淺析大學(xué)生的體育恐懼心理和克服方法論文
由于“應(yīng)試教育”、場地和器材、地方體育文化等原因,造成大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展不平衡。沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,缺乏吃苦耐勞的堅強意志品質(zhì)。進入大學(xué)后,參加體育必修課,當(dāng)運動量和強度較大時,部分體質(zhì)較差的學(xué)生,吃不消,對運動項目產(chǎn)生了厭倦甚至畏懼。
1.體育恐懼心理
體育恐懼心理是在體育教學(xué)中遇到的一種障礙性的心理反應(yīng)。這中心理反應(yīng)一般是指由于學(xué)生在上體育課的時候,遇到技術(shù)難度較大且復(fù)雜,又帶有危險性的項目時,產(chǎn)生一種畏懼艱難,極度不安的恐懼心理。學(xué)生運動時出現(xiàn)呼吸緊張、面色蒼白、冒冷汗,進而反應(yīng)遲鈍、四肢運動失調(diào),嚴(yán)重影響教學(xué)的質(zhì)量和課堂安全,也不利于學(xué)生的全面發(fā)展。論文發(fā)表。
2 大學(xué)生體育恐懼心理產(chǎn)生的原因分析
2.1 身體素質(zhì)差、運動能力差、動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜
具備一定的身體素質(zhì)和運動能力是完成運動練習(xí)的基本條件。當(dāng)自身的條件不能滿足運動需求和心理無法滿足自己的安全防衛(wèi)心理時,他們普遍會感到焦慮。如當(dāng)身體笨重的人參加技巧性的運動項目時,那種缺乏自信的心理緊張;心肺功能較差的學(xué)生參加中長跑,在極點臨界出現(xiàn)前;這種身心上的折磨,簡直令他們痛苦得不愿繼續(xù)活動下去。
2.2 意志品質(zhì)較差,缺乏自信
學(xué)生心理認(rèn)識和自我群體定位偏差,缺乏自信,總是認(rèn)為自己體質(zhì)、素質(zhì)差,運動技術(shù)不如人,練習(xí)時畏首畏腳、不敢迎難而上,力不從心、夸大動作技術(shù)的難度,產(chǎn)生怯場。運動場上各種注視的目光、并無惡意的說笑,都嚴(yán)重挫傷了他們的自信心。這中情況在對抗性項目中較常見,如籃球、排球、毽球等集體隔網(wǎng)對抗項目,學(xué)生容易表現(xiàn)得不愿上場參加運動,出現(xiàn)恐懼心理,以至于反應(yīng)遲鈍、動作僵硬,對回憶運動技術(shù)產(chǎn)生障礙表現(xiàn)。
2.3以前失敗的經(jīng)歷情景再現(xiàn)
由于運動項目本身的危險性或運動本身的特點,學(xué)生間接受到該運動項目的危險事故影響,強迫性地接收了這樣的經(jīng)驗。當(dāng)他們在體育學(xué)習(xí)中遇到類似的內(nèi)容時,心理上便會被動夸大其危險性,而引發(fā)該項運動的恐懼心理。例如,大學(xué)生參加游泳課時,由于直接或間接接觸過游泳事故的事實現(xiàn)象,或者親身體現(xiàn)過該種危險性經(jīng)驗的原因,使得他們對游泳產(chǎn)生一種夸大性恐懼心理,在水中無故顫抖、面色蒼白。
2.4 運動負(fù)荷過大造成恐懼
體育教學(xué)與其他學(xué)科相比,除了需要學(xué)生開動腦筋外還需要一定強度的運動刺激,才能有效完成教學(xué)任務(wù)。而運動負(fù)荷過大是造成運動心理障礙的常見因素。例如籃球課中的體能訓(xùn)練、田徑課中的短跑達標(biāo)、游泳課中的達標(biāo)考核,對于身體素質(zhì)較差,平時缺乏運動鍛煉習(xí)慣的學(xué)生來說,都是一次又一次的心理挑戰(zhàn)。當(dāng)運動刺激相對過量時,心理上便開始產(chǎn)生抵觸障礙。每當(dāng)參加該項運動,便產(chǎn)生不必要的過度緊張和運動恐懼感。
2.5教材難度較大
在教學(xué)過程中,由于缺乏輔助性練習(xí)和過度性練習(xí),教師的教學(xué)進度與學(xué)生的接受程度的矛盾,或者學(xué)生個人鍛煉心態(tài)期望程度與實際掌握程度的矛盾,學(xué)生練習(xí)時可能感到非常吃力、覺得自己付出了努力還是沒能掌握,自信心被動搖,產(chǎn)生運動恐懼心理。
3鼓勵大學(xué)生克服體育運動恐懼心理的可行措施
體育教師在課堂上及時糾正大學(xué)生的這種心理反應(yīng),不僅有利于提高學(xué)生掌握技術(shù)動作,更有利培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、迎難而上的堅強意志品質(zhì),將來畢業(yè)走向社會,積極挑戰(zhàn)各種人生困難。
3.1營造和諧的教學(xué)氣氛
教師要注意處理好師生之間、學(xué)生之間的關(guān)系,努力營造一個互相鼓勵、互相支持的學(xué)習(xí)環(huán)境。對正確的行為要及時表揚、對錯誤的行為要及時批評和制止。團結(jié)集體,對身體素質(zhì)較差、完成技術(shù)動作有難度的同學(xué)要關(guān)懷與幫助。這樣,可以有效緩解學(xué)生練習(xí)時的恐懼心理,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)和友愛精神。論文發(fā)表。必要時候,分組練習(xí),緩解焦慮,鼓勵互助練習(xí),調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性,激發(fā)練習(xí)熱情,增強克服困難的勇氣。
3.2 精煉教學(xué)語言
體育教師講解技術(shù)動作時,要抓重點,發(fā)揮想象力,力求用形象、簡潔的語言來講述動作要領(lǐng)。論文發(fā)表。例如籃球的三步上籃動作,分為一跨、二跳、三著地;游泳呼吸手臂動作,雙手分別畫橢圓,簡化動作原理。讓學(xué)生對技術(shù)動作的要點,心中有數(shù),明白應(yīng)該怎樣做,有效的做,避免不必要的挫折感影響學(xué)習(xí)積極性。
3.3 做好課堂示范
正確采用示范法,使用清晰、輕松、優(yōu)美的示范,做到動作規(guī)范,動作優(yōu)美,使學(xué)生看后有躍躍欲試的感覺。注意示范的速度與幅度,對技術(shù)較難又不宜分解的動作,在不破壞連貫性的前提下,放慢速度、加大幅度,如跳高時最后四步的起跳技術(shù),讓學(xué)生有一個清晰的表象。
3.4 降低教材難度,科學(xué)安排練習(xí)
對于一些危險性的`動作技術(shù),我們可以變換練習(xí)方式,來降低難度,避免產(chǎn)生恐懼心理。在練習(xí)游泳身體滑行練習(xí)時,我們可以采用雙人水中牽拉練習(xí),互相扶助;在跳高練習(xí)時,可以先用用橡皮筋來代替竹竿,跨欄時降低欄架的高度等,降低練習(xí)時殘生的恐懼心理。
3.5 端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)練習(xí)動機
加強學(xué)生的思想和心理教育,培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識自我,建立自信,勇于展現(xiàn)的意志品質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生在困難與逆境中勇敢、頑強拼搏的斗志精神品質(zhì)。
首先,發(fā)揮班干部、體育尖子的帶頭作用,互相協(xié)助,鼓勵練習(xí),幫助那些有運動恐懼心理的學(xué)生走出陰影。其次,激發(fā)學(xué)生之間、師生之間真摯的友愛精神,使得課堂氣氛變得和諧活躍,發(fā)揮學(xué)生的主動性。對基礎(chǔ)差的學(xué)生要循循善誘、再接再厲。只要發(fā)現(xiàn)有進步,就要及時表揚和祝賀,慢慢的消除他們自卑的心態(tài)。把學(xué)習(xí)態(tài)度從,“要我學(xué)”轉(zhuǎn)化為“我要學(xué)”。
4 小結(jié)
由于種種原因,大學(xué)體育教育過程中,產(chǎn)生體育恐懼心理在學(xué)生中時有發(fā)生。體育教師必須認(rèn)真對待產(chǎn)生體育恐懼心理的學(xué)生,認(rèn)真分析其產(chǎn)生的原因,在教學(xué)方法上做適當(dāng)調(diào)整,以適應(yīng)教學(xué)的需要。
為了學(xué)生的全面發(fā)展,發(fā)揮大學(xué)校園育人的職能,通過體育教育的途徑,采取有效的教學(xué)方法,發(fā)揮集體主義精神,讓學(xué)生參加鍛煉的同時,心理素質(zhì)和意志品質(zhì)也得到鍛煉與提高。
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