試論普通高校瑜伽課的現狀及發展論文

　　論文關鍵詞：普通高校 瑜伽 教學現狀

　　論文摘要：瑜伽具有促進大學生身心健康發展、緩解學習壓力、推動體育課程資源開發等功能。本文對高校瑜伽課的現狀進行分析，為高校瑜伽運動更好的開展提出一些建議。

　　現代體育課程改革的目的在于滿足不同學生的健身需求。瑜伽運動有緩解壓力、平和心態、促進人的心理和生理健康發展的功能，并且符合當今發展和諧社會的要求。瑜伽課在很大程度上，給不喜歡激烈競爭或者不能從事激烈競爭運動的人群提供了一種新的健身方法。

　　一、瑜伽與傳統體育鍛煉的差異

　　在作用方面，瑜伽更注重改善機體的平衡系統，更關注精神世界、生理方面，而傳統體育的主要目的在于增強人體力量、速度、敏捷性；在鍛煉方面，體育鍛煉只有白、黃肌纖維起作用，瑜伽練習除增加耐力外，還能改善肌腱和韌帶的功能，釋放能量、鎮靜身心；在治療方面，傳統體育有助于增強機體抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循環系統，主要用于預防疾病的發生。瑜伽有助于延長壽命，改善心肌健康狀況，改善整個機體系統功能特別是神經系統的功能，主要用于預防和康復治療；在適用范圍方面，瑜伽不受年齡的限制，環境影響不大，輔助設備要求較少，能更加鍛煉毅力和堅韌不拔的精神。

　　二、高校瑜伽課的結構現狀

　　1.師資力量

　　普通高校瑜伽課的專業教師缺乏，大部分教師都是由健美操和體操專業轉行而來。由于瑜伽動作比較簡單易學，不需要器械，身體舒展比較緩慢，很多教師都沒有經過系統的、正規的學習、培訓和研究。這樣的專業技能和師資結構，在很大程度上影響了學生技術和能力的培養。

　　2.教學內容與方法

　　沒有統一的教材，教學內容比較單一。教師想教什么就教什么，沒有統一安排，也沒有集體備課。教學中只是把瑜伽動作機械地教給學生，而沒有更深層次地去體會瑜伽帶給人身心和諧、統一的感覺。

　　3.瑜伽教材

　　瑜伽理論知識的講授課時數較少，普遍為1～2節課時。有的教師在教室講解，有的教師是技術、理論同時進行授課，而講解也只是一些文字的敘述，沒有用一些生動的圖片和錄像作輔助手段。在瑜伽教材短缺的情況下，瑜伽教學就缺乏一定的科學性、實用性、針對性，這不僅會影響教學質量、效果及瑜珈課的持續性發展，也會影響學生學習的廣度和深度。

　　三、建議

　　1.重視與完善教師的培養體系

　　教師隊伍應引進專業的瑜伽教師或加強對任課教師的培訓，建議瑜伽教師參加專業瑜伽機構開設的培訓班，通過正規化學習來提高專業能力，經常組織瑜伽教授活動，通過交流學習來提高專業技術水平。

　　2.更新教學內容與方法

　　根據學生的需求來選擇教學內容，選擇比較新穎、能夠增強學生身體素質、提高運動能力、培養學生興趣的內容，根據學生反饋的信息來調節教學內容和運動量，改進教學方法。

　　3.加強瑜伽教學管理和優化教學評價

　　編制教學計劃，組織課程教學，實施教育激勵，推行檢查評估，使教學的動態發展過程始終符合終身體育與健康體育的目標，積極引導學生對瑜伽的學習和鍛煉，改進成績的評定方法。

　　四、結束語

　　瑜伽是一種古樸而又時尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地結合為一體，為培養學生終生體育觀念提供了新的選擇。將瑜伽運動列入高校體育教學內容，符合高校體育教學向多樣化、生活化、娛樂化、終身化發展的方向，并可以達到全面提高學生身體素質的目標要求。

　　參考文獻：

　　[1]黃彩華.瑜伽的起源與特點[J].遼寧體育科技，2004，（10）.

　　[2]康冬寧，韓金磊，侯俊卿.對瑜伽進入高校體育課程的研究[J].石家莊職業技術學院學報，2008，(6).

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