怎么安排一周工作

時間：2022-12-05 11:06:23 樂怡工作安排我要投稿

相關推薦

怎么安排一周工作

　　人是種奇怪的生物，有自己的生活節奏和工作節律，只有掌握自己的情緒狀態和能量規律，就可以更好地安排工作生活。那么職場人士的一周工作心理規律是怎樣的呢？下面為您介紹一周心理日程表。

　　在我們日常生活中，有人會覺得自己的體力、情緒或智力一時很好，一時又很環，這是什么原因呢？

　　科學家研究發現：人從他誕生之日起，直至生命終結，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強至弱、由弱至強的周期性起伏變化。人們把這種現象稱作生物節律，或生物節奏、生命節律等。產生這種現象的原因是生物體內存在著生物鐘，它自動地調節和控制著人的行為和活動。

　　例如人的一周是有規律性的。周一到周五，工作節律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態度和行為比較激進。一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

　　周一：雙重過渡期---總感覺事情多---非誠勿擾

　　人體的生物鐘往往還沒有從雙休日調節過來，一下子從休閑狀態切換到工作狀態，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。星期一往往會伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的表現。遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多。請假的人數也在一周中是最多的，并且制造請假借口的創意也最活躍。將近一半的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會碰一鼻子灰，尤其是在星期一的早晨，你的出現只會讓他失去理智。

　　周二：節奏加快期---工作效率最高---牛仔很忙

　　星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高，產出最大。據英國《金融時報》報道，星期二上午十時到中午這段時間，人頭腦最好使。部分白領到了周二，開始走出閑散狀態，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達到峰值。大部分人在周二通常會放棄午休時間，加緊干活。

　　周三：狀態平衡期---安排會議的最佳時間--- 超人總動員

　　星期三延續了星期二的忙碌，職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態，周三處在一周工作日的正中間，上一個周末的快樂已經遠去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現下滑。

　　周三是人們情緒最低點，更容易對實際問題感到焦慮和擔心。作為一周7天的中間時段，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進入人們視線和大腦中的信息越多，心理受到的沖擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。但周三精力最旺盛，思路活躍最具創造性，是制定戰略的最佳時間，也是決策技能最能得到發揮的時候。與外界接觸接觸會比較好。

　　周四：易于妥協期---客戶這天最可能妥協--- 黎明前的黑暗

　　據對中國職場人群做的調查顯示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(13.49%)、星期四(5.86%)。星期四成為效率最為低下的一天。

　　經過了前三天高效率的工作、高強度的加班后，職場人都已經身心疲憊，周四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。

　　周五：心情愉悅期---為勝利大逃亡愿意處理棘手的事---勝利大逃亡

　　按道理因為即將放假而沒有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。因為熬到了周五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個時候來個了斷。星期五到了，該發生的已經發生了，不該發生的也不會發生。

　　星期五最容易冒險。這一天參加其研究的人員喜歡進行高風險的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個時候來個了斷。這天司機也更愿冒險，且有很多人趕時間參加星期五安排的工余活動。據司機體驗，馬路上最難開車的時間就是周一的上午和周五的下午，是交通故障的高發期。

　　周一做難度，周四做機械

　　周六、周日大部分人對工作、對事業的愿望和欲望的興奮度不夠，而經過周末兩天的假期，心理、生理都已經得到了充分的休息，周一的 “心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，這個階段應該適合做一些難度比較大的工作。而神經興奮度持續兩天左右，周三出現下滑，周四會出現疲勞癥狀，工作效率下降，適合做機械性的工作。作為工作日的最后一天，期待假期的心情也會致使興奮度上升，因此，周五應該也是工作效率比較高的。

　　找到自己和別人的生活節奏

　　你可以找到適合你一周的周期規律，應時而動，從而將效率發揮至極致。同事、上司、下屬、客戶、供應商一周的節奏規律也可以成為你了解的內容，可以選擇在恰當的時間找恰當的人辦恰當的事。例如，千萬不要在13日又恰逢星期五的這天給你的美國老板找麻煩，因為美國人從小就被傳授說，星期五又恰逢13日的日子，絕對是個不吉利的日子。不要在星期五穿得過于正式、嚴肅和灰暗，因為那會讓你的英國老板覺得你在向他暗示。一起和你的英國老板享受星期五便裝日帶來的休閑吧。

　　掌握了自己的工作節律，可以更好地安排自己的工作和生活，從而讓自己的效率更高，而了解了別人的，包括客戶或者老板的工作節律，就可以在合適的時候干合適的事，步步踩在鼓點上。

　　新的一周，你要如何安排好工作計劃？

　　方法/步驟

　　一般周一都是大多數人，比較難熬的一天。所以周一的安排千萬不要過滿。也不要一股腦的要求自己全部完成。周一要先把工作的頭緒理一理。周一不在狀態的時候，盡量讓自己放松。

　　周二一般就能逐漸的進入工作的進程中，所以，可以把難辦的工作，緊急的工作放在周二完成。但是不要把所有的工作都安排在這一天。那樣子，人會更容易疲勞。

　　周三，慢慢的熟悉了工作的狀態。這個時候，可以適當的放松一下，比如下班后跟同事逛逛街，或者是，去看場電影。但是最好不要熬夜，唱ktv這些是比較消耗精力的事情。

　　方法/步驟2

　　當到了周四，很多人就開始倒數休息日了。這個時候人，會變得比較浮躁。所以一定要讓自己安靜下來，沉穩下來，這樣子才能保證工作不容易出錯。

　　周五一般是最歡快的一天。想到明天就可以休息了，很多人都變得很有干勁兒。這個時候就是要給一周的工作做個漂亮的收尾。不求完美，不出錯就好。

　　每一周給自己一天放松的時間。可以去健身，跑步，或者是找好友逛街，游玩。放松心情。不要想著工作。好好的玩就可以了。

　　周六周日，最好能放松一下。最好把娛樂項目安排在周六。等到周日的時候，就不要瘋玩了，可以適當的收拾收拾，收收心。同時計劃一下，下一周的工作。

【怎么安排一周工作】相關文章：