上班不賴床的神奇辦法 -資料

忙碌的上班族都有一個特點，覺得飽飽的睡眠是每天最開心的事，

上班不賴床的神奇辦法

。然而，經常睡過頭或睡著不肯起身、長時間賴床的現象時有發生，究竟怎樣才能解救昏睡狀態，上班不賴床的神奇妙方有哪些?
上班不賴床的神奇妙方

    伸伸懶腰、扭扭脖脖

    有醫學專家研究發現，人體早上起床睜開的第一眼之所以會疲乏，就是因為，人的動神經尚未蘇醒，掌管全身運動的活動神經位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中這兩個部位是嚴重受到壓迫的，所以要叫醒活動神經就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開始。你可以在床上完成，也可以起床后，打開窗戶，一邊呼吸新鮮空氣一邊運動。

    多看陽光或者色彩明亮的東西

    大家一定都有這樣的經驗，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生物鐘醒過來的時間較平時要晚幾分鐘甚至更長的時間，這是因為光線能刺激眼皮上的感光細胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強的細胞（接受內外刺激并作出反應的細胞），這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點暫時轉移到原先興奮度較弱的神經細胞，

資料

《上班不賴床的神奇辦法》(http://salifelink.com)。

    積極快樂的心理暗示

   身體起床了，心卻賴在床上，這樣長久下來你會覺得上班真沒勁，早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來，那就是早上醒來下床的前幾秒中在心中想象一下工作的美好情況：為何不設想一下工作給力，被領導表揚，或者工作之后實現的某個小心愿呢，然后激勵自己：早起的鳥兒有蟲吃，哈哈，一骨碌趴起來，精神倍兒棒。

注意事項

適量吃醋有助于醒腦、解除疲勞，恢復精力。

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