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體育課如何教好正面雙手墊球論文
正面雙手墊球是排球最基本的技術之一。它廣泛運用于中學體育課的排球教學中。
通過多年的公開課和日常教學課的觀摩,在課堂氣氛活躍,表面熱鬧的背后,還是能發現一些不足與缺陷。總結這些現象結合自己的教學體驗,目的是提高該動作的教學水平,使學生在較短的時間里就體會到打排球的樂趣。
在觀摩課中老師們一般都采用教科書推薦的方法和手段。從徒手練習——擊固定球——一拋-墊——兩人一組的互墊。最近幾年為了體現新課程的教學理念,干脆讓學生開始就互相墊球,自己體會、發現墊球的方法。
看到這樣的教學形式,給我的感覺就是過程都做了,但重點、難點不突出,甚至發現了缺點和錯誤,但糾正起來方法和手段用不到點子上。
我們可以設身處地的想一下,當自己還是一名初學者去墊球的感受。面對飛來的排球,一定是把注意力放在對準球上,而手臂的手型正確與否是沒有辦法看到和感覺到的。
我認為正面雙手墊球在初學時重點的環節是(1)準備姿勢(2)移動(3)擊球。其中擊球是重點和難點。墊球的手型存在問題,在初學階段不及時徹底的糾正,換句話說就是手型不好,不定型的話,以后在墊球中經常會時不時的犯毛病。就算練習次數多了,手感好了,也彌補不了手型不好帶來的失誤。
手型的錯誤最主要的是雙臂高低不平,一長一短,雙手轉腕,夾不緊等。這些細小的技術環節不仔細觀察還不太容易發現。
根據以上的分析,那么怎樣抓好重點,突出難點教好正面雙手墊球呢?
(1)徒手練習(重點)
徒手練習的好處是有充分的時間觀察自己的動作,不斷糾正,不斷完善。初次的體驗非常重要。建立了正確的技術感覺,學習動作的速度就快。反之開始就體驗到不正確的技術感覺,就將影響學習的進度。學生可以自檢,也可以相互檢查。絕不能急于求成,匆忙墊球。
(2)擊固定球練習(重點)
兩人一球,一人持球,另一人體會擊球的點、部位、手型。注意放置的高度大約在墊球者腰部(體會半蹲墊)或兩人都站直,將球放在齊胸的高度,另一人雙臂伸直墊擊球的下部。這個練習球是固定的,練習者可以反復體驗擊球的點、部位、手型。進一步加強手臂的肌肉感覺,對手型的形成非常有利。
(3)墊輕拋球練習(重點)
輕拋球的好處是來球速度慢,墊球的人有充分的時間做好正確的技術動作。強調一定把注意力放在動作上,不過分關注墊球的效果,只到墊球較熟練后再逐步注意。首先要訓練學生的拋球能力。雙手從下而上拋出,力量、速度、弧度、落點合適的球,對準手上拋。要讓墊球的人不做動作就可以墊好球,而不必到處找球。兩人相距2 -3米 ,絕不能太遠,遠了就拋不準。在此期間嚴禁學生互墊和自墊。
(4)自墊、拋墊(距離加大)
當技術動作熟練、手型穩定后,可以逐步自墊和加大墊擊的距離。還可以加移動墊,教師還是注意學生的手型變化。可以提高墊擊的準確性,經常把球墊的東奔西跑的就是有問題。
(5)以上幾個練習相互結合。
教師發現學生手型有問題時,要及時糾正。穿插運用以上幾種方法和手段,不斷鞏固,不斷熟練。
(6)以上這些練習方法比較枯燥,可以結合游戲,身體素質練習進行。
總之突出抓手型這個重點和難點去練習,就為排球技術的學習打下了一個好的基礎。我們要求學生細心的觀察,細致的練習的同時,也能夠培養學生沉著冷靜、嚴謹認真的良好品質。
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