素質拓展訓練心得（精選35篇）

　　當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編整理的素質拓展訓練心得，歡迎閱讀與收藏。

　　素質拓展訓練心得 篇1

　　20xx年9月3日，單位團支部的21名青年職工參加了素質拓展訓練活動，雖然只有短短的1天時間，但是所留下的回憶還有學習到的知識可謂難以忘懷。

　　到了訓練基地我們迅速成立了2個小隊，各隊分別有自己的隊名、隊旗、隊歌以及口號。大家齊心協力，在隊長帶領下各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，鍛煉了大家在短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮力以及個人特長發揮能力。

　　拓展正式開始第一項是信任背摔，以前在電視上經常看見類似的項目，覺得異常簡單，但是真正站在米高空手被反綁之后，背對大家才發現，要把自己完全交給別人是一項需要很大勇氣的.事情，只有充分信任別人，把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。當然，在地下保護，也是要對隊友負責人，盡全力，保證他人安全，因為我們是榮譽的團隊。

　　第二項是穿越電網，因為這項需要21人共同努力幫隊友穿過，自己再在隊友幫助下穿過，這項拓展要充分發揮我們的宏觀掌控能力：要清楚自己多少人數，有多少時間和孔洞可以利用。合理分配有限資源：孔洞大小不一，個人身材胖瘦不等，如果事前不做合理安排，此項目絕對不能完成。團隊協作能力：方案定下來之后按照情況逐一通過，這就要求抬人和觀察同時進行，每個人根據自身條件盡力協作。創新能力：借鑒成功模式，根據體型和孔洞大小不斷創新變換花樣，以最少的時間穿越電網。第三項求生墻給我印象最為深刻，面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們21人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個人在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　最后一項是真人CS比賽，我個人體會是在接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲沖動，只有明確了任務、方向、目標，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團結就是力量。在工作中也是一樣，如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。

　　拓展訓練結束了，但留在我心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。這次訓練是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

　　素質拓展訓練心得 篇2

　　為期2天的崇明島拓展訓練，在一片歡呼聲中落下帷幕。

　　最引以為豪的是高空抓杠項目。之前聽說有高空斷橋，還沒見過高空抓杠呢。在一番心理戰斗之后，毅然爬上了8米高的柱子。

　　其實爬的過程還好，不咋見柱子的晃動。但是到了頂端，情況就完全變了--晃動的不停。那叫一個緊張啊。慢慢的調節呼吸，穩住身體的晃動，柱子也漸漸趨于平穩，雙腿慢慢跪于頂端；待平穩后，右腳謹慎小心的踩上平臺，左腳后來居上；經過一番調節之后，整個人已經蹲在柱子頂端平臺啦，接下來就是關鍵的站位。 慢慢的，右手扶住背后的纜繩，身體保持平衡，慢慢站起。這時的心情已經不能用言語來表達了。接下來抓杠，成功在此一舉。雙手舉起，對準橫杠，調節心態，跳！穩穩抓住，穩穩下滑，穩穩著地！一顆懸著心的終于解放了，長舒一口氣，抬頭看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下來，心情依然不能平靜。

　　我想，對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進一步的是，要明白這樣一個道理——當挑戰來臨的時候，心態比技能更重要！高空抓杠，是一個自我挑戰的項目，其中更多是強調心理素質的提升和強化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最后抓沒抓住那個杠，你都是成功的。因為你相信自己、克服了恐懼，實現了高空中的自我超越。而我，作為沒有抓住杠的那一個，卻獲得了更大的收獲：不僅僅是臨危不懼的自信心和挑戰自我的'實現，更多的是遭受失敗與挫折后的應對和心理調節。

　　人生路上總會遇到這樣或那樣的困難，不去放手一搏，不去努力嘗試，留下的只會是終身的遺憾，失敗不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用積極的心態去面對各種挑戰和困難，永不言棄，終將會取得最后的成功。

　　畢業墻，我嘗試成為伙伴們成功的基石，最后翻閱障礙；CS，作為偵察兵，成功發現并跟蹤敵方，為我方的勝利提供了有力的后勤保障；5項團體協作積極參與，數數字、滾棒球、堅持桿、顛棒球、搭隊形，為每個細節奉獻力量。

　　拓展其實只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨煉過程。

　　拓展的鍛煉總是讓人留戀的， 美好的時間總是短暫的。

　　相信自己，相信伙伴，相信未來！

　　素質拓展訓練心得 篇3

　　4月30日，公司團委組織了臨城岐山湖素質拓展訓練活動。我有幸參與其中，并從中領悟了許多道理。團隊、勇氣、信任、奉獻……這些在平時看來虛無飄渺的課本詞匯，在拓展訓練中卻顯得鮮活而有形。一天的拓展訓練，滿滿的項目安排，帶給我的是充實和感動。

　　眾人拾柴火焰高。在隊列訓練中，大家大聲喊出“團隊”，把這兩個字深深地烙在心里。一個團隊只有“心往一處想，勁往一處使”，思想行為高度一致，才能高效率、高質量的完成工作和任務。反之，散兵游勇、各自為政，甚至故意使壞，給團隊抹黑、拖后腿，就會嚴重影響團隊的.發展。

　　人最大的敵人不是別人,而是自己。困難面前，我們決不輕言放棄，鼓起勇氣，激發潛能，變不可能為可能。相信自己，不斷挑戰自己，才能實現自我超越和能力提升。“高空斷橋”上，只有前進，沒有退縮，每一步都是勇氣的宣言，每一次跨越都是生命最美的寫意。

　　溝通與信任是一對孿生兄妹。“準備好了嗎?”“準備好了!相信我們!”“信任背摔”項目中，團隊成員鏗鏘有力的對答依然在耳邊縈繞。信任是相互的。只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。

　　辦法總比困難多。困難是一道多解方程式，在日常工作和生活中，總會有許多難題擺在我們的面前，而我們往往習慣地采用“程式化”的解決辦法，久而久之，就會嚴重影響工作的水平和生活的質量。這時就需要我們開動腦筋，運用智慧的力量，來達到事半功倍的效果。在“時空穿越”項目中，我所在的“青春隊”就是憑借群策群力，依靠大家一起想出來的好點子，在比賽中實現逆轉，最終取得的勝利。

　　奉獻是一種收獲。在我們生活中，有的時候必須要有自我奉獻、自我犧牲精神，要有那些甘做人梯的人。當個人與團隊利益發生沖突，要勇于犧牲個人利益。而承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就是一個攥緊的拳頭，無堅不摧。

　　最后，我會以參加此次素質拓展訓練為契機，把所學所感運用到今后的工作和生活中，提升自身能力，增強團隊意識，為公司發展貢獻自己的力量。

　　素質拓展訓練心得 篇4

　　為了鍛煉教師個人的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師范學院組織我們參加高校教師崗前培訓的教師開展了戶外素質拓展活動。8月16日下午2點，我們來到了此次拓展訓練的目的地----贛南師范學院室內籃球場。

　　在這里，我們在教練的指導下首先學到了當聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接著，全學區的80多位老師隨機成立了8個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協力，在隊長帶領下大家各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當“國家隊、霸氣側漏”大聲念出時，標志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮力以及個人特長發揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發揮到極致，那一刻我非常自豪。

　　拓展活動開始前，我們全部隊伍在活動場地仔細聆聽教練說明活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。

　　我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內完成次數最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯系，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。

　　第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優秀的團隊，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現失誤，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的`引導下，前方的隊員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球。整個游戲充分體現出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標才能順利實現。

　　第三項是“驛站傳書”。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標：理解溝通機制的重要性;學習突破思維定式，能不斷地進行創新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞復雜的數字。

　　最后一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。"聽他這么一說，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數字1、2、3……而是圖畫、文字和算式。可就在這時，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機會，感覺有的圖片跟數字一點聯系都沒有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3.......。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經過一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了，再結合我們上一輪的經驗，我們還是沒能夠完成任務。

　　真的，這個項目給了我太多的啟發，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠回不來了。

　　在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。半天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！

　　素質拓展訓練心得 篇5

　　進入xx農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

　　“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。 x月x日是個難忘的'日子，平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有x天的相處，可在這短暫的x天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

　　在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

　　對于各個項目，給我印象最深的是“xxxx”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

　　x天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

　　世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

　　總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農的明天再續輝煌！

　　素質拓展訓練心得 篇6

　　今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，里面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。

　　大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿"電網"；二、跳馬；三、蒙眼用繩結五角星，我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一，團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的，我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的，通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生，生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的'付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福，所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符，歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶，時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

　　讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足！

　　素質拓展訓練心得 篇7

　　有這樣一句話：當別人把你當回事的時候，你千萬不要把自己當回事；當別人不把你當回事的時候，你千萬要把自己當回事。這句話告訴我們在別人相信你的時候，你要更加的仔細謹慎，把工作干好；當別人不相信你的時候，你要相信自己，努力去把工作干好。

　　為期四天的拓展訓練很快就結束了，通過這次訓練，我對這句話有了更深刻的理解，使我受益匪淺，終生難忘。以前我對“素質拓展訓練”并不是很清楚，通過這四天下來，我才明白原來這種訓練是一種考的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。我們參加的訓練項目并不很多，但是正是這幾個小小的訓練項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

　　一、信任背摔負起責任信任他人

　　當我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全

　　力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。

　　二、天翻地覆勇于嘗試變不可能為可能

　　剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時間，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。

　　三、盲人摸象正確的溝通珍惜擁有的

　　當我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。這個游戲告訴我們要珍惜我們當下擁有的，即便在我們失去語言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達我們的內心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

　　四、模擬電網團隊協作的重要性人內心的潛能的巨大

　　模擬電網游戲在我們這個團隊進行的如此艱辛，如此感動，是讓我最不能忘記的一項活動。由于不太認真

　　的態度，讓我們在游戲的開始就失去了很多機會，在教練嚴厲的處罰中我們才知道只有認真對待才可能完成這項活動，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網到達了目的地，可是剩余包括我、劉總、牛俊霞在內的6人依然在電網這邊。為了營救我們，對面的隊友自告奮勇的出來了2男2女接受挑戰救一人至少做60個俯臥撐（更有甚者做140個），看著他們一次次艱難的俯下撐起，聽著他們一聲聲“孫香玲，我們要救你，我們不會放棄你”的誓言，那一刻我真的進入到了那個場景，心情很沉重，面前的網格不再是線編織的`，它就是一根根電線纏成的，我們小心翼翼的將每一個復活的隊員安全的送到對岸。在營救劉總的那一刻，讓我體會到什么是人的潛能，三個女生只有牛俊霞個還可以，如果不是把“電網”真的當電網，她們怎么可能將他抬起送過電網？也就在那一刻我們真的是全力協作，只要劉總的身體過來一點點我們就是全力想要把他拉過來，以此來減輕對面三位的負擔，成功的那一刻我們發自內心的鼓掌……

　　疾風知勁草，烈火見真金。炎炎烈日磨滅不了我們團結的精神，重重困難拖不跨我們前進的步伐。四天的素質拓展訓練，我們團結在一起，互相協作，共同克服了一個又一個的困難，在這期間，使我深深的懂得了什么叫：團結就是力

　　量。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，在此，我相信，在附小這個大家庭中工作，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，面臨怎樣的挑戰，我們都能夠手牽著手共同去克服，共同去挑戰。因為我堅信：團結能夠戰勝一切，我們的未來更輝煌。

　　素質拓展訓練心得 篇8

　　素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。

　　我很榮幸能夠參加這次校學校組織的的素質拓展活動，在這加起來一天半的素質拓展活動中，我經歷了很多挑戰和考驗，我也帶著無盡的感動和收獲滿載而歸。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過那兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的活動。素質拓展訓練的突出特點：投入為先，拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值；挑戰自我，拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"；熔煉團隊，體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗；自我教育，培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性；通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

　　良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的`戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

　　這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰自我，戰勝自我。八米高的獨立鋼管再加人本身之高做空中抓扛，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；求生墻每上去一點都包含著耐力，技巧加協助；1.6米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

　　素質拓展訓練心得 篇9

　　我很榮幸的參加了xx織的“破冰”素質拓展訓練活動。通過本次活動,我不僅了解了自己，進一步理解了團隊精神,還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

　　“破冰”活動在操場順利進行，素質拓展隊的總教練對相關情況作了簡要說明后，我們就開始了，通過報數進行簡單地分隊。內容是分隊，選出小隊隊長、給所在的隊命名、設計隊徽、隊訓。我們的隊的隊名是“大骨熬成湯隊”。隊長嘛，則選了我們隊伍中的小萌新18級學弟擔任。

　　這些項目使一個小隊作為整體面對各種挑戰。活動后，我們都圍坐一起討論情況，分享喜悅，也分析隊友失誤的原因，并能將訓練與生活聯系起來，總結經驗。

　　在每項活動結束之后,教練會告訴我們做這個活動的意義。正如教練所說。要無條件信任同伴。我們每個人在工作中都離不開他人的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　之前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這次的活動，我才明白原來這種活動是一種考驗人的智慧和團隊協作能力，培養團隊協作精神的訓練。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這些小項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

　　游戲項目的名字我不太能準確說出，但是，我能準確的表達我從此次素質拓展活動吸取的經驗和獲得的感悟。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱藏在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中和親身體驗中深入淺出地滲透出來。給自己一個反思表現、領悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在大家面前發表意見的能力。活動像一道道關卡，考驗著自己，考驗著整個團隊，它讓每一個參與者深刻體會到素質拓展課的.更深層次的內涵，它教給我們與人溝通協作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰的勇氣。

　　這次拓展訓練給我留下的難忘的印象，獲得了許多新的感悟，總結起來，有以下幾點：

　　1、一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

　　2、發揮主觀能動性的重要性，要知道自己應該做什么，思考怎樣做好，發揮創新能力。

　　3、準確信息與有效溝通是有機關聯的，各成員需要相互配合和協調，才能出色完成共同的任務。

　　4、智慧與技能結合才能發出耀眼的星光，并且能走的更長遠。

　　5、通過合理的身體接觸，實現情感的溝通和信任，這是通過一個“摸部位”這個活動得到的感悟。

　　6、縱觀全局、宏觀思考，是促進團隊完成任務的關鍵。

　　大學生素質拓展是促進大學生提高自身領導能力、溝通能力以及組織協調能力，促進大學生成功邁向社會的重要手段。我相信在以后的工作和學習中，我會更加明白如何成為一名優秀的隊員，更加明白如何成為一名優秀的領導者，更出色地完成任務。

　　素質拓展訓練心得 篇10

　　4月21日，天氣涼爽。經過人力資源部的精心策劃和組織，公司70多名員工一早開拔薊縣盤山拓展基地，進行為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，并有多為領導隨性一起參加訓練。

　　這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。兩天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練中的每個項目都給我帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與所有的同仁們進行分享。

　　此次拓展訓練首先以破冰儀式拉開帷幕，在破冰儀式上進行團隊組建及團隊建設成果展示（包括隊名、隊員昵稱、隊歌、隊訓、隊旗制作等）。之后兩天分別開展了穿越電網、鼓動人心、集體木鞋、信任背摔、空中斷橋、挑戰NO.1、七巧板、畢業墻七項時間實訓拓展活動。

　　統籌規劃，合力安排資源——“穿越電網”

　　各成員必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。可是有的網眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現。在一個集體中，做任何事情都需要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發揮出最大的潛質。在工作中也是如此，首先是制定好切實可行的方案，然后齊心協力的合作，如果大家都各存異心，各自為戰，關系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。

　　齊心協力，合力完成目標—— “集體木鞋”

　　集體木鞋是各成員合力配合，所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子，大家一起用力移動木鞋向前走，又有大家一起喊口號向前走、只能一名隊員喊口號、都不能喊口號、奇數隊員面向前、偶數隊員面向后，大家一起向后倒著走多種走法。游戲中大家為了共同的目標找準自己的位置。在失誤中總結經驗找到迅速完成目標的`途徑。在競爭激烈社會環境中，一個團隊在工作當中，個人的價值觀能否融入到團隊當中去實現共同的愿景影響的這個團隊的力量。團隊出現問題時管理者要及時調整，做出迅速反應，帶領團隊用正確的方法解決問題。

　　相信他人，為成功贏取時間——“信任背摔”

　　背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.5米高平臺上，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來，它驗證了人與人之間的可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。

　　素質拓展訓練心得 篇11

　　5月15、16日，在監事長等領導的帶領下，我們45員銀行名工赴茱萸灣拓展訓練基地參加了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增強集體凝聚力，提升團隊協作精神，充分激發員工自身潛能，感受面對困難時應有的積極心態，體會集體和同伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用，以培養參訓的職員樹立創新、應變、溝通、合作及進取的意識。

　　本次拓展訓練時間是兩天，45名員工分成三個小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項目，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來了無窮的樂趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的'思索，雖然每個拓展訓練項目側重點有所不同，但都會給我們帶來思考和啟示，使我們從中受益匪淺。

　　15日上午，我們一行人剛下車便換上迷彩服，運動鞋，不多時教練將我們集中到一起，讓我們在規定時間內選出每個隊的隊長、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設計隊旗、隊歌和隊訓，每名隊員還要起一個代號。這讓我們初步體會到集體的力量是強大的，頑強的。“信任背摔”是要求每位隊員依次從1.6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來的人，毫發無損，安然無恙。

　　素質拓展訓練心得 篇12

　　為期一周的素質拓展以部門為單位開展活動，共設置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長城”、“語言接龍”等非常具有創意的團建項目，由北京由于懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動作機敏，生怕落后。活動的`過程也是充滿了歡聲笑語，處處可以感受到團隊合作的力量。

　　迎著春日的細雨與微風，我們迎來了素質拓展的最后一天。風雨并未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學生會干部，每個人都不懼風雨，勇敢前行。隨后體育部部長進行總結，她表示素質拓展雖然辛苦但是卻使我們成長、更加明確身為學生干部應當肩負起的責任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著認真努力的態度。

　　最后，學生會主席進行了總結，首先，他肯定了大家在這一周之內的表現，同時也希望每個人經過這次素拓都能夠有所收獲，比如部門之間，每個人之間要更加團結友愛，學會換位思考，對于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學生會工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。

　　素質拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。首屆素質拓展活動有效地提高學生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，加強了成員之間的溝通了解，培養了團體協作能力，為今后學生工作的開展奠定良好的感情基礎。

　　素質拓展訓練心得 篇13

　　11月14日星期3，我們班的每一個人都帶了一個小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖小學參加素質拓展。

　　剛剛到，教練就把我們帶到營地講了講特訓營的規矩，我們隊的`汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很熟練我們喊著“左右左右......”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在比賽的時候卻只拿了第二名，有很多同學都在打擾我們組，所以有很多人抬錯了腳，我覺得不是那些同學在針對我們，而是我們不夠團結。

　　我們玩的第二項是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛開始我和另一位男同學不夠團結只是想著讓自己過這條鋼絲，由于我總往前推，最后我們都掉下來了。第二次我們沒有只想著自己，所以過了。做什么事都不要只想著自己，處處也要為別人著想。

　　第三項是動力火車，我們幾個女生一起抬著腳跳著走，只要有一個人摔倒，其他人也會跟著摔倒，因為我們是一個團體，有一個人掉隊都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會覺得是我的錯，而是覺得自己跳快了。

　　第四項只有10個同學玩，因為穿越繩網是一個班級的對比。到我們班的人的時候我們就在下面喊加油。

　　那一天雖然很累，但也很開心。

　　素質拓展訓練心得 篇14

　　在公司的組織下，全體人員前往xx拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

　　拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

　　半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的.回答道：我們是最優秀的團隊！

　　晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。

　　經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

　　素質拓展訓練心得 篇15

　　今天是拓展培訓的第一天，大早上起床后馬不停蹄地來到了誠智拓展訓練基地。一下車就迷迷糊糊進入了拓展培訓狀態，我也是醉了。

　　立軍姿，喊口號，仿佛帶著我們回到了大學時代。還好被折磨沒多久，我們就進入了室內拓展培訓。不然我們就變成非洲人了，室內拓展培訓很有意思，我們被分成了4個小組，我們小組是彩虹隊不經歷風雨，怎么見然后我們就在風雨中度過了 第一個游戲我們隊長用他聰慧的大腦想了個很好的方法記數字，此處有掌聲！ 我們的方法很好用差點就大滿貫了，最后因為我們隊姑娘太溫柔了，下手太輕，造成了一個美麗的失誤給了別人一個和我們并列第一的機會第二個博弈游戲，我們一直堅持貫徹了我們的原則，在有聯盟時，給予對手無限的信任，在聯盟被破壞時，選擇對自己傷害最小的方法。最后結果并不如人意，每次都慘遭拋棄。這個游戲讓我反思，我們的視野放得太小了。

　　晚上七巧板的'拓展游戲，同樣再一次體現了團隊協作和信息資源共享的重要性大家都踴躍地進行了資源共享，在信息共享上失誤了，不過大家不是故意的，只是腦洞還不夠大！誰也沒想到大家任務是一樣的，而且除了各自的任務，還有總任務在此，那個想出這個主意的老師，給你跪了！

　　素質拓展訓練心得 篇16

　　人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展，沒想到會帶給我那么的體會和的寶貴，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的'感慨和收獲滿載歸來， 。所謂素質拓展是要求生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分和豐富創造與能力的素質。全國高校普遍開展的"挑戰杯"、"文化、科技、衛生"活動等，均是素質拓展的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生化的過程。因此，"大學生素質拓展"要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要采取"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學生素質拓展中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對"大學生素質拓展證書"的認同。

　　素質拓展訓練心得 篇17

　　xx年4月25日星期四早上7點20在足球場xx校區團工委進行了第三天的素質拓展訓練，今天是由青年志愿者協會的主席和帶隊。

　　也許是白天工作學習比較累，所以今天的干部助理們來的都比較晚，青協主席就帶隊跑起了步，既是為接下來的活動熱身也是為了提高助理們的精神，準備活動結束后，我們迎來了第一個游戲“跳大繩”，贏家和輸家最后都有禮物，不過在開始前都是秘密。助理們迅速進入了比賽狀態，一個個的在繩的晃動下飛舞著自己的身影，跳躍著自己的快樂。最后輸家的懲罰就是背著贏家跑100米。

　　當大家還沉浸在第一個游戲的時候，第二個游戲也馬上進入了準備狀態即“瞎子背人”，一個同學蒙著眼睛背著另一個同學往返跑100米，比哪隊用的時間最少。游戲開始的時候也許大家還有點害羞，但當進行的時候，大家還是非常積極的參與其中，男生背女生。我想這個游戲是對彼此之間信任的建立和默契度的形成。

　　今天的'這兩個游戲是對團隊默契度的考驗，當然還包括了彼此之間的信任，而且我們的助理們都非常積極的，熱情的參與了其中。我也相信在以后的工作中彼此之間的默契就會不言自明了

　　素質拓展訓練心得 篇18

　　上周天，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！

　　在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。

　　這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的'經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

　　素質拓展訓練心得 篇19

　　2月20日～23日我有幸參加了段組織第一期橋梁工班長培訓班。短短的幾天學習生活使我感到受益匪淺，認識到自己以往工作中不足之處。下面我將這次學習心得體會匯報如下：

　　職業道德：南京職培基地的何亞民老師給我們講述了孔子的“仁、義、禮、智、信”含義，明確了作為橋梁工班長的崗位職能、安全意識。是最基層的負責人、組織者和生產者。確保職工思想穩定，充分調動職工工作積極性，使職工用較高的積極性完成各項任務。

　　工務安全生產管理系統：鐵科院高級工程師沈鹍給我們演示橋梁檢養修系統中橋梁病害錄入的方法，錄入后怎樣進行修改。這是我們工區作業過程中遇到的問題，也是想要請教的。在檢查錄入系統中可能出現數量上錯誤，但已保存無法修改，只有重新輸入。這次沈高工的演示我學會怎樣去修改已錄入的病害。節省許多時間。

　　橋梁檢查：由路橋科科長劉志清為我們橋梁工班長詳細講解了橋梁檢查、養修管理的相關知識。橋梁病害出現的`種類及位置，病害是什么原因產生的進行講解。經過圖文并茂的學習，掌握病害檢查方法。

　　路橋專業二十防：由路橋科主任領工員邵志勇給我們講解了路橋專業二十防。是針對橋梁設備出現的病害進行檢查和預防，并且將保養與維修標準進行講解。使我們橋梁工班長在日常工作中怎樣檢查、怎樣保養、怎樣維修。作業中的標準是什么提出了標準。

　　通過四天的培訓在以后的工作中，我將用所學到的知識在工作中去實踐，努力提高自身的綜合素質。“打鐵還需自身硬”，作為工班長只有自身的行為規范，以身作則，才能規范職工。在作業中要對標、執標，加強作業過程控制，提升檢查作業質量，保障設備和人身安全。

　　素質拓展訓練心得 篇20

　　作為一名大一新生，學生干部，我有幸參加了輔導員老師安排的綜合素質拓展訓練，受益匪淺，感受良多。

　　我喜歡這樣的集體活動，輕松歡愉富有意義。遠勝于那種競技類的比賽，充斥著緊張壓力，讓人透不過氣。雖然這次的訓練也是以小組比賽形勢展開，但是大家都懷揣著欣賞和借鑒的心情去享受過程，而非比拼輸贏的結果。我們始終堅信，不是競爭對手，而是合作伙伴。當男生們用自己的雙腳作為支點，讓女生踩著越過雷區的時候；當大家絞盡腦汁，共同編隊歌的時候；當大家真誠的`評價每一位同學的時候；我被深深地感動了。我看到男生臉上透出的剛毅，團隊成員呈現新奇的花樣，每位同學身上散發出的真善美。那是我們的無私與奉獻，是團隊的齊心與合作，是英語學院10級的青春與激情。

　　同時，在這次活動中，也暴露出來10級學生干部的一些不足。作為學生會的干部，我們依舊很稚嫩。在考慮問題的全面性及組織活動的積極性上來看，我們欠缺的還有很多。未來的路是艱難的，我懂得。縱然現在的我們，算不上什么了不起的人，但是，有些風景只有在經歷過磨礪與歷練后才能看見。我們也許為了追逐那些閃閃發光的人而拼命努力，或許煩惱著，痛苦著，卻依舊成長著，生活著。

　　如果說要為這次活動尋求一個最好的意義，那一定是我們不滅的奮斗；是我們面對失敗與不能舍棄的生的希望；是我們英語學院10級每一位同學的愛。這是一種于萬千小愛匯聚一起的大愛。這種愛是恒久忍耐，又有恩慈；是不嫉妒，不自夸。不張狂，不求自己的益處，不計算人的惡，不喜歡不義，；凡是包容，凡是相信，凡是盼望。這種愛，是，永不止息。

　　素質拓展訓練心得 篇21

　　“清風暖陽生麥氣，綠蔭幽草勝花時。”伴著春日里最后一縷清風，我們迎來了初夏的第一縷陽光。夏天，少了些許的寧靜，多了點點的嘈雜；少了些許的安逸，多了點點的繁忙；少了些許的荒涼，多了點點的生機。在一個看似普通的夏日，我們一班人踏上了去山青中小學生教育實踐基地的旅途。面對這為期五天的考驗，同學們充滿了好奇與期待。

　　還記得當我們這些祖國的花朵領著大包小包在陽光的.“眷顧”下耷拉下腦袋低聲嘆息時，卻不知道未來還有許多風雨磨練等待著我們。望著面前在我們看來沒有半點人情味兒的教官，心中升起了些許后悔之意。

　　還記得破冰儀式過后，在山青的第一天就這樣匆匆而過，同學們望著這山青的夜色，久久不能入眠

　　還記得戶外拓展挑戰520時，同學們一次次的嘗試，一次次的失望，使同學們第一次這么深刻的體會到團隊意識和團結合作的重要。陽光下，汗水中，山師二附中的學子們完美蛻變，破繭成蝶。

　　還記得徒步15公里時，崎嶇的山路沒有擋住同學們堅定的步伐，驕陽似火反而激起了同學們的熱情。精神必須是身體的主宰，這其中是精神成為主宰的力量，便是意志力，它可以使我們有鋼鐵般的精神；使我們一次次被打倒卻站起來；使我們從逆境中掙脫；也使我們乘風破浪，勇往直前。

　　還記得繩結課上同學們變換著手中一根簡單而實用的繩子的新鮮，還記得蛋糕課上同學們品嘗親手制作的蛋糕時的喜悅，還記得同學們定向運動時懷揣著夢想，執著、堅持、追逐。

　　在歡笑與淚水中，我們漸漸由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我們體會到團隊的力量和超越自我的快樂，我們成長了許多，也懂得了許多。

　　四季輪回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飛逝。同學們應感謝山青，感謝它讓我們磨練出了意志；感謝它讓我們發揮出了堅韌；感謝它讓我們明白了淚水中磨礪出的堅強。山青，讓同學們明白：成長，就是在風雨中磨礪，在陽光下成功。

　　素質拓展訓練心得 篇22

　　本周三發起笑翻天樂園一天拓展訓練，通過本次戶外活動，增強團隊凝聚力、執行力。在訓練活動中提升自我，學會關心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔當！

　　雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當你轉身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕啊！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰勝了自己！但在這個項目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰自我，以互相信任，理解的信念完成了這項目。

　　斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養。不是不能，而是不敢。能不能是技術問題，敢不敢則是心理問題，要戰勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。

　　四十幾個人翻過畢業墻只需九分零六秒，這個真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業墻，除了感慨團結就是力量，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的.每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！

　　一天的的軍事拓展訓練到此結束，這段經歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責任與勇氣。

　　素質拓展訓練心得 篇23

　　進行了四天的校內素拓，在我們的期盼中迎來了校外素拓，爬花山，今天就我們校外素拓的日子，我十分興奮踏上了去花山的路上。

　　一路上學姐學長都很熱情帶這我們唱歌，學姐學長很幸苦，要隨時看著車和我們以免發生意外，也很照顧我們幫我們拿東西，即使他們身上有好多東西。對他們感到很敬謂。途中遇到好的場景，學姐學長一一幫我們拍照沒有說一句不耐煩，最使我感動的是，在爬山的'時候，學姐看我爬不動就主動扶這我到山頂，我真的很感動！

　　中午大家都很餓了，學長就把他的午餐分給了我們，自己確沒有了，感到很慘愧。還給我們發了好多好吃的，這時我才知道原來他們一直提著這些東西上山，很佩服！！對我們很好。

　　在這次素拓中最高興就是學姐學長他們帶這我們做了好多好多有趣的游戲，我們都很開心，在游戲中我們老是捉弄吳x學姐和曹x學姐，我感到不好意思，有他們就今天才我們才能如此開心！謝謝學姐學長的精心安排！

　　今天素拓雖然很累但并開心著，我十分慶興我沒有錯過今天的素拓，那我就說說今天素拓對我的感想，素拓它一方面，幫助我們更全面的了解社會，另一方面，又增強了我們大學生的興趣愛好，充份發揮大學生的特長和培養高尚的情操，它也增強了大學生人際交往能力和建立良好的人際關系，鍛練培養大學生的組織能力，協調能力和洞察能力，這使我們深刻認識自己認識他人，也學會了怎樣關心他人、服務他人幫助他人，為社會做貢獻。它也提高了我們的科學文化知識和社會實踐知識，建立建全大學生思想道德素質，和內心修養，使我們做一個有涵養，有文化，有品德，有內涵，有自信，有信仰，有追求的當代大學生，提升自我，改變自我！希望學姐學長能引導我們能作一個和格的大學生和一個好干事。謝謝！

　　最后我忠心感謝學長學姐，他們今天的幸苦為我們帶來了那么多的歡樂！因為有你們所以我們很開心。謝謝學長學姐！！！

　　以上就是我今天校外素拓的心得，望學姐學長查看！！

　　素質拓展訓練心得 篇24

　　這次在南京職高里培基地參加的20xx年第三屆工班長培訓，雖然只有短短4天時間，但通過課堂上理論學習、戶外拓展訓練讓我對以后如何管理好班組獲益匪淺，以下幾點是我這次學習心得：

　　一、學習新技能，提高職工技術業務水平

　　高鐵工作環節復雜，鐵路的各項技術也在進步，只有加大技術業務學習的力度，特別是對于新技術、新規章、新標準的學習和使用、掌握，使知識能夠不斷更新，才能夠適應日益發展的鐵路要求；同時班組要加強崗位練兵、技術比武等活動，提高職工現場實作能力和應急能力，大家才能在學習過程中不斷成長、提高。

　　二、加強安全管理，完善管理制度。

　　班組要認真學習單位下發的各類文件、通知通報、規章制度，深刻領會文件精神，通過學習提高職工的業務素質和安全意識。加大反“三違”力度，對在工作中違章操作的職工，嚴格考核機制，進行相應的處罰，及時清除各種安全隱患，有效遏止“三違”及“嚴重三違”現象的發生，實現全工區安全生產。班組要以現場管理為重點，圍繞現場抓管理，圍繞問題抓整改，以現場為陣地，發揚“嚴、細、實”的工作作風，使各項安全工作做到有目標、有安排、有措施、有獎懲。要完善各項管理制度，制定各項勞動安全卡控措施、應急預案，認真落實安全生產責任制，營造一個“人人抓安全、人人保安全、人人管安全”的良好氛圍，達到“以責保安”。

　　三、營造工區良好氛圍，加強職工對班組的認同感

　　班組長要給予職工專攻一門的`特長學習，使工區人員都各自有一門自己工作上的特長，進一步健全和完善班組人員結構工作中的實作技能不強的差距，班組長在討論工作、生活上的問題時，要與工區職工多交流，加強職工的認同感，在平時生活中要多關心年輕職工生活，了解職工思想狀態，及時化解工作中的一些矛盾糾紛。

　　在今后的工作中，我會針對班組人員實際情況進一步完善班組的各項管理制度，建立健全各項學習規章制度，為更好做好本職工作而努力。

　　素質拓展訓練心得 篇25

　　為期四天的工班長培訓轉瞬即逝，雖然時間不長，但每一天過得都很充實，使我收益頗多！通過本次工班長的學習培訓，主要目的是提高工班長標準化班組管理和素質培養，從而更好的完成工區安全生產各項任務，更加規范班組的日常管理。

　　這次學習使我受益匪淺，班組長是兵頭將尾，是指揮者也是監督者，起著班組日常管理的好壞和確保安全受控任務完成。通過培訓學習交流，自身感覺到班組管理還有很多加強的地方，首先安全工作穩抓不懈，安全是鐵路賴以生存的`生命線，是一切工作的要中之要，容不得絲毫疏忽，工區要加強每日點名分工，加強有針對性的安全預想，把安全當作重點來強調，通過周分析把安全上存在問題深刻分析，制定有效措施，加強案例學習、舉一反三。首先職工充分認識到安全安全工作的重要性，提高安全意識，規范班組管理，制定切實可行的措施，嚴格落實標準化班組管理制度，嚴格執行橋梁班組一日作業流程，做到管理規范化、作業標準化、管理素質化。其次在工作中做到任務分工明確，責任層層落實，嚴格按要求落實考核標準，發揮工班長五大員的職責，關心職工生產生活，充分調動每位職工參與班組管理的積極性，實行班務公開、民主管理。最后加強業務知識的學習，抓好現場管理，加強職工作業指導書的學習，利用好崗位練兵，提高工區整體業務素質，加強現場安全質量控制，規范作業程序，加強檢查力度，做到干一處成一處，做好質量回檢。

　　這幾天的學習培訓，在獲得知識的同時，也認識到了自己在理論素質，工作水平，思想觀念存在的差距和不足。今后，我要時刻牢記一名黨員工班長的責任，安全想在前、工作干在前、困難時沖在前，加強與職工思想溝通，關心職工生產生活，提高班組凝聚力，加強自身的學習，適應養修體制改革，提高工區工作管理水平，加強班組日常管理，抓好現場作業安全，嚴格兩紀一化，把工區的各項工作扎扎實實的開展好，圓滿的完成各項任務。

　　素質拓展訓練心得 篇26

　　我叫付xx是12屆大一新生，在九月的桂花充滿了整個校園的時候，我看見了勤工助學部門在進行招新，我不假思索的報了名和參加三輪的面試，最終我留在了我向望以久的秘術處，我感到非常的高心，這使我對秘書處工作充滿了極高的熱情。我之所以進勤工助學這給部門，是它可以為同學門服務，排憂解難，人們說“贈人玫瑰，手有余香”哲學上也說了“人生的價值就在于奉獻從而得到相應的滿足”為他人奉獻的同時也可以鍛煉自己，使自己在學習之在有豐富的課外知識和實踐閱歷。

　　勤工部每一屆新干事都要有一個星期的素拓，這是勤工部的規則，對于剛進勤工辦素拓的我，就說說我對素拓的感言，作為新一代的大學生要求德、智、體、美、勞全面發展。周總理說過；“少年弱，則國弱！少年強，則國強！”所以每天早上二十分鐘跑步就可以鍛練我們的毅力和強健我們的身體，為之我每天早上堅持早起跑步，以達到較好的體魄。

　　在早上訓練之后還有四十分鐘的活動時間，每天在這四十分鐘里我都很開心，這緣于我們的學姐學長給我們準備了很有趣的小游戲，在這游戲中我認識了好多新朋友和熱情的學姐學長，他們很照顧我們，讓我們感到親人的溫暖，我很喜歡他們！

　　這是我第一次體驗素拓我感覺很好，素拓活的科學性、知識性、趣味性讓我們感同身受。素拓活動可以增強我們的心理素質和提高我們的抗挫折能力，增強我們的和作精神和團隊意識，同學們都共同參于共同努力都收獲了許多，使我們在活動中成長，它也增進了同學間的交流于互助，同時也能使我們更好的融入這個部門，增強集體凝聚力讓我們更清楚的'了解自己和了解同學。部中的一些規章制度是對我們壞毛病的約束和改正，我本人也嚴格遵守制度。以提高自我素質和品行道德，作一個有理想有道德有文化的大學生，發揚光大勤工辦，這是我們職則。

　　俗話說“沒有規據不成方圓”以下是我對自己的要求，一、努力提高自己思想道德素質，堅決不給勤工助學丟臉，二、堅決服從上級領導的指揮，三、嚴格遵守部門制度，四、用高昂的熱情對待秘書處的大小工作，五、尊敬和愛護領導和同事 。

　　以上就是我一個星期的素拓感言，望領導查看監督。

　　素質拓展訓練心得 篇27

　　為期三天兩夜的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息 。回顧這次短暫的培訓經歷，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——強強聯合，在我的帶領下，我們高唱隊歌“我相信”開始了極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：漫漫人生路，五樁牌，領袖風采，成佛。每每遇到困難和挑戰，我們以“強強聯合、戰必勝!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

　　素質提升訓練的第一個項目漫漫人生路，它是一個讓我們用心感受的項目，每一個人和自己的死黨搭檔，有一方戴著眼罩，另一方攙扶著你的死黨走過一段充滿挑戰和崎嶇的路，死黨對你無微不至的關懷讓我們用心慢慢感受。通過這個項目，教會我們要相信身邊的朋友、感恩自己的企業、感恩自己的父母。

　　第二個訓練項目是“五樁牌”，有導師給你分為四人一組，并給相鄰的組制定了不一樣的游戲規則，打牌規定3分種相互交換對手，這時對手之間的游戲規則就出現了分歧，勇于較真的對手，一馬當先的贏得了最后的比賽。通過這個項目，教會了我們在工作中要把握自己的原則，該堅持的時候不能退縮。

　　感受最深的訓練項目是“領袖風采”，我們被分為南北兩個隊，我們每個人都堅持著競選團隊的領袖，并承諾為團隊的'失敗和錯誤承擔任何責任。比賽開始了，我們違反游戲規則，比賽失敗。由我們的領袖給我們承擔起了 80個俯臥撐，開始接受處罰，看到他一次次的堅持起來又累的趴在地上，我們開始不由得掉下了淚水，心底里開始怨恨自己，沒有體諒自己的領導，他在工作中為我承擔了多少，我給他的總是抱怨和不滿。

　　通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，我們要彼此相信，形成團隊是我，我是團隊的精神，體諒我們的領導為公司，為我們的付出，負起自己在工作崗位上的責任。

　　素質拓展訓練心得 篇28

　　第一次參加這一類的野外拓展訓練，集培養團隊精神與個人自信心為一體的訓練令我感到新奇，也令我受益匪淺。

　　“信任背摔”是為了建立團隊隊員之間的信任所設立的項目。眾人充電過程就像是把勇氣注入到執行隊員體內一樣，充電完成的剎那我對于背摔的恐懼心理瞬間消失，取而代之的是對于同組隊員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持著平靜，完全沒有壓力的原因就是我知道大家會把我穩穩的接住，我也會做到動作規范不至于誤傷他人。當我在下面和其他九名隊員組成人梯的時候，說實話是緊張的，因為背摔的隊員的安全完全交付在了我們的手中，但因為他(她)信任著我們，把后背交給了我們，我們就不會辜負他(她)。當所有人都背摔結束后，教練又給我們做了個小測驗。他挑選出4名隊員，對他們分別說：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四個人的神色與反應各不相同。進行項目總結的時候，大家的說法各不相同，但是有一點相同的是：學會信任他人，付出的信任會得到應有的回報。

　　休息一會下午進行的是“高空竹竿”，這完全是一個挑戰自我的項目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到頂準備站直的時候向下看去不禁的頭暈目眩。竹竿就在前方，代表著我人生的目標就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機遇和勇氣是除去團隊信任外令我們成功的.又一重要因素，抓住機遇勇于挑戰，擁有自信心的人才能夠踏上成功的道路。

　　最后一個活動是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領盲啞人走過近20分鐘的障礙路段。我引領著自己的搭檔，從剛開始的磕磕碰碰到后來一個身體接觸動作就能讓對方了解我想表達什么從而完美的穿越障礙。這是一個培養默契度的環節，今后我會學著在工作上和同事們培養這種默契，使工作快速高效的完成，從而達到“全員盡責，設計精品，竭誠服務，求實創新”的目標。

　　為期一天的拓展訓練結束了，身體的疲憊掩蓋不了我心靈上的滿足，這一天所學習到的一切會令我受用終生。

　　素質拓展訓練心得 篇29

　　在新的一年，機遇與挑戰同在，我們更應勤于學習，勇于開拓，甘于奉獻，不斷提高業務水平，此次在段舉辦的橋梁專業工班長培訓班，我是幸運的一名培訓生，在此感謝段領導安排的.學習機會，我將敏而好學，不恥下問，提高自己的理論基礎、業務修養和管理水平。

　　時光流逝，4天的培訓很快結束，時間雖短，但收獲頗豐：何亞明老師的職業道德一課讓我受益匪淺，以“仁、義、禮、智、信”為道德思想，不論是工作還是生活，我們都要忠于職守、深明大義、懂禮節、有智慧、守信譽。作為一名鐵路職工，愛崗盡職好學勤鉆誠信，安全意識牢記心中。

　　其他幾位授課老師和我們大家對維修管理、20防進行了學習討論，通過學習討論結合設備問題庫病害優先安排到月度計劃，對病害單元內的BC級進行保養，使設備狀態達到均衡良好，在維修保養時選用新材料、新工藝，從“京滬線2345#”橋枕人行道鋼支架換成鍍鋅鋼支架，再把人行道板的等級提高，這樣人行道板使用壽命延長10-15年，所有作業必須嚴格過程控制，作業人員點名、分工預想，根據天氣因事因時因人進行安全風險研判，落實到人，使每位職工都能認領風險項。作業根據作業指導書對當日作業項目細化到每一步驟，互相監督完成情況，回檢前必須做好自檢、互檢，做到記名修、記名養。扎實開展崗位練兵，根據職工等級不同進行細化，不同等級不同練兵，各等級之間相互找差距，形成你追我趕的學習氛圍，確保人員素質整體提升。

　　這次培訓還安排了老山戶外拓展訓練活動，讓大家在活動中真正體會到團隊精神的重要性。作為班組長，要帶領全班組齊心協力、同甘共苦，要有集體意識、團隊精神，宣傳企業文化，臺賬管理電子化，要精細臺賬，做到電子化簽字、人臉識別等先進的軟件融合到電子臺賬中，嚴格考勤制度，關心每位職工的工作和生活，公開班組財務管理，激發職工的工作熱情，積極主動參與班組建設當中，以“學標、落標、達標”為榮，落實班組管理制度，使班組工作有條不紊地進行。

　　在緊張而有序的工作之余學到新的知識，使我的理論和實作更上一臺階，我將求真務實，溫故而知新，為鐵路事業奉獻自己的一份力量！

　　素質拓展訓練心得 篇30

　　利用周末的時間，我們公司進行了一場素質拓展培訓。由開始的好奇情緒，到結束時還興奮不已，寓意深刻的拓展訓練給我很多的啟發。

　　在這一天的拓展訓練中，每當順利的完成一個項目時，我們歡呼雀躍；失敗時，我們懊悔，檢討自己的過失。每次項目結束后，我們每個小組都會進行訓練小結，無論成敗與否每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起到了畫龍點睛的作用，在此過程中提高我們各成員的凝聚力和熟知度。在小結中，我們能充分的發表自己的看法，并聆聽其他人的發言。經過總結和引導，對以前一些模糊的概念有了清晰的認識。通過素質拓展培訓，不論是在團隊意識還是團隊工作能力都取得了一定的進步，為自己今后的工作和生活打下了良好的基礎。

　　在所有的訓練項目中，無時不刻的籠罩著團隊協作氣氛。從“軍令如山”到“萬里長城”、從“橫渡亞馬遜”到“松鼠搬家”、從“同起同坐”到“信任背摔”，沒有一種是離開團隊的。我們要很快融入集體。學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。正因為團隊精神的作用，我完成了自己無法完成的任務。在工作中，團隊是一個寬泛的定義，一個部門，一個辦公室都可以稱之為團隊。讓團隊中的每一個成員都有一種團隊意識很重要，做每一件事情的.時候要考慮團隊的利益，遇到困難的時候要想到從團隊中得到支持。在今后的工作中應當把如何加強團隊意識和協作精神放到重要的位

　　一天的培訓很快的結束了，在這次活動中，我們學會了很多在其它地方學不到的東西，我想，通過本次活動，不僅能激勵我們在今后的工作中不畏艱難，永攀高峰，還充分發揚了團隊協作精神，為我們以后的工作添磚加瓦，做一名優秀的員工。

　　素質拓展訓練心得 篇31

　　本周三是一個令人緊張但著實充滿意義的一天。

　　這次心理拓展訓練帶給我的不僅是自我性格等方面的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。所謂人生處處是課堂，只要用心去體會，何處不修行....

　　這次的心理拓展拓展訓練是由老師與眾翔專業的戶外拓展教練所組織開展的，它帶給我們的是次難忘的回憶也對我們今后的學習、人際交往方面有著深刻的意義。

　　能參加這次心理拓展訓練，我感到非常榮幸，在這次拓展訓練活動中，我收獲了很多，也懂得了很多。

　　心理拓展訓練的第一個活動，是教練教我們社會搖的舞姿，很多同學在這個項目中有些放不開，此個項目的主要目的，就在于同學之間相處能夠放開自我，能夠做到大方自信;對今后的工作學習有很大的幫助。通過跳舞的熱場方式，讓我們每個人學會用樂觀向上的.精神感染他人，展現我們這個年紀本該有的青春的活力。

　　令我感觸最深的是心理拓展訓練的一項團體活動，所有的人圍成一個圓，教練拿出自己攀巖的繩子，每個人都將雙手放在繩子上，進行上下左右甩動繩子，第一輪甩動了118次，大家都感到了累意，教練說，我們一個團隊要相信自己，并相信隊友，相信我們可以做到更好，要有相信可以創造奇跡的信心，在最后，我們齊心協力，團結一致，戰勝了自我，甩動了3114次突破了原本需要甩動3000次的任務。很多同學都在甩繩子中受傷了，但是他們堅持到了最后一刻，沒有放棄，正是因為他們的堅持，因為我們所具有的團隊精神完成了任務，我深刻的理解到了什么叫“團隊”，并且也深深的體會到了什么是團隊精神。

　　回顧心理拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力;如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。一個團隊在面臨艱巨任務和遇到困難時堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能順利地到達勝利的彼岸。

　　這次心理拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這對我們都是一次非常難得的經歷。

　　素質拓展訓練心得 篇32

　　20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達成了目標,那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當著關鍵。生死相依，相互扶持，不拋棄，不放棄！從業心態的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式。

　　第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創新的團隊,我們很團結,在沈哥的領導下,我們的凝聚力那是相當的大,沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的`體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經盡力了,這當中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.

　　此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化，這是我們需要考慮的問題。

　　團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔彼此的壓力，當然也可以收獲比合力更大的成功。

　　重中之重是要合理應用團隊智慧，如何把團隊的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙。

　　當然作為一個團隊，必須有一個團隊領袖，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結果，所以這必須有一個領袖來統一大家不同的意見。

　　素質拓展訓練心得 篇33

　　2月20日-2月23日，段里組織了橋隧工班長專項培訓，在這次培訓過程中，我也學習到了很多知識以及管理經驗，收獲頗多。

　　首先，我意識到一個合格的工班長應該樹立一個正確的職業道德，強化愛崗敬業精神，做好同事間的幫扶互助工作，推崇高尚的品德，發揮工班長的帶頭作用，營造一個友善的工作氛圍。

　　另外，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關知識，針對高鐵檢查方面，加強對高鐵橋隧設備的變化和養修規律的認知，特別是特殊結構橋梁（如鋼桁拱橋、斜拉橋、懸索橋、系桿拱橋、連續梁等），加強對設備的日常檢查以及周邊環境、防護柵欄設備、限高架、上垮橋等周期性設備檢查，要時刻了解管內設備的變化情況，掌握其變化規律，明白其變化原因，確保設備狀態良好穩固。另外在設備臺賬資料整理方面，我也學習借鑒了許多優秀的經驗，對于病害資料，原始記錄和匯報的信息等資料，做好收集、整理、分類、歸納、立檔等工作，記錄及描述時力求準確全面。

　　此外，我也學習到了東葛工區的班組標準化建設的精神，工班檢查任務的展開以及管理都應該著手于細節和小事，從基礎管理標準化、現場作業規范化，班組記錄規范化入手，狠抓勞動管理及安全管理方面，強化職工的業務學習和技能水平，努力夯實基礎，從而提升班組的綜合實力。

　　還有，在橋隧專業設備的“二十防”措施中，對于高鐵橋隧設備的檢查也很具有針對性，防隧道掉塊，防防水層卷起，防上垮橋落物、落砟、冰凌，防限高架失效，防橋梁臨邊護欄失穩倒塌等都是工班檢查作業的重點工作，通過此次學習培訓，規范了各項檢查項目的技術標準，以及預防強化措施，在日后的檢查作業過程中要加強對設備的細節檢查，在繁多的`設備面前必須強化檢查人員的責任意識，嚴肅作業態度，發現病害問題及時向車間以及上級部門做好反饋，做好檢查資料的整理工作，這對于檢查作業有效率、有質量的展開以重要意義。

　　轉眼間為期4天的培訓就結束了，雖然培訓結束了，但是培訓給我帶來的影響還很多，我會結合工區的日常生產，將這次學習到的優秀經驗發揚出來，加強工區的日常管理，細化設備的檢查和病害的掌握工作，努力在未來取得更好的成績！

　　素質拓展訓練心得 篇34

　　來xx一個多月了，在這一個多月的時間里：軍訓、素質拓展訓練之后，我們又經歷了培訓、座談會以及輪崗這些階段。在一個個階段的景象的過程中，我對xx、鮮易的理解逐步加深。以下簡單的談一下我對這些階段的感受。

　　首先是培訓階段。各個部門負責人給我們介紹了公司的文化、規章制度、主要業態等。如：鮮凍品、肉制品、預制品等的運作流程等相關知識。另外又講授了一些關于職業生涯規劃的要點、xx、鮮易的文化。很接地氣，同時又在以后的工作中鞭策著我。如：五項用人的公共原則之一的“你被淘汰的唯一原因是不思進取、拒絕自我提升”。通過培訓，我對公司整體上有了一個較為完整的了解，同時又意識到處于轉型期的鮮易控股任重而道遠，需要xx人的不斷努力。

　　其次是座談會。在培訓結束之后，輪崗實習開始之前，公司組織了一場各個部門負責人與我們第二批實習生進行面對面的交流的座談會。在座談會上，同事們踴躍發言，提出了不少自己的疑惑亦或是感興趣的問題。公司領導們耐心而又高水平地一一回答了各位同事們的提問。其中，我提出了自己感覺在以后工作中迫切需要知道而自己目前又不太清楚的問題：“成為一名優秀的人力資源助理最需要具備哪些素質？”到座談會即將結束的時候，俎總在總結時談到要成為一名優秀的人力資源助理需要具備以下幾個要素：

　　1、勤奮

　　2、抗壓

　　3、能夠很好的控制自己的情緒

　　4、高雅的志趣

　　5、心系工作

　　6、甘當綠葉。

　　她的闡述讓我明確了自己以后的奮斗方向，確立了自己職業生涯的`核心素質。

　　最后是輪崗階段。我們分別在商業門店、肉制品、鮮易以及鮮凍品車間進行了實習。在車間實習的過程中，我了解到香腸的制作流程、產品從倉庫到運輸的過程以及預制品的制作過程。加強了對各個崗位工作內容以及工作職責的認識。相信這一段經歷對我以后工作的開展大有裨益。同時，在輪崗的過程中，我與同事們也加深了了解，建立了良好的革命友誼。

　　“逝者如斯夫，不舍晝夜”，總結前路，開拓進取。馬上就要定崗實習，走上工作崗位。對此我已經做好了充分準備。將感動、美好留在心底，心懷感恩，奔赴前程！

　　素質拓展訓練心得 篇35

　　20xx年2月19日至23日，我參加了段舉辦的第三期工班長專項培訓班（橋梁專業），本次培訓的內容豐富，涉及安全、職業道德、專業知識、鐵路改革，基層管理等方面，通過這次集中學習，使我感受頗多，現體會如下：

　　一，職業道德方面。

　　南京職教基地的何老師指出作為職工，職業道德顯得尤為重要，它是一種職業規范，作為一名鐵路職工，首先做的就是要富有責任心，將自身的工作作為一份事業，且盡心盡力。我也認為道德與做人的關系應取德才兼備的人，但主要以德為主。如果一個人能力很強，但道德淪喪，反而是對社會有害的，缺乏了道德的約束，能力越強，破壞力就越大。

　　二，橋梁專業知識方面。

　　路橋科領導劉志清、邵志勇從橋梁維修管理，基本任務，設備組成，常見病害，單元管理，班組務實，人員管理，班組學習，技能劃分等方面帶領我們學習了本專業的幾乎所有知識點，特別是橋梁20防，含蓋了普鐵高鐵所有的作業要害點，現場作業可操作性極強。作為一名高鐵人對管內特殊橋梁、隧道、鐵跨公梁式橋、特殊結構橋梁要進行梳理，監控和分析，確保設備狀態及時、有效受控，提升班組對高鐵的維護管理水平。

　　三，學習標桿班組。

　　虛心向南京電務段的班組學習，查找自己班組的不足。深感作為工班長要有較強的責任心和不斷學習的動力，提升自己的業務技能、掌握各種規范標準、加強自己的`安全意識和安全責任感，始終把安全生產放在第一位，職工利益擺在前，做到不臆測行事，不違章蠻干、更不違章作業，嚴格執行各種規章制度，按標作業，帶領大家安全生產保平安。

　　四、工班長管理能力

　　工班長在分配生產任務時，要根據每個人的能力大小和各自的特長來分配，在工資獎金等涉及到職工利益時，要依據車間積分制考核辦法，做到能者多得、多勞多得，使班組處在一種和諧團結的氛圍中，從而調動大家的積極性，提高班組凝聚力和戰斗力。

　　通過培訓，我進一步增強了對職業道德、專業知識、和班組管理的認識，提升了個人管理水平和技術業務能力，感謝段領導提供的培訓機會。

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