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認識覺察自我
情商是認識、控制、操縱自己和他人情感及行為的能力，又是洞悉人生價值的悟性，還是克服內心矛盾沖突、協調人際關系的技巧，總之它是一種人生智慧。在人們受教育程度普遍提高的今天，智商已不再是決定人生的關鍵，而情商已經成為決定人生事業成敗和身心健康的首要因素。
在情商的構成要素中，認識、覺察自我是基本點�！白灾呙鳎苏咧恰�，可見明智的前提是要認知自我。那么自我究竟是什么？這要從我的三種形式開始認識：
一。我的三種形式
1。社會我。是因二人以上產生的社會角色，來源于自我，是自我的延伸 。表現為姓名、職業、社會地位等。其成功的標準是其所處的主流社會的價值評判。
2 。自我。 是指獨一無二的人類生命個體。包括其身體、思想、情感、心靈。自我往往屈從于社會我的標準，社會我應該是自我實現的舞臺，而不應去扼殺自我。心靈的健康成長應該是自我和社會我的協調、融合。
3。真我。屬于生命個體的高層次潛意識，也叫做超我 。是靈感、感悟、直覺、智慧的世界。真我的境界是人們追求自我實現的最高理想，但大多數人卻難以感受到。
二。自我的五個層次需求
要覺察自我，還要了解自我有那些需求。美國心理學家、人本主義代表馬斯洛在《人類動機的理論》中提出了五個層次需求學說。把人類的需求分為五個層次，呈金字塔型由低到高分別是：
1。生理需求。這是最基礎的層次，是人類維持自身生存的原始需求，饑、渴、衣、住等方面的需求是行動的最強大動力。只有滿足了原始需求，其他需求才能成為激勵因素。此項需求簡單，是物質層面的，人的心理壓力小，相對單純、質樸。
2。安全需求。除生存外，這是其它需求的前提，沒有安全，就無心其它需求。因此，穩定是發展的前提，和諧是昌盛的必需。安全需求包括兩方面，一是人身安全，二是財產安全。其途徑通過政治經濟法律體制所體現的社會秩序來實現。心理上追求公平、公正、自信。
3。社交需求。屬于情感方面的需求，也叫歸屬和愛的需求。個體的人渴望得到家庭、團體、朋友、社會的關愛和理解，包括友情、信任、溫暖、愛情等；同時還希望成為某一群體的一員，并相互關心照顧。其原因在于人類社會需要交流、彼此鼓勵、安慰、訴說。特點是個體社交需求與性格、經歷、生活區域、生活習慣有關。
4。尊重需求。每個人都希望自己得到他人的尊重，包括自尊和他尊。自尊，對自我的尊重，也可稱為自信心，其滿足是指渴望由于實力、成就、優勢、適應性等自然因素而形成的個人面對世界時的獨立、自由和自信。他尊，外界對自己的尊重與滿足，即渴望來自別人的注意、欣賞、賞識、認可，其滿足靠名譽、聲望、地位、威信等外界的評價獲得。其特點是很少能夠完全滿足，但基本滿足即可產生推動力和持久干勁。
5。自我實現需求。這是在其他需求基本實現的基礎上的追求，是最高層次的需求。是指實現個人理想、抱負，發揮個人能力到最大程度，完成與自己能力相稱的一切事情的需求�？释纱双@得最大快樂，成為自己所期望的人物。自我實現追求的是成就感，為人生目標的實現而充分、忘我、集中、活躍地體驗生活。實現的途徑因人而異。
三。人類五個層次需求的關系
1。每個人同時都潛藏著五種不同層次的需求，但不同時期的迫切度和重點不同。各層次的需求相互重疊、相互依賴，只是對行為的影響比重不同。最迫切的需求才是激勵人行動的主要原因和動力。
2。當人還沒有解決溫飽溫飽問題時，生理和安全需求是第一位的；當處于小康生活時，社交和尊重需求上升到首位；當從小康向富裕生活過渡和達到富裕時，追求自我實現的需求，必然成為首選。
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