學生熬夜的四大壞處

　　熬夜是一種不好的習慣，特別是在學生人群中，學生熬夜是會導致很多問題出現了，有記憶力下降，發育遲緩等問題，也會導致上火的情況，學生時期正是處于生長發育的關鍵時期，在此期間一定要保證足夠的睡眠時間，還是去不了的營養成分.熬夜會出現一系列的癥狀，比如頭疼生活，記憶力下降，下面我來具體說一下熬夜的壞處.

　　1．影響大腦的創造性思維

　　曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　2．影響青少年的生長發育

　　現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

　　3．影響皮膚的健康

　　人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

　　4．導致疾病發生

　　經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

　　經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：

　　1、口舌生瘡，口腔潰煬；

　　2、口臭咽干、食欲不振；

　　3、失眠多夢，煩燥易怒；

　　4、注意力不集中、思維遲緩；

　　5、頸椎酸痛、落枕。

　　若不注意調理， 會降低機體免疫力。

　　瑞草堂熬夜清，采用藥食兩用的純中藥，使用現代生物技術提取有效成份，能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的癥狀。

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