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中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的方法探討論文
摘要:隨著現(xiàn)代教學(xué)理念和教育事業(yè)的不斷改革與創(chuàng)新，新課標(biāo)下的中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生短跑訓(xùn)練的質(zhì)量越來越受到教育部門的重視。本文就中學(xué)生對于體育短跑訓(xùn)練熱情的提高、中學(xué)生短跑訓(xùn)練方法的強(qiáng)化以及體育短跑訓(xùn)練教學(xué)模式的優(yōu)化進(jìn)行分析探究，以提高新課標(biāo)下中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的效率。
關(guān)鍵詞:新課標(biāo)；中學(xué)體育；短跑訓(xùn)練
體育教學(xué)是中學(xué)學(xué)科教育中非常重要的一個教學(xué)部分，尤其是中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練，它對于中學(xué)生身體素質(zhì)的提高、身心健康的發(fā)展以及綜合素質(zhì)的強(qiáng)化都有著非常重要的作用。因此，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對于中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的重視，并且采取積極有效的措施來提高中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的效率。
一、提高中學(xué)生體育短跑訓(xùn)練的熱情
中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和愛好對其體育短跑訓(xùn)練的熱情和訓(xùn)練質(zhì)量有著非常重要的影響，并且中學(xué)體育短跑訓(xùn)練可以幫助中學(xué)生提高自身身體素質(zhì)，促進(jìn)自身德、智、體全面健康的發(fā)展，因而中學(xué)體育教師要想提高中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的質(zhì)量，首先就應(yīng)從提高中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練興趣入手。中學(xué)體育短跑訓(xùn)練教學(xué)是一門實(shí)踐課程，這就要求中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)中學(xué)生體育短跑訓(xùn)練的時間和力度，中學(xué)體育短跑訓(xùn)練重在強(qiáng)調(diào)速度與爆發(fā)力，然而考慮到中學(xué)生身體素質(zhì)和承受能力的因素以及中學(xué)生年齡較小，許多身體器官都沒有發(fā)育完全，他們的身體對于大負(fù)荷運(yùn)動量的承受能力是不能與成年人相比較的，而且現(xiàn)在普通中學(xué)中大部分學(xué)生都不是專業(yè)的短跑運(yùn)動員，因而許多中學(xué)體育教師并沒有太過于注重短跑訓(xùn)練教學(xué)，這就導(dǎo)致許多中學(xué)生對于體育短跑訓(xùn)練的重視度不高，訓(xùn)練熱情和興趣也不是很高。所以，要想解決這一難點(diǎn)，中學(xué)體育教師就應(yīng)當(dāng)積極采取全新的科學(xué)措施來輔助短跑訓(xùn)練。比如說，中學(xué)體育教師可以利用多媒體技術(shù)來克服這一教學(xué)障礙，將中學(xué)體育短跑教學(xué)的重點(diǎn)從訓(xùn)練量上轉(zhuǎn)移到技巧訓(xùn)練上，提升中學(xué)體育短跑教學(xué)的效率。具體來說，體育教師可以從互聯(lián)網(wǎng)上下載相關(guān)的短跑訓(xùn)練視頻教程，做成多媒體教學(xué)視頻，然后在課堂教學(xué)中播放給學(xué)生觀看和學(xué)習(xí)，這樣既提高了安全性，又達(dá)到了提高教學(xué)效率的目的。
二、強(qiáng)化中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練方法
中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練方法是否科學(xué)合理關(guān)系著中學(xué)生最終的短跑訓(xùn)練效果，因而中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)積極優(yōu)化中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練方法，以提高中學(xué)生的體育短跑能力。具體而言，中學(xué)體育教師可以從以下幾個方面來強(qiáng)化中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練方法：第一，加強(qiáng)中學(xué)生的短跑反應(yīng)訓(xùn)練。體育短跑訓(xùn)練的一大基本特征就是時間短，中學(xué)生在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時需要爭分奪秒，因而中學(xué)生在短跑開始時的反應(yīng)能力非常重要。對此，中學(xué)體育教師可將學(xué)生分為幾個小組，通過短程訓(xùn)練和多次訓(xùn)練的方式來強(qiáng)化中學(xué)生的體育短跑反應(yīng)能力。比如說，中學(xué)體育教師可以規(guī)定一個２０米長的短距離訓(xùn)練量，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。第二，加強(qiáng)中學(xué)生的原地跑訓(xùn)練。原地跑訓(xùn)練可以起到熱身和強(qiáng)化中學(xué)生耐力的作用，它主要分為原地小步跑和原地高抬腿跑兩種形式，原地小步跑重在強(qiáng)調(diào)中學(xué)生的熱身訓(xùn)練，而原地高抬腿跑重在強(qiáng)調(diào)中學(xué)生的短跑爆發(fā)力訓(xùn)練。中學(xué)體育教師可以在進(jìn)行體育短跑訓(xùn)練之前，抽出２～３分鐘的時間來訓(xùn)練中學(xué)生的這兩項(xiàng)內(nèi)容。第三，強(qiáng)化中學(xué)生的加速跑訓(xùn)練。中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的重點(diǎn)在于考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力和速度，而加速跑訓(xùn)練的強(qiáng)化可以很好地達(dá)到這一要求，因而中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)加強(qiáng)中學(xué)生的加速跑訓(xùn)練力度。
三、優(yōu)化中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的教學(xué)模式
中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的教學(xué)模式對于中學(xué)生的短跑能力和課程教學(xué)質(zhì)量的提高有著非常關(guān)鍵的影響。由于現(xiàn)在的中學(xué)體育短跑訓(xùn)練教學(xué)組成都是男女混合教學(xué)，而從生理學(xué)、身體素質(zhì)、興趣愛好以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等多角度上來說，男學(xué)生和女學(xué)生在體育短跑訓(xùn)練學(xué)習(xí)方面的基礎(chǔ)是不同的。而傳統(tǒng)的中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的教學(xué)模式又是采取統(tǒng)一教學(xué)的教學(xué)方式來對中學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，這很大程度上造成了對一些體育素質(zhì)較弱的學(xué)生的困擾。因此，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)摒棄不科學(xué)的中學(xué)體育課堂教學(xué)模式，積極采取科學(xué)、合理、高效的新型體育短跑訓(xùn)練教學(xué)模式，將學(xué)生列為第一位考慮因素，貫徹“以人為本”的科學(xué)教育理念，一切從中學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，針對不同的學(xué)生制定不同的教學(xué)方式和方法，突出現(xiàn)代中學(xué)體育短跑訓(xùn)練教學(xué)的人文性。比如說，針對男女生身體素質(zhì)差異上的問題，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)在給學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練時，通過分組的方法將男學(xué)生和女學(xué)生進(jìn)行分組，進(jìn)而針對不同的學(xué)生進(jìn)行符合其身體接受能力的教學(xué)，從而強(qiáng)化中學(xué)體育教學(xué)的合理性和人文性，達(dá)到提高中學(xué)體育短跑訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量和水平的目的。綜上所述，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)提高中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練熱情，并強(qiáng)化中學(xué)生的體育短跑訓(xùn)練方法以及優(yōu)化中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的教學(xué)模式，從而達(dá)到有效提高中學(xué)體育短跑訓(xùn)練質(zhì)量和水平的目的。
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