脖子落枕怎么辦 -資料

　　引起落枕的原因有：

①睡眠時頭頸姿勢不當;

②枕頭墊得過高,軟硬不當或高低不平;

③頸部外傷;

④頸部受風著涼;

⑤如為頸椎病引起,可反復“落枕”. 前四種只要去除病因就可緩解.

生活護理:

按摩治療法：

①將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.

②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.

③用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴1－2分鐘.

④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2,3掌骨間,指掌關節后5分處）,待有酸張感覺時再持續2－3分鐘.

⑤最后進行頭頸部前屈,后仰,左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過

【脖子落枕怎么辦 -資料】相關文章：

1.如何預防落枕 -資料

2.快速緩解落枕的簡單方法！ -資料

3.脖子上的色痣不能曬 -管理資料

4.久久丫：鴨脖子的創業藍本 -管理資料

5.用花露水抹脖子容易過敏 -管理資料

6.管理者的你，是否也有“大脖子病”？ -管理資料

7.何星遠創業故事：鴨脖子“生活秀” -管理資料

8.嬰兒鼻塞怎么辦？ -資料