教案1 ：心理健康的概念與標準

教學目的要求： 1、認識什么是心理健康以及判斷一個人心理是否健康的標準是什么。 2、如何正確理解心理健康的標準。 教學重點： 判斷一個人心理是否健康的標準 教學難點： 正確理解心理健康的標準   一、新課導入： 心靈聚集故事： 童華是某職高二年級學生，特別害怕狗，因為小時候在鄉下奶奶家住時，......一條狗從身后撲過來，童華當時就嚇傻了，呆呆地站在那里，腳也挪動不了，隔了好一會兒，才哭出聲來。從那以后......她就開始害怕狗。后來，連一些小寵物狗也害怕，看見它們，心理就特緊張。......童華還有一件更可怕的事，一旦在人多的時候，就緊張得說不出話，尤其害怕上課回答問題，即使自己會也非常緊張。 ......童華有一個小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學習一般，但長得乖巧可愛，能說會道，深得父母寵愛，父母也常常不自覺地將她與弟弟比較，嫌她不會說話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會招人喜歡......長期在這樣的比較和斥責下，童華的話越來越少了。實際上童華也有自己要好的朋友，單獨與同學交談并不覺得緊張，當人數多到5個左右時，她就很難再平靜的開口說話了。這種恐懼后來竟然發展到一跟人說話就開始緊張，越緊張就越講不好，甚至會無端的結巴，特別是在大庭廣眾之下更是緊張得不行。后來，這種緊張擴展到課堂上去了......老師一說要提問，她就開始緊張起來了。即使自己知道正確答案，也害怕老師讓她回答問題。......老師進行了家訪，告訴童華父母：童華具有社交恐懼心理。父母聽到后非常吃驚，拒絕接受這個結果，認為女兒只是不愛講話，性格有點內向而已，怎么可能是心理問題，傳出去還怎么見人啊......   二、新課： 心海導航—— （一）心理健康的概念 童華這種心理狀態已經偏離了正常水平，嚴重影響了她的日常學習和生活。但父母卻不認為自己的女兒心里不健康。那什么是心理健康呢？ -------根據1946年第三屆國際心理衛生大會提出的觀點，心理健康是指： * 身體、智力、情緒十分調和； * 適應環境，人際關系中能彼此謙讓； * 有幸福感； * 在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。   心理健康包括兩層含義： 1：無心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理及行為異常的情形。 2：具有一種積極發展的心理狀態。這是從積極的、預防的角度對人們提出要求，目的是要保持有何促進心理健康，消除不健康的心理傾向，使心理處于最佳的發展狀態。比如，遇到問題不逃避，積極主動的調節不良情緒，善于從積極角度思考問題等都是積極發展的心理狀態。   （二）判斷一個人是否心理健康依據哪些標準呢？ 我國著名心理學家林崇德教授提出： 心理健康標準的核心是——凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應的人，其心理便是健康的。主要有以下10條標準： 1、了解自我，對自己有充分的認識和了解，并能恰當地評價自己的能力； 2、信任自我，對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確的評價自己的失敗； 3、悅納自我，對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同； 4、控制自我，能適度地表達和控制自己的情緒和行為； 5、調節自我，對自己不切實際的行為目標、心里不平衡狀態、與環境的不適應性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調整； 6、完善自我，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧； 7、發展自我，具備從經驗中學習的能力，充分發展自己的智力，能根據自身的特點發展自己的人格； 8、調適自我，對環境有充分的安全感，能與環境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系； 9、設計自我，有自己的生活理想，到理想與目標能切合實際； 10、滿足自我，在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。   （三）怎樣理解心理健康的標準？ ......若異常行為不間斷、屢屢出現，并且已經對個體的學習或生活造成了明顯持久的消極影響，便足以視為心理有問題了。因此，心理健康與否的界限是相對的。另外，心理健康也不是某種固定的狀態，它是動態的、變化的，因社會的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。比如： 人們常說的精神打擊或精神刺激，生活的改變或親人的亡故，學業的暫時失利，工作的變化，事業或下崗，都會對很多人造成一定的影響，有的人則在短時間內可以調整，有的人則需要很長時間或很難調整好自己的心理狀態。另外，自然災害（地震、洪水、泥石流......），對死難者家屬和幸存者都可能造成很大的心理打擊，有的人則可能達到心理疾病的程度。 因此，只要一個人在較長一段時間內持續保持良好的心境，就可以認為心理是健康的。

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