5種克服嫉妒的方法

　　嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對應當團結的人懷有的一種冷漠、貶低、排斥、亦是敵視的心理狀態，故一旦放任即可能產生嫉妒心，它讓人感受到難過的滋味，嚴重時，人自然會產生恨的情感。以下是小編整理的5種克服嫉妒的方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　忌妒

　　在生活中，常常有這樣一種現象，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過自己，便情不自禁地產生一種難受的感覺，并隨之出現一些消極行為。比如，自己種的菜沒有鄰居的菜長得好，路過鄰居菜地時，忍不住對那幾株長得特好的菜踹上幾腳等等，這種“見不得別人好”的行為是人類忌妒情感的一種表現，也是一種較普遍的社會現象。

　　見不得別人好緣于忌妒

　　忌妒情感從人與人之間的競爭關系中孕育，其根源在于占有欲沒有得到滿足。在面對“人好我差，人有我無”這樣的現象時，心里便不是滋味，潛意識中希望占有屬于別人的東西。當無法占有別人的東西時，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團去對付那些優秀的人。“木秀于林，風必摧之”就是這個原因。

　　由忌妒而產生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對人有害，于己無益。忌妒別人的人往往把精力用于對抗而不是發展，最終自己也得不到發展和進步，害人害己。戰國時期軍事家龐涓就是因為忌妒，加害自己的同窗孫臏，使孫臏手足殘廢。但在最后的魏齊之戰中，急功近利，喪失了正常的判斷，結果死于孫臏手下。龐涓之妒，可謂達到瘋狂，結果害了別人，也送了自己的性命。

　　忌妒的心理機制

　　忌妒和對抗的心理基礎是占有的欲望，而不是發展的欲望。如何理解這句話呢？通俗地講，占有的欲望是關注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上并非如此。好妒者往往是屬于自我評價很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。好妒者應該把別人的成功，別人的“好”視為對自己的鞭策和挑戰，從自我發展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。

　　被人忌妒怎么辦

　　好妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢？當優秀的人遇到來自周圍的流言、詆毀和排擠時該如何應對呢？首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產品，你若一無是處，豈會有人忌妒？這樣想，遇到委屈時便不會著急上火，始終保持平和的心態。其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態會給你贏得更多的分數。

　　上述方法可以讓你做到以理性的方式應對忌妒者的攻擊行為，但最佳的應對卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉化成為對你的欽佩。舉個例子，女生常忌妒別人的容貌，在學生宿舍，漂亮的女同學常常無端被同學孤立，更容易遭到流言蜚語的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對自己心目中的偶像、超級影星或歌星狂熱追捧，哪個普通女生會去忌妒孫燕姿呢？如果說有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。

　　有智者說，如果你被人忌妒，說明你做得還不夠好！所以，當我們發現別人在忌妒自己時，我們一方面應當高興，因為這證明自己很出色；另一方面，別忘記更加努力提高自己。你只比別人強一點，別人忌妒你；當你比別人強很多，并讓眾人望塵莫及時，眾人只能佩服你。在心理上高姿態的同時，記得保持謙遜的舉止，這對那些見不得你好的人，也有一定的安慰作用。

　　克服方法

　　1.不要和別人的長處比較：妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。

　　2.保持“比下有余”的心態：總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你所擁有的一切。

　　3.把握已有的：不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。

　　4.用祝福的心態看待他人：“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。

　　5.相信自己：每個人的能力可能會表現在不同方面，發現自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。

　　克服嫉妒心理的五種方法是哪些

　　(1)正確認識法：

　　嫉妒心的產生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽，并沒有損害你。

　　(2)攻擊嫉妒法：

　　嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功。

　　(3)“想開些”消除法：

　　人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難念的經”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。

　　(4)正確比較法：

　　一般而言，嫉妒心理較多地產生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。

　　(5)自我驅除法：

　　嫉妒是一種突出自我的表現。無論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除嫉妒心態，可能就會變得“心底無私天地寬”了。

【5種克服嫉妒的方法】相關文章：

女性怎么克服嫉妒心理02-24

克服緊張心理的方法03-06

克服緊張性臉紅的五個方法-克服緊張03-06

克服說話緊張癥的方法03-07

克服膽小心態的5個方法07-28

幫助學生克服自卑心理的方法12-23

自卑心理有哪些表現及克服方法05-30

嫉妒的作文10-08

入園前幫孩子克服心理恐懼的方法02-28