生姜泡腳對身體好嗎？

　　冬天睡覺之前泡個腳，對身體是特別的好，泡腳是可以疏通活絡，改善血液循環，又能夠暖身驅寒，就不會出現腳冰睡不著的現象，泡腳是一個舒適的養生方法，如果在泡腳水里加入一些生姜效果會更好，那么生姜泡腳的好處和泡腳的注意事項是什么呢？下面我們就一起來看看。

　　生姜泡腳的好處

　　1、保養腎臟

　　生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

　　2、減少手腳冰涼

　　生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

　　3、延緩衰老

　　腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

　　4、改善睡眠

　　生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

　　5、治療感冒

　　將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

　　6、治療風濕

　　生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

　　上述中為大家介紹了生姜泡腳的好處，還有泡腳的一些注意事項，泡腳是一個特別常見的養生方法，小編在這里需要提醒大家的是經期的女性朋友是一定不可以隨便用中藥泡腳，因為女性月經期身體的免疫力不是很好，一定要多加小心，還有泡腳的時候是一定要注意水溫和時間，飯后半個小時不可以泡腳，泡腳的時間不宜太長。

　　泡腳是門學問

　　泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

　　從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”可見，對手腳冰涼的人，熱水泡腳有益身體。

　　從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位以及經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

　　熱水+生姜泡腳30分鐘治風濕

　　科學證實，腳是人體第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　而生姜，除供食用之外，還可用于藥療。近年來藥理研究表明，用生姜炮制的“熱姜水”具有驅寒、暖胃、鎮痛、殺菌作用，于風濕(風寒濕侵及人體，留注關節，阻遏經脈)而言，可緩解風濕癥狀、減輕痛苦。

　　建議風濕患者取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。

　　然后，將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。若是風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。

　　正確泡腳更有益健康

　　① 選用木桶最為宜。這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，并且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

　　② 37-42度最為宜。熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

　　③ 泡腳最佳時間泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳后就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

　　推薦幾款生姜泡腳小妙招

　　生姜紅花泡腳——驅寒活血

　　紅花有活血化淤、促進血液循環的功效，生姜本身可以驅寒，所以用紅花生姜泡腳能起到活血化瘀，改善循環，祛風散寒，增強新陳代謝的作用。

　　材料：生姜一塊，紅花1克。

　　過程：生姜紅花同放入水中，煮沸，然后泡腳。

　　生姜食鹽食醋泡腳——殺滅真菌，去腳氣

　　生姜、食鹽、醋都具有殺菌的作用，這三種材料單獨分開殺菌效果并不強，聯合起來卻可以起到良好的殺菌效果。

　　材料：生姜100克，食鹽50克，食醋100毫升。

　　過程：生姜，食鹽放入鍋中，加入清水一公斤，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。

　　生姜食鹽泡腳——降血壓

　　食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。

　　有心腦血管疾病的人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進人體的血液循環，效果更好。

　　材料：生姜一塊，食鹽一勺。(血壓高的人可以多放一些鹽，血壓低的則少放一些。)

　　過程：把生姜食鹽同放入水中，煮沸，呆水溫冷卻至40°泡腳。

　　提醒：用生姜泡腳也不適合天天泡，一周最好泡2到3次，每次不要超過半個小時。另外，腳部有破潰、發炎、化膿、皮炎者，患糖尿病足者，陰虛火旺者，患心腦血管疾病者這四類人群不適合用生姜泡腳。

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