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更年期女性秋季怎樣注意飲食
已經(jīng)迎來了立秋的節(jié)氣，秋風(fēng)漸起，秋雨漸多，由于女性的特殊體質(zhì) ，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)要更加注意自己的身體健康，同時(shí)還要了解更年期女性的秋季保健方法。更年期的女性身體特質(zhì)會(huì)有一定的變化，在這種前提下，一定要多注意對(duì)于身體的保健，這是至關(guān)重要的一個(gè)方面。
秋季，是慢性支氣管炎高發(fā)期，有的患者是原來的疾病復(fù)發(fā)，也有人是新病出現(xiàn)。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體 ，增強(qiáng)體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最好階段性戒煙，以防復(fù)發(fā)。正常 人也應(yīng)適當(dāng)增減衣服，以防受涼而致病。秋季，冷暖更迭，早晚溫差較大， 這時(shí)哮喘病最易復(fù)發(fā)。該病是一種過敏性疾病，有此病史的人對(duì)濕度、氣候 變化比較敏感，且適應(yīng)能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又 是草枯葉落時(shí)節(jié)，空氣中過敏物質(zhì)增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少 與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應(yīng)注意避免接觸，防止發(fā)作。
氣溫下降人體受冷刺激后，在生理上也會(huì)產(chǎn)生很大的變化，如甲狀腺 素、腎上腺皮激素等分泌增多，對(duì)原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外 ，秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾 胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛 煉活動(dòng)，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力;吃東西要定量、 定時(shí)，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。
更年期女性秋季飲食注意什么
進(jìn)入秋季，氣溫會(huì)逐漸變化，尤其是一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼。溫度降低，人的食欲逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候又是收獲的季節(jié)，各種動(dòng)物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)。
即便是在秋季注意飲食也要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適 量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
借助更年期女性的秋季保健方法可以讓一個(gè)人的身體更佳，在這種情況下，上述內(nèi)容提供了不少的幫助，大家可以多采納，對(duì)更年期保健，以及女性的健康體質(zhì)是必不可少的。
當(dāng)然，還有最重要的是要保持愉快的心情，穩(wěn)定心緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
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