“當你老了/頭發白了//睡意昏沉/當你老了/走不動了/爐火旁打盹/回憶青春/多少人曾愛你青春歡唱的時辰/愛慕你的美麗/假意或真心/只有一個人還愛你虔誠的靈魂/愛你蒼老的臉上的皺紋”,筆者近來特別喜歡聽的一首歌的歌詞，趙照的《當你老了》，歌詞中透漏出了歌者對自己父親的感情，內斂低調，但是富含深情。而這也讓筆者感受到，父親就是隔一年見一次，就覺得父親又老了。

男人變老的標志有哪些？

說完父親，很多青年讀者經常思考的問題，“我是不是老了?”。特別是許多男讀者們，工作壓力大，熬夜加班，發際線每天都在后移，這時候都會想起來，自己是不是老了。但是，身體的衰退不是一蹴而就的，而是逐漸的，漸進式的。所以，我們可以從不同的身體變現跡象，來說明下身體是否已經在逐漸衰老。下面，筆者跟大家談談男人變老的標志有哪些呢。

第一，是脫發。隨著人的年齡增加，人的頭發卻出現逐漸減少的現象。在如今市場競爭激烈，就業競聘壓力大的情況下，脫發正呈現出年輕化的趨勢。據調查研究顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。

第二，是肺。很多上班族上班以后發現，籃球打不動了，足球跑不動了，跑步只跑幾百米便氣喘吁吁，30歲以后的男性，肺功能下降特別快，導致肺活量也是下降厲害。據說，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

第三，是視力減弱。正常情況，如果你沒有近視遠視的眼睛疾病問題，突然發現自己眼睛看東西開始模糊，這就說明血管方面出現病癥了，這也是器官衰老所導致的，希望讀者們能夠警惕。

第四，是失眠。一般來說，年輕人的睡眠質量比較高，特別是小孩子。而人在達到30歲左右的時候，就可能出現夜晚難以入眠的情況。這可能是受飲食不規律、作息不正常導致的。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。

第五，性沖動減少。這個相信很多男人都應該深有體會，因為性沖動的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，所以導致性沖動逐漸減少。很多男人在這個時期選擇往事業方向努力，也是受這個影響。