練瑜伽的益處有哪些

　　一位西方科學家曾說過：情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等，在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液循環中。壓力持續的長久，對重要的臟俯器官組織，會造成相當程度的損失。由此可見，日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業繁重....等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放松，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不曾傷害到我們的身體。

　　1.你的身體會被重新塑造

　　因為練了，你會發現買回來的薯片、可樂頓時讓你沒有了食欲，只能委屈地塵封在柜子里。除此之外，瑜伽還會消耗大量熱量，身材更得緊致，剛買的褲子又變肥了。

　　2.原有的生活被徹底顛覆

　　因為練了，你原有的一切生活習慣全在不經意間改掉了!尷尬的是，你變得一點也不會惋惜，相反會認為那些習慣是那么的糟糕，練了瑜伽，你變得完全不能接受他們，你原有的平靜的生活遭到了巨大的顛覆。

　　3.一躺下就睡著，一覺到天亮

　　因為練了，不到深夜你就會哈欠連天，只想睡覺。都市的夜生活還未開始，你就進入香甜的夢鄉;好不容易周末，本想睡個懶覺，安慰安慰因為繁忙工作而受到虧待的身體，不料，天一亮，你就自然醒了，簡直沒法放縱自己。

　　4.容顏會常駐，別人會叫你“不老妖精”

　　因為練了，你會發現自己不光身材精致了很多，慢性疾病也漸漸消除了，更重要的是跟同齡人相比，你的整體狀態會看起來年輕了不止十歲，嚴重的甚至看起來像母女，簡直是拉仇恨!

　　5.秒變別人眼中的“作女”，出門沒朋友

　　因為練了，你會發現自己的技術、裝備都不完美，會不斷追求新的事物，在琳瑯滿目中挑選適合自己的東西，在這過程中品味慢慢跟著提高了，一直延伸到生活中間。跟朋友一起出去約個飯，自律挑剔的你會被調侃為“作”;另外，形體的改變會帶來氣質上的變化，激素的分泌使你的魅力大加，氣質也越來越好了，舉手投足間都是女神范，與閨蜜一起逛街你的回頭率會瞬間碾壓女友，從此很難找到一位可以愉快逛街的好朋友。

　　因為練了，你會發現瑜伽通過對呼吸和各種體位姿勢的鍛煉，促進人體血液循環，使人體關節更加靈活自如，矯正變形脊椎，脊椎挺直了，自信自然而然就跟著來了，想不自信都很難。

　　7.正經的說法，瑜伽的體式練習

　　旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反復使身體處于緊張和松弛這兩個極端狀態，經過多次以后身體就出現了按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專注力，并獲得心靈的安寧感。

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