素質拓展訓練

　　素質拓展訓練 篇1

　　主辦單位：院團委

　　承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支

　　一、活動背景：

　　為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

　　二、活動目的：

　　1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

　　2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

　　3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；

　　4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

　　5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的`溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

　　三、活動具體要求：

　　活動宗旨：

　　1、培養團隊合作精神，增進溝通。

　　2、體現協同工作在解決問題中的作用。

　　3、學會克服看似難以解決的問題。 4、學會付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

　　訓練要求：

　　1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

　　2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

　　4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

　　5、有事打報告，允許后才可講話。

　　6、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

　　7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

　　四、活動時間與地點

　　時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點：院足球場 五、參加對象

　　建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

　　六、活動流程及項目策劃：

　　（一）活動前期

　　1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

　　2.請書記發表講話。并宣布活動開始 3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

　　4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

　　5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開 6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

　　（二）活動后期

　　1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

　　2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

　　備用活動：

　　一、 游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何? 6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

　　七、活動用品

　　1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報紙 9、便利貼紙 10、眼罩

　　素質拓展訓練 篇2

　　20xx年10月5日，我有幸參加了江干區20xx屆新教師紅博苑國防教育基地的素質拓展培訓。聽說這個消息的時候我已經興奮的不行了，這么神圣、嚴肅又帶點趣味的培訓光聽聽我就渾身充滿了力氣。

　　拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。

　　這是我第一次參加這樣的戶外素質拓展訓練，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協調各種關系的能力；激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。

　　訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家先是在烈日下整理隊形，相互磨合。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。這次戶外拓展訓練的項目有“共寫一個字”、“集體敲鼓”、“風火輪”、“雷區取水”、“獵人、樵夫、大火來了”等等，都是以團隊合作的項目為主。

　　“共寫一個字”是整隊人從各個方向拉好綁在毛筆上的繩子，保持毛筆水平垂直于紙上，然后通過相互配合共同完成要求的字。“集體敲鼓”的'流程類似，大家通過各個方向的繩子，把鼓懸在中間，保持皮球彈5次不掉落。“風火輪”是大家利用報紙，膠帶，做成一個類似坦克履帶的巨型車輪，所有成員站在車輪里面，通過齊心協力往前走帶動車輪往前走，用時最短的獲勝。這幾個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

　　“雷區取水”屬于個人項目與團隊項目相結合的一個綜合項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

　　總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

　　20xx年11月6日

　　素質拓展訓練 篇3

　　一 、活動目的

　　1 武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

　　2 大創以其寬松人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。

　　3 學校的風景優美，地形獨特，并且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。

　　二 、活動主題

　　友誼 合作 拼搏

　　三 、活動分析

　　整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

　　四 、前期準備

　　(一)時間安排：

　　A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行

　　B環東湖自行車觀光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行

　　C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行 (

　　二)具體事務安排：

　　1 統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單

　　2 針對A活動：

　　一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。

　　二 在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。

　　三 安排攝影設備

　　四 聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

　　3 針對B活動：

　　一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)

　　二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到 自 行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

　　三 安排攝影設備

　　四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理 分配小組成員(男女搭配)。

　　五 在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。

　　4 針對C活動：

　　一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。

　　二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。 并制作出尋址地圖。

　　三 安排攝影設備

　　四購買或者安排相應的道具。

　　五 、活動流程

　　(一) A活動： 工作人員于7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。

　　早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園

　　9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場

　　9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。

　　首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

　　1、排序分隊 依來人發撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

　　2、隊員交流 在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

　　3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

　　4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的.觀察能力，活躍現場氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

　　5、坐長城 (調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

　　6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協作能力

　　六 、后期工作

　　1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統計報銷。

　　2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動新聞發到發表在拓新網和未來網上

　　3、制作宣傳板，擴大活動效果。

　　素質拓展訓練 篇4

　　什么是拓展訓練?拓展訓練源于國外幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培養人們積極進取的`人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方式和訓練方式。

　　目前，我國面對企業人的職業化學習，培訓活動并不少，方法絕大多數是傳統的灌輸式教育，或者名不符實，實際效果并不明顯。

　　以體驗、經驗分享為教學形式的拓展訓練的出現打破了以往傳統的培訓模式，它吸收國外先進經驗，同時注重中國人的心理特征與接受風格，將部分課程放在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學員主動去體會、去解決問題，在參與、體驗過程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。我國媒體對此宣傳還很不夠，而且政府應在辦學機制方面給予辦學者更多的鼓勵和支持，讓拓展學校在更大范圍內以更快的速度發展。

　　素質拓展訓練 篇5

　　作為一名大一新生，學生干部，我有幸參加了輔導員老師安排的綜合素質拓展訓練，受益匪淺，感受良多。

　　我喜歡這樣的集體活動，輕松歡愉富有意義。遠勝于那種競技類的比賽，充斥著緊張壓力，讓人透不過氣。雖然這次的訓練也是以小組比賽形勢展開，但是大家都懷揣著欣賞和借鑒的心情去享受過程，而非比拼輸贏的結果。我們始終堅信，不是競爭對手，而是合作伙伴。當男生們用自己的雙腳作為支點，讓女生踩著越過雷區的時候；當大家絞盡腦汁，共同編隊歌的.時候；當大家真誠的評價每一位同學的時候；我被深深地感動了。我看到男生臉上透出的剛毅，團隊成員呈現新奇的花樣，每位同學身上散發出的真善美。那是我們的無私與奉獻，是團隊的齊心與合作，是英語學院10級的青春與激情。

　　同時，在這次活動中，也暴露出來10級學生干部的一些不足。作為學生會的干部，我們依舊很稚嫩。在考慮問題的全面性及組織活動的積極性上來看，我們欠缺的還有很多。未來的路是艱難的，我懂得。縱然現在的我們，算不上什么了不起的人，但是，有些風景只有在經歷過磨礪與歷練后才能看見。我們也許為了追逐那些閃閃發光的人而拼命努力，或許煩惱著，痛苦著，卻依舊成長著，生活著。

　　如果說要為這次活動尋求一個最好的意義，那一定是我們不滅的奮斗；是我們面對失敗與不能舍棄的生的希望；是我們英語學院10級每一位同學的愛。這是一種于萬千小愛匯聚一起的大愛。這種愛是恒久忍耐，又有恩慈；是不嫉妒，不自夸。不張狂，不求自己的益處，不計算人的惡，不喜歡不義，；凡是包容，凡是相信，凡是盼望。這種愛，是，永不止息。

　　素質拓展訓練 篇6

　　說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責任”。用這樣的心態去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現自己想要的夢想。

　　還有，這次學習中我收獲了對人生的態度、做人的標準、感恩的心態。

　　真的，感謝心洲，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢？我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現自己價值，不枉渡此生。

　　第一個游戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅（侶）》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的'展現。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰勝困難的堅定信念，我們就會成功。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報；微笑是改變人際關系最快的表達方式，良好的人際關系決定人的生存狀態，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。。。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母養育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。。。。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發展的空間，讓我人生更加具有價值的體現。

　　今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產、技術工作。無愧于公司、團隊賦予我的權利和責任。

　　“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的！

　　“做善良的人，走成功的路，創燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋！

　　我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧。

　　素質拓展訓練 篇7

　　一、拓展訓練簡介

　　素質拓展訓練簡稱“拓展訓練”，英文為Outward Bound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！“拓展訓練”并非體育加娛樂，而是對傳統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。在任何情況下都能使有限的知識和技能釋放出最大的能量。如何開發出那些一直潛在于自己身上，而自己卻未真正了解的力量，怎樣在訓練中弄清自己與他人的溝通和信任到底深入到什么程度等，這就是“拓展訓練”的神奇和意義！

　　“拓展訓練”是人心的歷煉，追求人們心靈的感動與感悟，活動方式是人與人的互動，人與自然的互動。關心他人和更為融洽地與他人合作，關注和愛護大自然。其教學方式是利用情境塑造、游戲與工具，讓學員能夠透過親自操作，對各種事物的實際構造更清楚，進而轉化為記憶，其次也因為親身參與主動學習，所以能主動思考，面對困難才會想辦法解決。參與者在課程游戲中不會永遠平順，會面對挫折，進而培養受挫能力，日后人生態度會是重視過程而非結果。在體驗式（拓展）教學法中，教育者稱為“導引者”，受教育者稱為“體驗者”，體驗式教學強調的是“先行后知”，通過在活動中個人的充分參與來獲得對所學知識的感性體驗，然后在教師的引導下，與其他參與者共同交流，互享個人體驗，提升對所學知識的應用能力，并針對自己的不足進一步自我提升，即：情境任務執行——工作過程反思——情境應用——再學提升等五步法教學模式，素質拓展訓練項目一般有背摔、孤島、步步為營、雷陣、盲陣、荊棘取水、鐵甲戰車、有軌電車、求生墻等十數個訓練項目。

　　二、培訓師

　　素質拓展訓練培訓師：主培訓師：田輝鵬（MBA，管理咨詢師）、其他培訓師：趙洪波（MBA，管理咨詢師）、秦曉兵（碩士研究生）、韋偉光（碩士研究生）、李建新（碩士研究生）、江城（骨干培訓師）等培訓教練，培訓學員達4500人以上，均擁有豐富的帶班培訓經驗。

　　三、拓展訓練安排

　　根據國外多年的拓展培訓經驗及上述培訓師多年的拓展培訓實踐經驗，目前最為流行及有效的拓展訓練培訓時間為兩或三天，具體程序如下：進行4個經典項目+輔以若干學時包括團隊建設、溝通管理、職業生涯規劃、執行力提升等內容的總結。

　　1、融冰

　　正式訓練的前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的相互了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

　　2、拓展訓練項目（可以根據客戶需要對具體項目進行調整，以其中一天為例）

　　（1）在廣西電力職業技術學院共進行4個經典的拓展項目，每個項目回顧講解30—45分鐘，主要形式為：學員進行團隊建設破冰，熟悉拓展培訓的形式，認識隊伍中的其他學員、創造換了融洽的氛圍。

　　第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、電網

　　12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息

　　14：00——16：00，盲陣、孤島

　　16：00——18：30，晚餐

　　四、受訓學員在培訓師指導下完成項目訓練，每個項目都包含“項目回顧”，即一個項目訓練結束后隊員集合起來，由培訓師進行引導式啟發，每個隊員都談談自身的感悟，然后由培訓師進行總結，從項目中引申出為人處事的道理，并與日常的工作結合，闡述如何做好計劃、溝通、組織、協調、分工、控制、指揮、決策等等管理及執行方法。

　　五、其他說明：廣西電力職業技術學院素質拓展訓練基地訓練項目介紹

　　1、融冰：

　　正式訓練前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

　　2、背摔

　　每次一名學員站在1米7高平臺上，雙手被綁，背對由八名學員組成的四組保護者，然后要求倒落到他們的手臂中。

　　此項目看似簡單，但通過整個過程的進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用；換位思考體會站在臺上的.人的感受；個人的責任感，自我控制能力，勇氣等

　　3、孤島求渡

　　學員被分成三個小組，分別被置于三個小島上：盲人島（寓意為基層員工）、啞人島（寓意為中層管理人員）和珍珠島（寓意為高層管理人員）。盲人島和啞人島將在40分鐘后沉沒，看各島人員如何進行決策？

　　培養學員自我發展意識、團結合作、溝通意識、計劃組織能力。培養學員在組織內高、中、基層之間的換位思考意識，增進理解，有效溝通。

　　4、越障

　　全隊在40分鐘內利用有限的工具翻越一道3米高網，任何物體不能觸網。

　　啟發想象力和創造力，增進對組織的信賴。開發團隊智慧，增進群體決策能力。同時考查和培養學員的計劃、組織、領導、控制能力。

　　5、雷陣

　　在40分鐘內盡量多的人走出一張雷陣圖，避免無謂的犧牲。創新是組織發展的根本動力，而傳統的心智模式是創新思維的最大阻力。

　　6、盲陣

　　所有隊員被蒙上眼睛，在規定的時間內，將一根繩子拉成事先要求的圖形。

　　——鍛煉團隊協調能力；

　　——考察團隊問題解決能力；

　　——主意太多有時并不是好事，適當的沉默反而有益于任務的達成。

　　——當你的建議被團隊否決時，你如何調整心態？

　　——有沒有真正傾聽隊友的建議？培養計劃、組織、指揮和領導意識與技巧

　　7、荊棘取水

　　在一個直徑5米的雷區中間有一個水源，你要在僅用一根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

　　提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧團隊的領導藝術和技巧人力資源的合理分配和運用行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性。培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神

　　素質拓展訓練 篇8

　　勇闖雷陣-團隊合作

　　項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關系、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之后如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。

　　項目意義：此項目是一個非常經典的拓展項目，對于學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此項目的培訓，參訓學員對于以后企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助。

　　荊棘取水-團隊合作

　　項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。

　　項目目標：

　　1、提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧；

　　2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣；

　　3、培養團隊的領導藝術與技巧；

　　4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力；

　　5、增強個人的奉賢精神。

　　信任背摔-團隊合作

　　拓展項目背景：隨著社會分工越來越細，要求彼此協作更加密切。信任是協作關系的`粘合劑，沒有信任，協作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防范別人是維護人際關系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"。

　　人人都希望獲得信任，否則會心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲的目標：使學員在活動中建立及加強對伙伴的信任感。

　　拓展項目培訓目標：

　　1、通過身體接觸，打破人際隔膜

　　2、增進學員之間的情感交流，

　　3、體驗信任；建立對同伴的信任感

　　4、感受責任

　　5、提升團隊精神

　　逃生墻-團隊合作

　　項目概述：有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫“畢業墻”或者“勝利墻”，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。

　　培訓目標：

　　1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。

　　2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。

　　3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估方案，勇于實踐，不斷嘗試。

　　4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。

　　5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

　　盲人方陣-團隊合作

　　拓展項目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個正方形，并且要求所有的學員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學員養主動溝通的意識，體驗不同溝通技巧，鍛煉團隊解決問題的綜合能力，拓展訓練領導力和統籌能力）。

　　拓展項目目標：

　　1、培養團隊成員的溝通意識；

　　2、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用；

　　3、培養團隊決策能力；

　　4、培養學員科學的思維方式；

　　5、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性；

　　穿越電網-團隊合作

　　項目描述：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

　　素質拓展訓練 篇9

　　ｘｘ區的夏天氣候是非常酷熱的，就是在樹陰下也是感覺不到一點點的涼氣，空氣中充滿了干燥的感覺。7月18日10點，公司全體員工頂著嚴嚴烈日懷著興奮的心情來到位于密云縣的明陽天下拓展基地，參加為期一天的拓展訓練活動。

　　拓展訓練的第一項內容就是讓人有些終身難忘的課題：

　　一、“跨過高空斷橋”。高空斷橋是一個距地面6米高用鋼管、鋼架及木頭搭起、中間有1。2米隔空的斷橋。需要參加者爬上去，然后從橋的.一頭走過去并走回來，中間需跨過1。2米寬的斷橋（當然這一切是有保護裝備的）。從下面觀察感覺橋不是很高、隔空處也不是很長。于是大著膽子踴躍報名提前上橋。但當自己爬上去之后，從高處向下看一切與在地面的感覺是絕然不同的兩種感覺，站在高處，地下的一切變小了，橋的寬度變窄了，整個橋身也隨著自己的心跳在不停的搖動、斷橋處的寬度變的比想象中的要寬的多。鼓足勇氣走近斷橋處，思想一片混亂，跨過去還是不跨？

　　最后什么也不想了，跨！成功！當從橋上下來時，身背后是一身的冷汗。當心情平靜后，看著其它同事也是在橋上通過時的種種表現心情與之前在橋下時是截然不同的。

　　想法：工作中你所處的環境和你所面對的對上、對下的環境是不同的。即你所處的角色及位置可以決定你的心態及對待工作的看法。一個好的下屬及一個好的領導都應該去換位思考一下對方所處的環境及位置。就自己所處的位置不要認為別的人工作是好干的，別人的高度很高但也是存在著很多的風險。

　　二、“星際探索”從一個團隊中先派出1個探路者，由他在地圖中尋找到達目標的路徑，如果錯了只能從頭開始、在地圖上不能做任何標記，而且在地圖以外的人不能通過聲音提醒探路者如何到達目標。這是一個團隊行動，所有團隊中的人必須全部通過才算勝利，并且一次只能通過一個人，通過的人員要遠離這張地圖不能給任何人給予通過的提示。

　　感想：這個游戲中的關鍵就是：在一個團隊中需要有個高明的領導人，他首先要決定由什么樣的人來不斷、不懈的進行探索目標，這個派出去的探索者是自己還是自己的下屬，在整個探索過程中，探索者不但要具備自我判斷意識還要有聽從大家指導的品質。另外就是要提前決定在整個團隊中由誰來擔任最后一個通過地圖的探索者，最后一個人是沒有任何人幫助的。

　　素質拓展訓練 篇10

　　11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業管理協會也舉辦了特色活動“大學生素質拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實習會干，第二期澄碧校區實習會干與會員，第三期東合校區部分會員。

　　大學生素質拓展培訓作為我們協會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經濟的時代發展，大學生就業壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協會的發展打下堅實的基礎！

　　培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結！

　　12級大學生素質拓展培訓總結 —企業管理協會—百色學院企業管理協會

　　在破冰起航里，要求大家在15分鐘內選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區，這個游戲來源于二戰時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網的區域里，人們要在最短的時間通過電網的小漏洞來脫離危險區，在這過程中一不小心觸到電網就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會干們看到這么小的一個電網漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經過培訓師一再強調事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規定時間內全部都通過了電網。

　　12級大學生素質拓展培訓總結 —企業管理協會—百色學院企業管理協會培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的`手，解了很久解不開，經過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。

　　拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！

　　此次拓展培訓到今天也就圓滿結束了，作為協會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區的時間就是生命，巧解人繩的安規則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在！

　　通過為期一周的培訓，結合班組實際使我對班組管理建設有了更進一步的認識，班組以創建標準化班組為契機，抓現場、抓人員、重點是一日作業標準化流程落實。以作業指導書為根本，以崗位練兵為手段，提升職工職業技能和業務素養，結合班組管理調動“五大員”及黨員和技術骨干的積極性，參與到班組建設當中，對普通職工以民主管理和人文關懷為保障，扎實開展各項班組管理各項工作。

　　1、提高班組創建思想認識，嚴格執行標準化。當前班組建設是一項打基礎、利長遠的工作，是上級當前必須抓好的一項重要工作，更是各站段強化班組管理的迫切需要。做為班組長首先務必要端正思想，高度重視。從抓好一日作業標準化流程這個切入點開始抓，持之以恒落實好。

　　2.認真學習作業標準，嚴把作業質量關。為保證每一位職工掌握日常作業標準，我們每天都利用一定集中學習時間對《班組管理工作手冊》、《橋梁作業指導書》、《橋梁作業標準》內容的學習，根據當日作業項目將作業指導卡片由技能輔導員保管帶到現場，如有疑問及時翻閱，實現每個崗位人員的崗位職責和分工明確，每一項作業都有標可依，有章可循。每日作業完成后都嚴格由帶班人進行質檢，不符合質量要求的堅決返工，確保設備維修質量。另外每季度都開展一次崗位練兵活動，提高職工實戰技能。

　　3.落實班組等級管理和崗位星級管理，提高班組職工業務素質。一是自我加壓，教育職工提高集體榮譽感，每日必須做到一日標準流程的規范常態管理；二是向職工講明實行崗位分級分檔、定期綜合考核、動態調整檔次、檔次待遇掛鉤流程內容，讓職工知道“以素質決定崗位，以崗位和業績決定收入”，在遵章守紀、按標作業的同時，提高職工上進心；三是重視專業技能培訓教育，為提高班組整體隊伍素質，班組制定了“四個一”學技練功計劃，即“每日一道橋梁專業知識題目在早安全預想后搶答；每周五安全質量分析會后技師會對有關業務技能不懂不熟的職工進行答疑解釋；每半月開展一次業務技能專業知識集中學習；每月針對新職工薄弱項目開展一次崗位練兵活動。通過“四個一”活動開展，有力促進職工業務素質的提高。

　　4.做到預想全面細致，抓好每日作業安全防控。在班前點名分工時，我們要求每位職工都要發言，全員參加安全預想。安全預想要求做到全、細、有針對性，責任分明，分工到人，反之，則重新預想。此外班組根據崗位實際，制定勞動安全卡控措施十八條，讓職工熟記，知道安全風險重點在哪，措施有哪些。

　　5.通過電務段標桿工區的經驗介紹，明確了班組建設之間的差距與不足通過段路橋科邵主任的業務講解，使我對橋梁作業中的不足之處有了深刻的了解，特別是橋隧二十防，明確了生產中的薄弱之處，更加認識到自己在工作中存在的差距，學習工務外勤系統的學習，對今后的電子臺賬有了深入的了解。

　　6.充分發揮好工區職工主觀能動性，發揮好民主管理。作為班組長要主動思考，結合工區實際明確班組創建思路，同時，要充分發揮好班組五大員的作用，合理分擔責任、分擔任務，便于自己騰出足夠多的時間和精力，更好地抓好班組日常管理工作。在班組我們經常說到“班組是小家、責任人人有”，現在良好的生活環境必須需要大家共同愛護，在日常“三線”管理中，我們每次召開民管會都征集“三線”環境常態管理的合理化建議，也充分結合積分考核等手段，促使大家養成自覺維護的良好習慣。

　　素質拓展訓練 篇11

　　首先，我有幸成為xxx公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓練，經過為期兩天半的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

　　回想起這幾天的經歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲，每一項團隊活動，都給我帶來了許多的感悟，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受。

　　第一天下午抵達酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質拓展。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了，這跟以往在學校所參加過的素質拓展是截然不同的，不存在半點馬虎，高效的執行力，半軍事化的訓練讓我的神經慢慢的'開始緊繃。每做一件事情都有嚴格的時間限制，做不到的會有額外的"獎勵"。短短的半個小時，我們這群剛進入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應屆畢業生感覺到我們現在是一個團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。

　　第二天五點多就起床了，快速地洗漱后6點20在樓下集合，簡單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質拓展的訓練基地。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度，感觸比較深的一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細的檢查防護服是否穿戴到位。"信任背摔"相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友，讓我們學會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全，因為我知道當我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護住我的身體確保我的安全。

　　第二天下午的"穿越電網"真的是讓每一個人都精疲力盡，在無法交流的情況下將每一位隊員運送到電網的另一側，中途只要觸網就算犧牲，不幸的是我們最終由于大意有三名隊員沒能成功過網。當教練說這三名隊員接下來就不參與我們的素質拓展了，由于他們自己的問題導致了自己的犧牲，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下，教練同意我們用相應的俯臥撐數量換得了他們重生的機會。

　　"畢業墻"跟"抱團打天下"這兩個項目都激發了我們86人這個大團隊無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺得根本不可能完成的任務。由于這兩項活動我都自告奮勇的留在最后過去，所以感觸特別的深。作為一個團隊，我們不拋棄不放棄任何一個隊員，我們是一個整體，留在最后相對比較難過去，大家通過不斷的做試驗總結出好的方法再來解救我們，然后齊心協力把我們帶回隊伍中去，這一點真的讓我很感動。

　　這次拓展訓練，一是讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的"。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，大唐的明天將會更加美好。

　　素質拓展訓練 篇12

　　5月15、16日，在監事長等領導的帶領下，我們45員銀行名工赴茱萸灣拓展訓練基地參加了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增強集體凝聚力，提升團隊協作精神，充分激發員工自身潛能，感受面對困難時應有的積極心態，體會集體和同伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用，以培養參訓的職員樹立創新、應變、溝通、合作及進取的意識。

　　本次拓展訓練時間是兩天，45名員工分成三個小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項目，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來了無窮的'樂趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每個拓展訓練項目側重點有所不同，但都會給我們帶來思考和啟示，使我們從中受益匪淺。

　　15日上午，我們一行人剛下車便換上迷彩服，運動鞋，不多時教練將我們集中到一起，讓我們在規定時間內選出每個隊的隊長、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設計隊旗、隊歌和隊訓，每名隊員還要起一個代號。這讓我們初步體會到集體的力量是強大的，頑強的。“信任背摔”是要求每位隊員依次從1.6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來的人，毫發無損，安然無恙。

　　素質拓展訓練 篇13

　　近日，我在成龍校區參加了大學生心理素質提升訓練營——戶外拓展訓練項目。本早就想寫點什么，可苦于沒有時間，今晚有空，就把參加這些項目的感受寫下來。

　　懷著對戶外拓展項目的期待，早上八點二十，我們就都到了第一運動場。訓練老師先帶著我們做了一個叫“一塊五”的游戲，熱熱身，并訓練反應能力。來了的同學有140余人，老師把我們分成了四個小隊，每隊選出一名隊長、一名副隊長，取一個隊名，擬一句口號，選一首隊歌，設計一個隊標，還著一身隊服。這樣，不一會兒，團隊就組建出來了。我們隊的隊名是“海天一色”，口號是“海天海天，勇往直前，讓暴風雨來的更猛烈些吧！”，隊歌是《奔跑》，隊標是簡筆畫“海濱日出”。

　　基本準備就緒，我們去了訓練場地。我們隊進行的第一個訓練項目是高空斷橋。斷橋約8米高，橋面約20厘米寬，中間空著要跨越的距離約1米。剛看到斷橋，我們都驚呆了。我們隊長身先士卒，第一個上，隊友們依次而上。隊友們大多都表現得很出色、勇敢，下面掌聲歡呼不斷。當然，也有望而止步的同學。該我上了，我有些害怕，但看到女生們都成功地跨過去了，我就不斷在心里暗示自己：“人家女生都不怕，你怕什么……你一個大男生難道還不如小女生嗎？上面很安全，不會有事的……戰勝困難要先戰勝自己……你不給自己一個挑戰自我的機會，你就永遠沒有機會，你就永遠是個弱者……”我說服了自己，果斷換上裝備，老師檢查好后，我迅速爬上了斷橋。說實話，站在斷橋上，我心里還是有點害怕，腿也有點發抖。積極的自我暗示再次幫助了我，于是，我勇敢無畏地跨了過去……下面掌聲響起。接著，我又調整身體，沒讓訓練老師搭手，一腳垮了過來。很快我完成了整個項目，身體降落到了地上。訓練老師說我“有前途”，雖是很隨意的一句話，但也是對我的肯定和鼓勵。我很開心，因為我戰勝了自己，成功地完成了任務。這次經歷也讓我增長了不少自信，我將終生難忘。

　　完成高空斷橋項目后，我們又開始了穿越火線項目。這是一個團體項目，要求每個較大網格都至少有一名同學從中穿過，且身體不能與網格邊沿接觸，最后按項目完成時間記成績。這些網格都不大，不少網格位置較高，再牛逼的人也無法單獨從中穿過。老師先給了我們五分鐘時間商討計策，在老師的提示下，很快我們找到了答案：先讓兩個男生從最易通過的那個網格中爬過去，到里邊接應；外面安排三四個男生，將女生抱起，再將女生身體放平，水平地依次將女生從不同的網格中送過；最后剩下的幾個男生自己迅速地從最易通過的那個網格爬過去。項目實施時，我們非常默契，有條不紊，最后取得成績也非常的好。這個項目讓我認識了團隊：團隊力量無比強大，大家集思廣益，就能攻無不克，戰無不勝。

　　接下來是信任背摔項目。隊員們間隔一步站成兩列，面對面，掌心向上，手臂微曲，搭在對面人的肩上，腿成右弓步，頭后仰。這樣，無數只手臂就形成了一個平面。一同學站上約2米的高臺，背打直，背向隊友們。高臺上那同學倒下之前會說：“同學們，我準備好了，我信任你們，你們準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了，倒！”隨即高臺上那同學身子后傾，倒下，正倒在隊友們手臂上，安然無恙。這個項目帶給我的感受是信任的力量。要信任他人，完全信任他人才會完全交出自己……你獲得了別人的信任，你就要對別人負責，不能出現任何閃失。因為信任，所以無畏，所以勇敢；因為被信任，所以責任重大，所以全力以赴。

　　中午我們先吃了飯，然后休息一小時。由于我對成龍校區較熟，我就帶獅子山校區這邊的幾個同學圍著龍湖轉了一圈，還帶他們參觀了圖書館和博觀廣場。幫助別人，心里有種崇高感，又正是這份崇高感，讓自己覺得快樂。我想，助人為樂大概就是這個道理吧。

　　下午我們進行了兩個項目——翻越高網和翻越畢業墻。前者與高空斷橋相似，但要稍微簡單些，感覺也沒高空斷橋項目刺激。最令我感到難忘的是最后的翻越畢業墻。這也是一個團體項目，訓練老師把四個小組的隊員匯成了一個大組。組長誰來當呢？先是毛遂自薦，接著是實力PK。而實力PK的方式就是做俯臥撐。誰能堅持到最后，誰就是組長。有些同學議論，說這種方式有些“殘酷”。訓練老師先沒說什么，等到組長選出，他語重心長地對我們說，這個世界本來就充滿殘酷，社會很復雜，競爭很激烈，你要贏，只有靠實力。老師接著宣布了項目規則：全體隊員徒手翻越畢業墻，過程中不許講話，項目全程由組長負責組織策劃，成績由完成項目時間決定。這是一個團隊的競賽，一人違規，累及隊長、隊友。過程中因有人說話，隊長被罰做了十個俯臥撐，全隊也只有重頭再來。后來再沒人講話，直到項目順利結束。起初，要全體徒手翻越4.2米的畢業墻，我們都感到懷疑。還是團隊的力量強大，共同的目標把人們的智慧和力量凝聚到了一起。很快，我們拿出了翻墻方案。男生們在墻下用大腿、肩膀搭成人梯，先集體讓一個人翻上去。有了第一個，就有了第二個、第三個……女生們在男生們的'下墊上拉中一個個都翻過了墻……最后同學們都翻過去了，整個過程帶給我深深震撼和感動。要戰勝困難，創造奇跡，只有團隊。我們在翻越高坎時，我們不能忘記下面墊腳的人，我們的成功離不開他們的奉獻；不能忘記上面給予我們援助之手的人，沒有他們，我們同樣上不去；不能忘記身后隨時準備保護自己的人，正是因為有他們，我們才安心和勇敢；不能忘記旁邊不斷為自己鼓掌加油的人，是他們讓我們堅持不懈，永不放棄……我們的成功不能僅歸功于自己，歸因于個人努力或天賦，我們成功的背后還有著一大群人，我們當謙遜，更當感恩。

　　老師為我們取得的成績叫好，欣慰地笑了，我們都笑了，也有女孩感動地流下了眼淚。同學們相繼表達了自己內心最真的感受，相信這次經歷也會讓在場的每位同學刻骨銘心。斷橋難跨，高墻難越，但我們都成功的跨了過去，翻了過去。待我們步入社會，還會遇到很多更大的困難和挑戰，而我們今天的經歷、收獲和成長，將助我們一路披荊斬棘，勇往直前。

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