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太極拳活動方案

時間:2022-08-26 12:36:14 活動方案 我要投稿

太極拳活動方案

  為了確保我們的努力取得實(shí)效,常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的方案準(zhǔn)備工作,一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。寫方案需要注意哪些格式呢?以下是小編收集整理的太極拳活動方案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

太極拳活動方案

太極拳活動方案1

  太極拳剛?cè)岵?jì)、博大精深,融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓,是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩,受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚(yáng)太極文化、推進(jìn)陽光體育活動開展,豐富校園文化內(nèi)涵,促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及,提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì),結(jié)合我校實(shí)際,特開展太極拳進(jìn)校園活動。具體安排如下:

  一、活動意義

  太極拳進(jìn)校園活動是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要,也是進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實(shí)新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽光體育活動,促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。

  1、太極拳的健身作用

  (1)改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程,消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用,是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”,乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功,可以增加自我意念的控制能力,起到阻止病因病灶反饋信號機(jī)制的傳遞,提高健康水平的作用。

  (2)增強(qiáng)心臟功能,改善微循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量,提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用,然而心臟則是血液運(yùn)行的'動力,毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳,內(nèi)氣得以流通,周身放松,使微循環(huán)功能加強(qiáng),有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換,促進(jìn)組織對氧的利用率,減少肌酸的蓄積,減輕疲勞,對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率,抵御疾病有較好作用。

  (3)強(qiáng)健肌肉、改善骨的理化特性,暢通經(jīng)絡(luò),有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運(yùn)動方式是,一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化,從五臟六腑到四肢百骸,都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運(yùn)動及上下相隨,內(nèi)外結(jié)合快慢相間,節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動都熔為一體,從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群,都得到活動和鍛煉。久而久之,肌肉豐滿發(fā)達(dá),骨骼強(qiáng)健有力,使骨的理化物性得以改善,提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力,有利于青少年的健康成長。

  2、太極拳對學(xué)生的影響

  小學(xué)生的特點(diǎn)活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低,太極拳動靜結(jié)合,動以健體,靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式,伴隨著優(yōu)美的音樂旋律,充滿美感,可以緩解大腦的疲勞,提高學(xué)習(xí)效率,讓學(xué)生身心健康,對學(xué)生樹立正確的審美觀,德智體美勞全面發(fā)展,有效釋放壓力都有很大的幫助作用。

  二、實(shí)施形式

  1、以課堂為主要陣地,將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計(jì)劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計(jì)劃,把太極拳作為學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容之一,并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容,安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施,確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間,應(yīng)計(jì)入教師工作量。

  2、實(shí)施進(jìn)程分為兩個階段。

  第一階段:從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā),第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實(shí)施,利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。

  第二階段:第二學(xué)期對二、三年級進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo),教學(xué)全部結(jié)束后,對二六年級進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗(yàn)收。

  三、鞏固措施

  1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習(xí)太極拳,要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性,提高太極拳鍛煉的效果。

  2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣,對太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗(yàn)收,屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。

  3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容,每天在下午大課間時間進(jìn)行演練。

  4、組建太極拳表演方隊(duì)。普及實(shí)施后,將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊(duì),在校級以上的大型活動中進(jìn)行表演,以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型,鞏固太極拳普及成果。

太極拳活動方案2

  為貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》,實(shí)施《全民健身計(jì)劃》,促進(jìn)我縣太極拳運(yùn)動的發(fā)展,提高太極拳運(yùn)動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓(xùn)班,具體方案如下:

  一、培訓(xùn)目的

  (一)培養(yǎng)我縣太極拳運(yùn)動骨干,帶動和指導(dǎo)太極拳運(yùn)動的發(fā)展和普及。

  (二)以太極拳運(yùn)動作為我縣全民健身的主要健身方式,促進(jìn)全民健身活動的開展。

  (三)通過舉辦太極拳運(yùn)動培訓(xùn)班,使太極拳運(yùn)動愛好者的.動作更加規(guī)范化,達(dá)到健身目的。

  二、培訓(xùn)對象

  縣太極拳愛好者。

  三、培訓(xùn)時間

  第一期:20xx年7月27日-28日;

  第二期:20xx年8月24日-25日;

  第三期:20xx年9月21日-22日。

  培訓(xùn)時間:早上8:30-10:00,下午3:00-5:00。

  四、培訓(xùn)地點(diǎn)

  體育館

  五、培訓(xùn)內(nèi)容

  24式簡化太極拳、42式太極拳

  六、培訓(xùn)形式

  自愿報(bào)名,集中培訓(xùn),分組傳授。

  七、第一期的報(bào)名與報(bào)到

  (一)報(bào)名:各參訓(xùn)的人員須于7月15日前,通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報(bào)名。

  (二)報(bào)到:各參訓(xùn)人員于7月27日7:30到體育館前報(bào)到。聯(lián)系人:,聯(lián)系手機(jī):

  (三)第二、三期培訓(xùn)另行通知。

  八、有關(guān)要求

  (一)參訓(xùn)自愿,不下達(dá)硬性指標(biāo),請各單位積極組織學(xué)員參加培訓(xùn)。

  (二)參加培訓(xùn)的學(xué)員,年齡不限,培訓(xùn)時須著太極服及太極鞋。

  (三)參加培訓(xùn)的學(xué)員須按規(guī)定的時間參加培訓(xùn),不得隨意曠訓(xùn),要聽從指揮。

  (四)參加培訓(xùn)學(xué)員的食宿、交通費(fèi)自理。

太極拳活動方案3

  隨著生活水平的不斷提高,“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶,是國際上公認(rèn)的最好的運(yùn)動之一,1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的運(yùn)動形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來越多的'人。“全民健身,首選太極”,為了進(jìn)一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目,創(chuàng)建特色校園文化,活躍校園氣氛,增強(qiáng)我校教職工的健康意識和身體素質(zhì),經(jīng)學(xué)校研究決定,在全校教職工中開展太極拳推廣活動,具體事宜通知如下:

  一、活動主題

  我運(yùn)動、我健康、我快樂

  二、活動內(nèi)容

  要求全校教職工,人人會打簡化二十四式太極拳,使之成為學(xué)校特色健身項(xiàng)目,深入持久地開展。

  三、實(shí)施步驟

  (分為三個階段)

  (一)宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段

  1、制定并下發(fā)活動方案

  2、召開專門會議,宣傳此項(xiàng)活動的意義并對此項(xiàng)活動進(jìn)行安排部署。

  3、集中訓(xùn)練:

  (1)利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加,無故不到按曠工處理。

  (2)集中訓(xùn)練時間:9月21日、23日;10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。

  (3)訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負(fù)責(zé),參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負(fù)責(zé)。

  4、分組訓(xùn)練:

  除集中訓(xùn)練外,其它時間由各處室組負(fù)責(zé)人自行組織本組人員進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查。

  (二)訓(xùn)練成果展示及比賽階段

  1、訓(xùn)練成果展示比賽時間:20xx年10月28日

  2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì):以處室組為單位組隊(duì)參賽(招生辦和信息宣傳科合并為一組),共計(jì)十六個參賽隊(duì)。

  3、獎項(xiàng)設(shè)置:設(shè)一等獎一名;二等獎三名;三等獎五名。

  4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。

  5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。

  (三)深入開展及推廣階段

  1、將簡化二十四式太極拳鍛煉,列為師生特色健身項(xiàng)目,由學(xué)校統(tǒng)一組織,進(jìn)課堂、進(jìn)教材、進(jìn)課間操。

  2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團(tuán)體表演隊(duì),定期進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,積極參加校內(nèi)外各類活動。

  3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上,對有進(jìn)一步需求的師生,聘請專業(yè)教練,進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。四、有關(guān)要求

  1、該活動為學(xué)校大型集體活動,要求全校教職工無特殊情況都要參加。

  2、各處室組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。

  3、各處室組負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運(yùn)動習(xí)慣及增強(qiáng)本組人員凝聚力的高度,積極動員,認(rèn)真組織,保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。

  4、為保證普及推廣質(zhì)量,學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查,并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。

太極拳活動方案4

  一、指導(dǎo)思想

  為豐富校園文化生活,發(fā)展學(xué)生興趣與特長,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展,以社團(tuán)活動為平臺,以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣,拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨,石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團(tuán),努力使該社團(tuán)成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。

  二、目的任務(wù)

  1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好,張揚(yáng)學(xué)生的個性,讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)知識,增長能力。

  2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色,塑造學(xué)校社團(tuán)活動的品牌。

  3、積極參加各級演出和比賽,為校爭光。

  4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來,讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。

  三、具體工作及措施

  (一)尊重主體,實(shí)行自主選擇。

  (二)落實(shí)常規(guī),健全制度

  1、為加強(qiáng)常規(guī)管理,避免社團(tuán)活動的隨意性和盲目性,我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動課程;二定活動目標(biāo);三定活動時間;四定活動內(nèi)容;五定輔導(dǎo)老師;六定活動地點(diǎn)。

  2、做好準(zhǔn)備工作,絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前,輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動計(jì)劃,安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容,并提前備好一周的課,上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動材料。

  3、加強(qiáng)社員之間的交流探討,濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

  (三)充分重視學(xué)生的個別差異,注重因材施教,在全面了解學(xué)生個性特征的.基礎(chǔ)上,充分開發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

  活動內(nèi)容:

  1.九月開始展開集體訓(xùn)練,第一周向會員介紹太極拳,教習(xí)太極拳的基本功如:站姿手型、步型,其次以熱身運(yùn)動和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí),使得學(xué)員們的動作有所規(guī)范,體能有所提高。

  2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。

  3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽,如:小組比賽、個人比賽等。

  具體活動安排:

  9月完成第一節(jié)套路教學(xué)(第一式至第四式)

  10月完成第二節(jié)套路教學(xué)(第五式至第九式)

  11月完成第三節(jié)套路教學(xué)(第十式至第十四式)

  12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式,余下待續(xù))

太極拳活動方案5

  一、活動主題

  我運(yùn)動、我健康、我快樂

  二、活動內(nèi)容

  要求全校學(xué)生~人人會打簡化二十四式太極拳~使之成為學(xué)校特色健身項(xiàng)目~深入持久地開展。

  三、實(shí)施步驟分為三個階段

  一、宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段20xx年5月20—20xx年6月16日

  1、制定并下發(fā)活動方案預(yù)備通知于5月20日已下發(fā)

  2、召開專門會議~宣傳此項(xiàng)活動的意義并對此項(xiàng)活動進(jìn)行安排部署。

  3、組織訓(xùn)練:

  1、利用網(wǎng)絡(luò)資源下載視頻~在課余時間組織集體觀看~邊看邊模仿練習(xí)一次觀看最多三式~反復(fù)觀看反復(fù)練習(xí)。

  2、可利用上午課間操結(jié)束后15分鐘在室外以班為單位分組或者集體練習(xí)七年級由原太極拳社的同學(xué)分組帶領(lǐng)練習(xí)。

  3、可與相關(guān)太極拳愛好者教師聯(lián)系~邀請其為自己班級進(jìn)行指導(dǎo)此時間段為體育課、音美微課。

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