春季生活小竅門 -資料

　春季生活小竅門

  　現在正值春季，多風、空氣干燥，是沙眼等眼病的多發期，人們在眼部發癢時喜歡用手揉，這樣極易發生感染得注意了，這也是生活小竅門喲，

春季生活小竅門

。對此，提醒春季人們一定要注意眼睛衛生,這也是生活小竅門。

沙眼等眼病的癥狀多為流淚、畏光、癢澀感、異物感、燒灼感和干燥感等，其中沙眼患者常有黏性分泌物，并且有時流鼻涕，分泌物很容易通過揉眼的手傳播到衣物、毛巾、洗臉用具和其他曾接觸的物品上。有人說沙眼是風吹沙粒至眼中感染所致，其實并不是這樣，沙眼是由沙眼衣原體感染產生的，沙眼衣原體存在于正常環境中，春季的風沙容易使人用手揉眼，所以說沙眼的傳播與患者的衛生習慣、生活條件、醫療條件等因素密切相關,這也是生活小竅門。

在風沙大、氣候多變化的時節，特別是春季氣候干燥多風沙，外出活動要注意眼睛的保護，這樣可以減少眼部受病菌侵害和感染沙眼的機會，如果覺得眼睛不舒服，出現眼睛癢、發紅、異物感、流淚等癥狀時，要及時到醫院檢查。

看電視最傷眼睛的時候有：

長時間看電視

看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱為“電視病”。

看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30％，過一段時間后才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。

酒后看電視對眼睛更加不利,這也是生活小竅門，因酒本來就能損傷眼睛，使眼睛充血，視神經萎縮，嚴重的可導致失明。酒后看電視等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，酒后不宜看電視，一般人看電視也不宜時間太長。

關燈看電視 人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

看電視頻繁換臺

人們都知道，長時間看電視會使眼睛疲勞，影響視力,這也是生活小竅門。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過半個小時，最好望望遠處，讓眼睛休息一下。

旅游車上看電視

現在很多旅游車上都有電視，便于游客在乘車過程中打發無聊的時間，電視一般都安裝在車內前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節目或錄像。按理說，這是優質服務的表現。然而，當人們長達數小時看電視，很多人就會出現雙眼發脹、干澀，甚至還會出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀,這也是生活小竅門。

由于汽車行駛震動和車身空間有限等，車內只能裝１４英寸的電視，

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《春季生活小竅門》(http://salifelink.com)。可是旅游車大多車身長，在車上看電視的距離和角度等都不理想。比較科學的說法認為，在看電視時，人與電視的距離應是屏幕對角線的４~６倍，在屏幕兩側看的角度不應小于４５度。但在旅游車里，前面當中位置的乘客離電視機大多只有０．５米，前面兩旁座位的乘客觀看角度根本不足３０度，坐在后排的乘客則因距離過遠，基本看不清圖像。在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。并且由于汽車在行駛時不停地震動，電視圖像模糊不清，時間一長，就會出現眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適，因此在旅游車上應少看電視。

公交車上看電視

現在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設備，在枯燥的乘車路途中，豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多數人在乘車時，會長時間盯著電視屏幕看，其實這樣做是不科學的。

人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上，經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產生視覺疲勞,這也是生活小竅門。

另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經常處于緊張狀態；還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產生視覺疲勞；有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累,這也是生活小訣竅。

以上這些不當做法，很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會加重近視，甚至誘發青光眼急性發作。

所以，在公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看,這也是生活小訣竅。可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用,這也是生活小竅門。

春季生活小貼士

1、開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季，但在乍暖還寒的時節最好不要急于減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。

2、注意室內空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風，早睡早起，加強鍛煉，常患呼吸疾病的“老病號”應該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應氣候變化。

3、飲食上要有節制。經過春節的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開春最好飲食清淡點，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。

春季出游小貼士

1、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難將息”，所以，要注意穿著適當。

2、雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。

3、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下靜脈。

4、春季是一個潮濕多雨水的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。

5、若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前不應吃的太飽，而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐。

春季護膚防干防痘

1、不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。

2、多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。

3、少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物；如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。

4、不用含光感物質多的化妝品，如香料、純度不夠的凡士林等。

5、盡量減少陽光的直射。經常做做面部按摩，以促進面部肌膚的血液循環，達到護膚美容效果。

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