眼睛疲勞女人明亮雙目的方法

　　眼睛感覺(jué)很累要怎么辦

　　第一個(gè)小方法就是：深呼吸

　　我們看東西看久了，感覺(jué)眼睛累了，可以快速的眨眼，自己緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　第二個(gè)小方法就是：按摩穴位

　　我們按壓穴位閉上眼睛，把自己的拇指放在太陽(yáng)穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽(yáng)穴。

　　第三個(gè)小方法就是：敷眼睛

　　用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，這樣就是讓眼睛有個(gè)小小的刺激。

　　第四種小方法就是：滴眼液

　　這個(gè)方法要花點(diǎn)錢買個(gè)滴眼液了，滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。

　　第五個(gè)小方法就是：眼保健操

　　間斷做眼保健操。做眼保健操的好處就是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。

　　至于眼保健操的做法，可以參考眼保健操的百度百科里面有介紹。

　　注意事項(xiàng)

　　我們不要長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，如果長(zhǎng)時(shí)間讓眼睛疲勞的話，很容易近視。

　　比如：我們玩電腦，看書(shū)，看電視的時(shí)間盡量不宜過(guò)久。

　　現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)，身邊很多人都在說(shuō)，這樣不能吃，那樣也不能吃，搞得好像什么都不能吃了一樣，還有就是說(shuō)這樣不能做，那樣也不行，天啊!那我們到底怎么樣才行呢?下面小編就為大家好好的介紹一下健康知識(shí)，健康常識(shí)，女性健康知識(shí)。

　　女性健康常識(shí)知識(shí)

　　我們每一天都需要洗臉，但是你的洗臉?lè)椒▽?duì)了嗎?如果洗臉的方法不對(duì)的話，那么還不如不洗呢!

　　流動(dòng)水洗臉更干凈

　　不知道各位會(huì)不會(huì)有這樣的感覺(jué)，洗衣盆用久了盆的邊沿會(huì)有一層薄薄的白色沉淀物，那是因?yàn)槊看握慈玖朔试砘蛘呦匆路酆鬀](méi)有清潔干凈的緣故。

　　相同道理，長(zhǎng)期用于洗臉的臉盆也會(huì)因?yàn)榻佑|到到含有潔面乳的污水而容易出現(xiàn)沉淀物。

　　如果長(zhǎng)期用臉盆盛水洗臉，相當(dāng)于重復(fù)接觸積淀下來(lái)的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)于肌膚健康是百利而無(wú)一害的。

　　因此，要想面部清潔更為徹底，建議使用流動(dòng)水，避免二次感染。

　　若真的習(xí)慣用臉盆洗臉，要定期清潔臉盆并更換。

　　用潔面乳清潔面部之后的沖洗工作，也有容易讓人忽視的地方。還是著重臉頰處的泡沫清洗嗎?如果你還是用清水沖洗臉部中央，那你正踏進(jìn)清潔面部典型誤區(qū)中。

　　發(fā)際線、兩鬢以及下巴與脖子交接處，都是清洗的重點(diǎn)地帶。

　　長(zhǎng)期忽略這些部位的清潔，洗面奶等化妝護(hù)膚品的殘留物就容易在這個(gè)清潔死角處堆積，容易導(dǎo)致毛孔粗大和痤瘡。

　　痘痘肌膚慎用毛巾洗臉

　　很多人為了更好的清潔面部的油脂，喜歡用毛巾使勁搓洗面部，其實(shí)這正是最損傷肌膚的方法。

　　毛巾在使用一段時(shí)間后，會(huì)變得比較硬，如果此時(shí)還用毛巾使勁搓洗面部，更容易磨傷面部嬌嫩的肌膚。

　　加上毛巾的紋路縫隙中容易藏污納垢，也容易對(duì)肌膚造成感染。

　　因此，敏感性的痘痘肌膚最好不要長(zhǎng)期用毛巾洗臉以免加重痘痘情況。

　　手掌和指腹的肌膚相對(duì)比較嬌嫩，是很好的潔面工具。用手洗臉前要先將手清潔干凈，以免對(duì)面部造成二次感染。潔面時(shí)用手掌捧水清潔面部，加以指腹的輕輕按摩能讓血液循環(huán)更為流暢，也能起到美膚的功效。

　　洗臉是每天的基礎(chǔ)護(hù)膚工序，也是存在最多誤區(qū)的護(hù)膚工序。用流動(dòng)水能夠讓肌膚得到更好的清潔，在洗臉前要洗干凈雙手并且一些清潔死角也要很好的處理才能得到光潔無(wú)瑕的肌膚。

　　如何改善眼睛疲勞

　　1、保證八小時(shí)睡眠

　　這幾乎是每一個(gè)美麗女人的金科玉律，要知道，眼睛和面部的脆弱肌膚，都需要通過(guò)睡眠來(lái)恢復(fù)完美狀態(tài)。

　　2、盡可能少將眼睛暴露在有毒和刺激性的環(huán)境內(nèi)

　　當(dāng)使用含有燒堿的刺激性化工用品時(shí)，把通風(fēng)的窗戶打開(kāi)，當(dāng)需要進(jìn)行與油漆有關(guān)的工作時(shí)，也盡量把工作地點(diǎn)安排在室外，而當(dāng)烹飪時(shí)，選取優(yōu)質(zhì)的食用油煎炸，所有這些小措施都可以保護(hù)我們脆弱的雙眼。

　　3、選擇優(yōu)質(zhì)的太陽(yáng)鏡

　　不僅是夏日毒辣的陽(yáng)光會(huì)傷害我們的眼睛，在天氣晴好的冬日，雪面的太陽(yáng)反光也會(huì)對(duì)眼睛造成損傷，同時(shí)，在起風(fēng)揚(yáng)塵的天氣里，眼睛也需要太陽(yáng)鏡的防護(hù)。

　　4、購(gòu)買可靠安全的化妝品

　　劣質(zhì)的睫毛膏會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，進(jìn)而加重一系列過(guò)敏癥狀。此外，入睡前一定要細(xì)致地卸妝，以防在臉部有化妝品殘留。

　　5、嚴(yán)格遵守隱形眼鏡的使用說(shuō)明

　　如果您有佩戴隱形眼鏡的習(xí)慣，請(qǐng)嚴(yán)格遵守它的使用說(shuō)明，根據(jù)說(shuō)明書(shū)上的指令處理隱形眼鏡，同時(shí)記得留心隱形眼鏡的保質(zhì)日期，過(guò)期的隱形眼鏡會(huì)對(duì)眼睛造成極大傷害。

　　6、使用電腦時(shí)記得放松雙眼

　　在電腦前工作2個(gè)小時(shí)后，記得給自己的雙眼留下5-10分鐘的放松時(shí)間，坐下來(lái)閉上眼睛好好休息，回憶一些愉快的事，給眼睛也充充電。

　　7、眼睛也需要補(bǔ)水

　　在配有空調(diào)和中央供暖系統(tǒng)的房間中，通常都存在著濕度不足的問(wèn)題。干燥的空氣對(duì)嬌嫩的角膜會(huì)產(chǎn)生不利影響，使角膜刺激發(fā)紅，這時(shí)您需要常備一瓶眼藥水，定期給雙眼補(bǔ)水。

　　8、不妨嘗試一下美眼藥膜

　　用洋甘菊、磨碎的生土豆等制成護(hù)眼的眼部乳液，將毛巾浸泡在乳液中，敷在眼部2-3分鐘，就可以有效的舒緩眼部疲勞，讓雙眼水潤(rùn)動(dòng)人。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)��?lái)的關(guān)于眼睛疲勞的一些簡(jiǎn)單介紹，相信看過(guò)的各位都應(yīng)該有所了解了，我們的眼睛是心靈的窗戶，如果不好好的保護(hù)它，那么它也不會(huì)給你清晰的世界，所以大家趕緊行動(dòng)起來(lái)，好好的保護(hù)好我們的眼睛哦!

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