如何預防“產前抑郁癥” -資料

　　如何預防和克服“產前抑郁癥”

要克服產前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等，

如何預防“產前抑郁癥”

，

資料

《如何預防“產前抑郁癥”》(http://salifelink.com)。

另外，育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯！

【如何預防“產前抑郁癥” -資料】相關文章：

如何釣光魚資料02-23

如何刪除文件-電腦資料01-14

電腦如何恢復誤刪資料12-06

拖欠工資如何要回？ -管理資料03-25

如何發現與運用人才 -管理資料05-17

如何合并mp3電腦資料06-12

如何“分配”才最合理管理資料05-21

工資性收入應如何確定？ -管理資料03-25

在NTFS下如何快速加密、解密？ 電腦資料09-26

新工作如何談個好薪水 -管理資料03-25