準媽媽的皮膚護理秘籍 -資料

　皮膚的日常護理

避免長時間陽光直射，外出時可以涂抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害；

飲食盡量清淡，多吃含維生素B2、B6豐富的食物，促進皮膚新陳代謝；

多吃含維生素C的蔬菜水果，減少色素沉淀；

平時做好保濕護理，每日早晚各一次；

對腹部和其它易干燥部位，平日做好滋潤保濕工作，

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臉部皮膚的保養

清潔：使用溫和無刺激的潔面產品，早晚各清潔一次；

保濕：清潔皮膚后使用溫和的保濕乳液或乳霜，滋潤皮膚。

控痘：有些孕婦在孕期會發痘痘，此時宜使用天然植物類的護膚品進行保濕，既清爽也無負擔，切忌使用祛痘產品。尤其懷孕前3個月，祛痘產品中的某些活性成分對胎兒的影響還未定論。

防斑：多數孕婦在孕期會產生妊娠斑，類似黃褐斑之類的色素沉淀，這種斑在產后會自行消退，因此不用特意使用祛斑產品，只要用專門的母嬰護膚品或者植物類護膚品即可。

防曬：孕婦長時間在戶外時一定要涂抹防曬霜，防止紫外線照射產生曬斑。但要選擇純物理防曬的產品，保證安全。

如何預防與消除妊娠紋

妊娠紋的產生不僅在于自身的體質，也和產前保養和遺傳基因有關，

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《準媽媽的皮膚護理秘籍》(http://salifelink.com)。如果做好平時的保養工作，可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

勤擦滋潤油

從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。

滋潤霜+橄欖油

懷孕中后期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤緊膚油使用。懷孕中后期由于體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然后形成妊娠紋。也可以簡便一些，先涂抹一層保濕霜，再抹上一層橄欖油，輕輕按摩。

多吃含優質蛋白的食物

懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和魚皮凍等，對防止妊娠紋也有一定的預防效果。

產后堅持保養

生產后在洗澡時可用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。最后再涂上滋潤緊膚油，能收緊皮膚，并促進皮膚新陳代謝，加速細胞修復的作用。

使用妊娠紋修復產品

如果長了妊娠紋可以利用專業的妊娠紋修復產品進行修復，妊娠紋不多的話，后期會慢慢消退減少一些。

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