塊，承載著深厚的民俗文化和濃濃的年味兒。

　　成人可以帶著孩子一起了解習俗的由來，感受打年糕的快樂。

　　活動六：感知冬天

　　大寒節氣天氣寒冷到極點，在這個嚴寒至極的冬日，玩冰是幼兒很感興趣的事情，抓住這一教育契機成人可以和孩子一起玩冰，親身體驗冰到水的形成，增加幼兒科學常識，提升幼兒科學經驗。

　　取冰放在器皿里，幼兒可以先看一看有哪些特征，再摸一摸冰是什么感受（外形、溫度等），再將冰放在室內和室外兩個不同的環境下，讓幼兒觀察其變化和不同。

　　活動七：一起備年貨

　　小時候，每當臨近新年，最高興的事便是跟著爸爸媽媽去熱鬧的集市買年貨，那是童年最美好的回憶之一。成人可以帶著孩子去集市、超市去體驗置辦年貨的樂趣，老師也可以開展“備年貨”的手工活動，準備超輕黏土材料讓幼兒聊聊家里過年都置辦哪些年貨，并用自己的小手做出來，用創作感受節日的快樂。

　　活動八：知三候，感時令

　　“福”字是中國民俗文化的象征，是作為一種文化符號，具有深遠的歷史文化價值。成人可以結合農歷新年通過觀看視頻的方式讓幼兒了解福字的由來以及習俗，然后組織孩子們繪畫福字，并將福字剪切下來進行粘貼，營造出喜慶的氣氛。

　　大寒節氣養生原則

　　1。腿腳保暖是大寒養生的關鍵

　　大寒是一年中冷的時光，稍不注意就可能生病。因此，預防寒冷侵襲至關重要，尤其是膝蓋和雙腳。

　　現在許多年輕人，為了追求美麗，大冬天也經常穿短裙在寒風中穿行，這樣雖然美了，但膝蓋非常容易受到寒氣侵襲。

　　專家表示，膝關節本身是腔隙關節，直接對著風吹，寒氣很容易進去。

　　因此，天氣冷時不僅要穿厚實點，還應該戴上護膝進行額外的防護。

　　俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。因此腳部保暖也很重要。

　　專家建議，入睡前以熱水泡泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對保健養生都有積極的意義。

　　特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人，睡覺之前用熱水泡腳，緩解疲勞，預防寒冷的效果更明顯。

　　2、進補多食粥

　　中醫認為，寒冷的季節是陰邪盛之時，此時在飲食上要特別注意粘硬生冷，要多攝取一些溫熱食物，以此抗寒、保養陽氣。

　　飲食上應首選溫補類食物，比如雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。

　　冬季喝粥對身體也是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養生。

　　營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

　　3、大寒養生要鍛煉，運動要適宜

　　俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”。冬季運動鍛煉對養生有重要意義。

　　因此冬季可進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳等，既運動了肢體，也加強了氣血循環，全身四肢才能溫暖。

　　養生專家表示，在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。

　　所以如果要運動的話，好等到太陽出來以后。

　　由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性相對不夠靈活，為避免造成運動損傷，在運動前先要做一些熱身準備。

　　大寒三候

　　一候雞乳

　　"雞乳"的意思是雞開始哺育后代了。為什么會在這個時候開始繁衍后代呢？因為母雞下蛋需要一定的陽光，在大寒節氣之前，光照比較少，所以極少下蛋。那因為母雞卵巢需要光照紫外線的刺激，而且光照比較少的話，產蛋所需的維生素D等礦物質元素也會少。所以，大寒節氣開始，光照增加，母雞就可以下蛋繁衍了。

　　二候征鳥厲疾

　　"征鳥"的另一個名字是"鷹隼"，是一種比較兇猛的鳥。這種鳥可以叼著一小截樹枝，歷盡艱辛穿越太平洋。它的之所以要叼著樹枝，是因為中途累了可以把樹枝丟在海上然后立在上面休息，餓了可以直接捕捉魚來吃，最終得以成功穿越太平洋。為什么這種鳥到了大寒節氣時要"厲疾"呢？這里"歷疾"是指兇狠快速。征鳥之所以要變得兇狠快速，是因為大寒時節天氣更加寒冷，他要強悍搶奪更多食物抵御寒冷。

　　三候水澤腹堅

　　"水澤"指的的是湖水，"腹"指的是湖水中央"堅"是堅固的意思。到了大寒時節，湖面上的冰會結到湖中央，整個冰面變得非常堅固。我們這個時候可以在上面自由地玩耍。一般到了一年中的最后幾天，湖面上的冰都比較厚實了。可想這幾天天氣是比較冷的了。

大寒與養生7

　　1、過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一！

　　2、冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！

　　3、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！

　　4、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。

　　5、大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！

　　6、大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！

　　7、大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！

　　8、大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！

　　9、大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！

　　10、風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費；我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉；大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？

　　11、大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂；防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁；大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在；大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！

　　12、大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖；大寒到，打個電話提醒你保暖，發個信息祝福你健康，里外滿幸福；祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。

　　13、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。

　　14、大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！

　　15、大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。

　　16、大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！

　　18、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。

　　19、大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！

　　20、大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到；寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！

　　21、北風乍起，吹不斷深深思念；霧鎖重樓，掩不住友誼長遠；冰封萬里，凍不住深情厚誼；雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！

　　22、一條圍脖，暖頭；一雙手套，暖手；一雙棉靴，暖腳；一碗熱餃，暖胃；一壺好酒，暖身；一句問候，暖心；大寒節氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。

　　23、大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣，祝您健康！

　　24、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的`憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。

　　25、大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。

　　26、大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！

　　27、大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！

　　28、大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！

　　29、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。

　　30、大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！

大寒與養生8

　　大寒的習俗

　　尾牙祭

　　大寒在我國的習俗，特別是在農村，這個時候人們便開始忙著除舊布新，多數家庭都開始腌制年肴，準備年貨。尤其是到了大寒和立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。習俗有很多，像是尾牙祭、祭灶和除夕等，有時甚至連我國非常重視的節慶春節也處于這一節氣中。

　　所謂二月二為頭牙，就是說每逢初二和十六人們都需要做“牙”，到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣在民間是有吃春餅(南方叫潤餅)的說法，這一天買賣人要設宴，白斬雞是人們宴席上不可缺的一道菜，這也是一種習俗。

　　喝雞湯

　　大寒節氣的時候，多數的南京人日常飲食多了燉湯和羹。大寒此時是農歷四九前后，在古代流傳下來的傳統是一九一只雞食俗現在被不少市民家庭所推崇，多數人在此時會選擇老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，能夠提高身體免疫力。

　　到了臘月，老南京還喜愛做羹食用，羹肴各地都有，做法也不一樣，如北方的羹偏于粘稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風味之長，既不過于粘稠或清淡，又不過于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個原因是取材容易，可繁可簡，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等，都可以做成一盆熱乎乎的羹，配點香菜，撒點白胡椒粉，吃得渾身熱乎乎的。

　　迎年

　　大寒節氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。

　　同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　吃消寒糕

　　吃“消寒糕”的習俗在北京由來已久。消寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。“所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱為‘消寒糕’。

　　除此之外，舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”;同時以“碎”“歲”諧音，寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。大寒節氣到來，稻香村、稻香春、桂香村等老字號都推出了各具特色的“消寒糕”，在稻香村翠微店里，“消寒糕”都擺在柜臺的明顯的位置。

　　吃糯米飯

　　在我國南方廣大地區，有大寒吃糯米的習俗，這項習俗雖聽來簡單，卻蘊涵著前人積累的生活經驗，因為進入大寒天氣分外寒冷，糯米是熱量比較高的食物，有很好的御寒作用。糯米飯的做法五花八門，糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米飯適宜。

　　吃八寶飯

　　大寒節氣，和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節氣，同時也是一年中的后一個節氣，之后便是來年立春。因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。民俗稱“小寒大寒，冷成冰團”。這時節，人們開始忙著除舊布新、腌制年肴、準備年貨，并已經隱隱可以感受到大地春回的景致。

　　八寶飯，大寒節氣習俗食物，是漢族食品，流行于全國各地，江南尤盛。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。大寒節氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　祭灶送灶神祈求神明保佑

　　小年祭灶是大江南北共同的習俗。過去，到這一天人們都要在灶屋(廚房)的鍋臺附近墻壁上供奉灶王爺、灶王奶奶像。

　　祭灶是一項在中國漢族民間影響很大、流傳極廣的習俗。舊時，差不多家家灶間都設有“灶王爺”神位。人們稱這尊神為“司令菩薩”或“灶君司令”，泉人一般稱“灶君公”。傳說他是負責管理各家灶火的，被作為一家的保護神而受到崇拜。灶王龕大都設在灶房的北面或東面，中間供上灶王爺的神像。

　　人們“送灶”時，會在灶王爺像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、襪草，其中，后三樣是為灶王爺升天的坐騎備料。祭灶時，還要把關東糖用火融化開，涂在灶王爺的嘴上，這樣他就不能在玉帝那里講壞話了。

　　大寒養生要點

　　大寒節氣是一年二十四節氣的最后一個節氣。因“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點的意思,是表示天氣寒冷程度的節氣。大寒的養生,要著眼于“藏”,此時是感冒等呼吸道疾病的高發期,在我國大部分地區仍是一年中最為寒冷的節氣，所以有“小寒大寒，冰冷成團”的諺語。大寒雖是最為嚴寒之時，但寒極必暖陰極陽生，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。因此，大寒養生要適應季節由冬向春的轉變，可從以下四個方面進行調養：

　　御寒保暖

　　不能忘俗話說，“大寒大寒，防風御寒”，可見“大寒”時節養生保健的重點是防寒防病。首先，要防風防凍，御寒保暖。要隨著氣溫的變化隨時增減衣服，出門時要戴上口罩、帽子和圍巾等。要堅持每天用冷水洗臉，熱水泡腳，預防感冒等呼吸系統疾病的發生。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。

　　飲食調養

　　不宜斷大寒節氣與立春相接，所以飲食調養要根據季節的變換作相應調整。首先，冬令進補應逐漸減少，以逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的.食物，也不適合大量飲酒;并應適當增添一些具有升散性質和滋陰潤燥的食物。從大寒開始，就應該選擇一些清淡的食物，讓膏膩厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應。

　　體育鍛煉

　　不要怠冬季易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。大寒時節的運動還應注意循序漸進和運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。

　　蓄精藏神

　　不可違隨著春節的臨近，此時人們將在歡樂喜慶的氣氛中迎來一年一度的新春佳節。但此時仍處于生機潛伏、萬物蟄藏的時期，人體的陰陽消長代謝還處于相對緩慢的時候，陰精仍需繼續陪護，陽氣不可過早擾動。所以，人們在此期間要做到早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。

　　大寒養生

　　注意暖腳

　　大寒的時候天氣冷，有一句話叫做寒從腳底生，所以說做好腳部的保暖是很重要的。當我們的腳不冷了，心臟的功能會比較好，人也會比較有活力。建議大家要在出門的時候穿上加絨的厚棉鞋，不要穿一些單薄的鞋子，襪子也要選擇保暖的。

　　在晚上回家了之后，可以泡腳，每天幾分鐘的時間，就能達到良好的保健效果。泡腳時的水溫應該控制在40到50度之間，不能太高，避免燙傷。泡腳之后及時的把腳給擦干，涂抹上一些護膚霜，然后穿上襪子，這樣就不會感覺到冷了。

　　適宜的運動

　　大寒的時候不要以為應該一直窩著不動，這樣看似能保存體力，但是實際上是不利于健康的。我們應該適當的運動，做一些低強度的項目，比如說快走和健美操、瑜伽。在家里鍛煉即可，天氣好的時候可以在10點或者下午3點到戶外鍛煉。

　　減少進補

　　減少進補，為什么呢?小寒時節是需要進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復蘇，有待人體陽氣的生發。適宜吃些生姜、大蔥、辣椒等食物，以防御風寒邪氣的侵擾;飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。

　　營養科專家表示，大寒進補宜“封藏”，但進補到這時需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，為了逐漸適應春季升發的季節特點，可適當吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花等蔬菜，此外，還需多飲水。

　　大寒時節，護心暖腳，注意飲食，適宜的運動，調節情志，那么我們就可以很快渡過寒冷的冬天了，身體棒棒的，來年也不易生病哦。

　　注意保護心臟

　　大寒是冬季比較冷的節氣，因為天氣寒冷人的毛孔也會收縮，血液的流動就會變慢，這樣會加重心臟負擔，所以比較容易出現心腦血管方面的問題。在接近年關的時候人們也比較操勞。保護心臟很重要。

　　早睡晚起

　　所謂“養陰”，其實指的是陽氣收藏。中醫認為，從秋天起要早睡早起，而到了寒冬，則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。

　　如果違背了自然界秋冬陽氣收藏的規律會導致“傷肺”，冬天容易發生“痿厥”的疾病。比如秋冬季節慢性胃腸炎，肌肉萎縮、疼痛等疾病等容易發生;肺性疾病(慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等)，心腦血管疾病(高血壓、中風等)在秋冬也容易復發。因此，有以上這些病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。早上應盡可能晚起，中午或下午可到戶外活動一個小時左右，外出時一定要加穿外套，好戴上帽子、圍上圍巾。

大寒與養生9

　　1、別怕什么路途遙遠，別想什么生活艱難，走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜，幸福，在路上。

　　2、散散心，敗敗火，照照鏡子還是我，不管活得咋受罪，人生萬事要面對，今朝有酒今朝醉，過好眼前才算對，昨天已經成過去，成敗對錯沒意義。

　　3、好好吃飯，好好睡覺，好好掙錢，好好花錢。不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。既然活著就好好活著，每分鐘都為自己活著。

　　4、不斷的努力，不斷地去接近夢想，越挫越勇吃盡酸甜苦辣，能夠抵御寒冬，也能夠擁抱春天，這樣才叫生活。

　　5、生活是不公平的，不管你的境遇如何，你只能全力以赴。任何時候，不要過分去糾結公平與否，全力以赴，無怨無悔，輕松笑對得與失。

　　6、任何事情都應該去嘗試一下，因為你無法知道，什么樣的事或者什么樣的人將會改變你的一生。

　　7、記住生命中不期而遇的溫暖，記得大雨磅礴、沒有帶傘的日子。懂得與陪伴，比我們口中說的愛更為重要。

　　8、學會看淡，不是面對生活的妥協，而是一種積極的.人生智慧。

　　9、清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考；做一個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情，成為的自己。

　　10、有的路，是用腳去走。有的路，要用心去走。絆住腳的，往往不是荊棘石頭，而是心。

　　11、雪花飄起來，眷戀著你的情懷，風吹掃霧霾，晴空萬里心愉快，心有千萬結，癡癡的為你等待，期待雪花開，銀裝素裹情常在。愿你大寒笑開懷，好運幸福迎面來!

　　12、冰封大河雪積道，寒風嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!

　　13、雪花飛舞從天降，老天無情人間暖。花開花落誰無枯，人間自有情誼燃。老天下雪我送碳，它刮大風我來擋。黑夜我來送光明，解除煩惱短信傳。愿大寒愉悅!

　　14、大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!

　　15、一夜風雪蒼茫茫，一片皚皚都不見。目瞪口呆風雪害，樹倒棚塌殘景觀。風雪襲擊牛羊散，組織搶救少損傷。物歸原主心放寬，感謝**來助援。愿大寒吉祥!

　　16、積雪深深行路難，大河冰封玉帶綿。行人畏縮抱頭竄，皮裝革服棉靴穿。披巾戴帽出行慢，防滑摔傷拿拐杖。體弱病殘勿遠行，防凍摔扭受創傷。愿你：大寒快樂健康伴，玩轉游戲闖新關!

　　17、親，不要忘記在大魚大肉時候，用小米稀粥順暢下胃。親，不要忘記在伶仃大醉時候，用醒酒清茶清醒下胃。親，不要忘記在天冷身寒時候，用牛肉紅棗溫暖下胃。親，大寒吃好喝好身體好。

　　18、大寒今日又來到，四野九霄飛鵝毛。鳥雀雪地畫腳印，水面凝冰獨自照。獵狗猛追草叢兔，蘆葦蕩中大雁找。大寒注意防冷暖，棉帽大衣不能少。祝大寒快樂，提前預祝你新春快樂。

　　19、千里冰封大地寒，我的短信送溫暖。愛你心癡沒商量，想你雪花千萬片。純潔愛情雪花瓣，執著追求達彼岸。愿你清純花一樣，大寒艷麗梅花綻。美樂幸福笑!

　　20、大寒來到要知道，作息時間調整好。親朋好友聚一堂，肉禽混合蔬菜香。煙酒應酬適度好，健康養生不可少。勤來鍛煉跑幾步，枸杞滋補煲湯骨。多顧身體莫貪玩，精神倍棒福星照。大寒快樂!

　　21、冰天凍地大寒起，寒露凝霜霧朦朧；牽掛不斷涌心頭，情意綿綿送叮嚀；防寒保暖要及時，適當鍛煉保健康；睡前泡腳好習慣，保持愉悅好心情；溫馨問候送給你，暖流直奔你心間；祝福朋友體健安，幸福快樂過寒冬。大寒快樂！

　　22、大寒節氣雪花飄，萬里山河裹銀裝，紅梅綻放迎嚴寒，太陽灑下幸福光，一份祝福越冰川，真情厚意短信傳，快樂總把你來繞，好運常常把你抱，大寒節氣，愿你樂相伴，福相隨！

　　23、一句溫暖的話語勝過冬日暖陽，一句貼心的問候伴你漫漫寒夜，一句溫馨的祝愿帶去深深惦念，大寒時節，天雖冷，心卻暖，愿君添衣保暖勤鍛煉，心情美麗每一天。

　　24、大地凍得皴裂，小樹掛起冰花，歲末招手作別，春節走到眼前。讓友誼攜手吉祥，愛心傳遞溫暖，親情播撒春天，幸福不再遙遠。歲末大寒，注意加衣保暖！

　　25、揚一場春天的關懷風，驅逐雪花的寒意；下一場溫馨的問候語，隔離寒風的肆意；聽一句吉祥的祝福聲，溫暖整個大寒的空氣。朋友，愿你大寒快樂，健康不離不棄！

大寒與養生10

　　1.大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!

　　2.白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應一會再起床，天冷大腦缺血氧。環境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!

　　3.雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!

　　4.大寒到，天更寒，狂風呼嘯身邊傍。短信短，情誼長，問候聲聲暖心房。愿你及時添衣裳，身體健康快樂長;愿你冬季無病傷，親人放心心歡暢。祝大寒健康!

　　5.狂風暴雪溫最低，房前屋后大雪積。送你一件毛皮衣，健康溫暖好福氣。送你一雙棉靴子，走向光明立壯志。送你一頂風雪帽，鴻運當頭陽光麗。愿大寒吉利!

　　6.大寒到，北風嘯，天寒地凍雪花飄。問候送，祝福繞，短信雖短深情繞。體安泰，平安保，幸福快樂總擁抱。好運隨，坎坷消，成功在手無煩惱。祝大寒快樂歡笑!

　　7.寒風凜冽碎我心，片片雪花寄深情。思念牽掛不忘懷，短信祝福不頓停。溫馨問候暖陽光，一生健康像春天。祝你大寒笑開顏，愿做寒梅綻燦爛。大寒好心情!

　　8.雪再大，也遮不了快樂;霧再濃，也藏不住好運;風再猛，也刮不走健康;天再冷，也擋不了思念。大寒到，祝福如期而至，愿你擁有至多的幸福日子!

　　9.大寒已來到，北風呼呼嘯，雪花湊熱鬧，誓與人比高。我送問候到，祝福身邊繞，快樂無煩惱。任你風怒吼，任你雪花飄，我自樂逍遙。祝大寒快樂健康!

　　10.大河封冰無行船，山舞銀蛇馳蠟象。樹枝抱雪結碩果，千里白雪皚皚裝。緊閉門戶爐火旺，暖裝艷服燉羊湯。養身健體佳肴享，多食鮮菜蔥蒜姜。大寒少出門!

　　11.我用溫情的關懷，為你驅走大寒的冰冷;我用溫暖的情懷，為你趕跑大寒的寒意;我用溫馨的文字，為你奉送大寒的祝福;大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快樂隨!

　　12.笑是快樂的臉，讓你生活燦爛;雪是舞動的水，把你心情明媚。晴天有晴天的風景，雪天有雪天的意境。大寒到，愿你欣賞不一樣的.風景，感受幸福的意境!

　　13.大寒的絲絲清風是我悠悠的牽掛，陣陣飛雪是我片片的思念，縷縷陽光是我暖暖的問候，點點星光是我虔誠的祝福。愿你大寒精神爽，身體健康活神仙!

　　14.大寒來到漫天鵝毛，早睡早起鍛煉腿腳;添件衣服加件棉帽，御寒保暖防止感冒;養生之道堅持重要，健康美滿時刻都要。祝健康牽你之手，美滿隨你左右!

　　15.寒潮來勢洶洶，難擋情意融融。短信表我寸心，祝福從天降臨。愿友快樂不斷，綻放幸福笑顏。健康守護左右，平安伴你長久。大寒快樂。

大寒與養生11

　　感冒介紹感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒。普通感冒，祖國醫學稱&q…[詳細]感冒的病因|感冒的癥狀|感冒的`治療|感冒的預防搜索：感冒

　　芪杞燉子雞

　　原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術10克，調料適量。

　　做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。

　　功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質虛弱、易患風寒感冒者。

　　羊肉燉白蘿卜

　　原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。

　　做法：將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用;鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉;重新換水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

　　功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。

大寒與養生12

　　大寒養生吃什么食物

　　1、紅棗

　　紅棗的功效不僅僅只有補血養顏這么簡單，紅棗具有補氣的功效，對抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質，在增強體質提高身體免疫力上起到很好的作用。

　　2、牛肉

　　冬季吃火鍋必備牛肉，牛肉能增加人體的抗寒能力，充足的鐵質能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，使準媽媽身體充滿活力。準媽媽一個星期吃3—4次瘦牛肉，不但可預防缺鐵性貧血，增強免疫力，更能起到良好抗寒作用。

　　3、白蘿卜

　　在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質，在美容和食用上具有很高的價值。另外，因為西紅柿中含有的鐵、鎂、鈣等，是其他食物中不多見的，所以常吃西紅柿對身體很有益。

　　5、葡萄干

　　葡萄干中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等，是準媽媽們的滋補佳品，可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎，尤其是對于貧血的準媽媽們來說，多吃一些葡萄干是非常好的。

　　大寒節氣的由來

　　大寒是我國二十四節氣最后一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪回。

　　人們常說“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。實際上，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節氣，有的地區大寒溫度并不比小寒溫度低，大寒僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢。“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”（《授時通考·天時》引《三禮義宗》），這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　大寒時節，我國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。

　　“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

　　大寒是一年中雨水最少的時段。

　　常年大寒節氣，我國南方大部分地區雨量僅較前期略有增加。

　　華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。

　　大寒節氣，全國各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開春作準備；或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯合捉田鼠的習俗，因為這時作物已收割完畢，平時見不到的田鼠窩多顯露出來，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時機。除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農事。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”（廣西）、“大寒見三白，農民衣食足”（江西）、“大寒不寒，人馬不安”（福建）、“大寒白雪定豐年”（貴州）、“大寒無風伏干旱”（河北）等。

　　大寒節氣的氣候特征

　　大寒節氣，大氣環流比較穩定，環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整時，常出現大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬。

　　大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺話，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

　　對于某些作物來說，在一定生育期內需要有適當的低溫。冬性較強的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的'溫度，否則不能正常生長發育。中國南方大部分地區常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢太旺，提前拔節、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害。可見，因地制宜選擇作物品種，適時播栽，并采取有效的促進和控制措施，乃是奪取高產的重要一環。

　　小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬干，越冬作的這段時間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般并不突出。不過“苦寒勿怨天雨雪，雪來遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，適時澆灌，對小麥作物生長無疑是大有好處的。這時期寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的相當冷時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早采取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

大寒與養生13

　　【大寒節氣養生法——起居】早睡晚起 增添衣物防寒防風

　　在黃浦區工作的白領王先生最近因為年末工作強度大，幾乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，幾天下來，感冒、咳嗽、頭痛接連而至，身體情況每況愈下……

　　中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。

　　“大寒”時節，最好還能養成睡前洗腳的好習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

　　【大寒節氣養生法——飲食】溫補類、綠色類食物“雙管齊下”

　　天氣寒冷了一段時間，一些市民也有所適應，便放松警惕，開始吃一些生冷的食物，結果導致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節變換，以吃溫性和綠色食物為主。

　　俗話說：“藥補不如食補”。在冬季，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑更易被接受。中醫認為，冬季養生在飲食上首選溫補類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如：蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的節日食物，此時還要注意避免饑飽失調，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的.食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

　　“大寒”節氣又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。

　　【大寒節氣養生法——運動】 出太陽后再運動 運動要適量

　　俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在冬季，鍛煉、活動對養生有著特殊意義。家住普陀區的王阿姨說，自己天蒙蒙亮就起來打掃衛生，接著出門運動，誰知沒過多久就流鼻涕、不停咳嗽……

　　在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，要注意在室外活動不可起得太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質量和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發時段，因此，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。建議冬天在運動前先要做一些準備活動，比如：慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等。或者也可以雙手抱拳虎口相接，左右來回轉動，這樣不僅可以增加手指的靈活性，預防凍傷，還可預防感冒。

大寒與養生14

　　1.驅散寒潮，每周吃1 次羊肉

　　1月的時候在一年中最冷的時間，此時風和寒是主要氣候特征。飲食上應該要多吃溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。這類食物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。

　　中醫專家認為在溫熱食物中，羊肉性價比是最高餓，可以用山藥、當歸、胡蘿卜、芡實搭配，佐以生姜、大蔥等調料，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過寒冬。

　　2.進補，個性養腎飲食

　　中醫認為冬季進補重在補腎，腎的機能強健，可以調節身體用來應對各種侵擾，但補腎的方法要因人而異。

　　如果經常冒虛汗、精神疲乏，應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當歸、阿膠、首烏補腎血;如果經常午后低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。

　　3.注意保暖

　　大寒節氣繼小寒之后，這兩個節氣氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門最好能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體內部。

　　4.早睡晚起

　　我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的.，晚上盡量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以后是最好的，因為早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對于固陰非常有利。

大寒與養生15

　　俗話有“小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖”之說。據古籍記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”意思是說，大寒時節，是一年中最寒冷的時候。

　　每年的公歷的1月20日前后，太陽到達黃經300°時，為大寒節氣。古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”意思是說，大寒時節剛開始，就可以孵小雞了；大寒時節的二候，雕鷹之類的猛禽，捕食能力極強，到處尋找食物以補充能量御寒；三候時，河中的冰結得很厚實了，連水中央也凍了。

　　做為二十四節氣中的最后一個節氣，大寒的到來，意味著農歷新一年即將到來。也就是說，大寒是一個代表著年節更替的節氣，是運勢的轉變的關鍵時期。

　　認為，身體健康是一切的基礎。大寒時節，首先做好養生保健，可以讓自己有一個好的身體面對新一年的工作生活，也可以讓自己的新一年運勢更順暢。

　　一、保暖為要，防燥上火

　　大寒時節，是一年中最冷的時候，俗話說“小寒大寒凍成一團”。外出時外出時最好加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾，做好保暖工作，防止凍傷，尤其是早晚外出時，更要注意；盡量避免在室外呆得時間太長，以免受寒。

　　大寒時節，應該是“至此而雪盛也。”但今年北方很多地方少雪，尤其是北京到目前為止尚未有初雪，室內取暖干燥，室外也干燥，很多朋友有上火的癥狀。從外面回到溫暖的室內，最好盡快更換衣物，減少上火的可能。

　　二、飲食不可太貪

　　大寒時節，往往包含春節假期。中國人的過年，吃是最講究的.。節日的餐桌上山珍海味應有盡有，不僅多是高蛋白、高熱量的食物，還大多比較油膩。

　　大家在進食時，最好要有所節制，不要貪嘴，既注意葷素搭配，也不可吃的太多，以免給腸胃造成負擔、身上長肉。喝酒、飲料也都要有所控制。

　　三、睡懶覺有益健康

　　冬天草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內，“藏”是冬季養生的原則。

　　大寒時節，就更應該重視陽氣的收藏，古籍有云“早臥晚起，以待日光”，意思是說早睡晚起利于養精蓄銳。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。

　　雖然現在很多人都是夜貓子，不喜歡早睡，但這個時節，最好盡量減少在外面的活動，早些入睡，趁著假期睡睡懶覺，讓自己身心好好放松。

　　四、保持心情舒暢，但樂不可過

　　大寒時節，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，可以達到“正氣存內，邪不可干”的效果。

　　但一到過年，合家團聚都很高興，而最開心的當數老人和孩子。老人們喜歡熱鬧，更喜歡兒孫膝下承歡的那種感覺。

　　但需要提醒的是，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，這對患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度，做子女的不可讓老人太激動、勞累。

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