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哺乳期能吃金桔嗎？哺乳期吃金桔的做法
金桔好吃又有豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么哺乳期能吃金桔嗎？答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃金桔可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，增進(jìn)食欲，平緩心情，還可減輕身體水腫現(xiàn)象。下面我們來看看哺乳期能吃金桔嗎？哺乳期吃金桔的做法，歡迎閱讀。
哺乳期能吃金桔嗎
哺乳期是可以食用金桔的。
金桔的口感很好，又有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)感到身體疲勞，而食欲不振，吃金桔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，保證乳汁的健康營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶吃母乳后攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。
哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以維持腸胃功能的正常，促進(jìn)寶寶吃母乳后，腸胃的健康發(fā)育，同時(shí)可以理氣解郁，保持良好的情緒，心情開朗的媽媽們與寶寶相處起來，也有利于寶寶良好性格的形成。
金桔含有豐富的維生素c，每100克金桔就含有35毫克維生素c，哺乳期吃金桔，可以補(bǔ)充維生素c，維護(hù)骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，滋潤(rùn)皮膚，保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，補(bǔ)充精力，減輕疲勞感，還可以促進(jìn)寶寶對(duì)維生素c的補(bǔ)充，消化，促進(jìn)寶寶的骨骼，腦部等等的健康發(fā)育。
金桔含有豐富的植物纖維，哺乳期吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象，控制好體重。
哺乳期吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，還可以入茶，或者做成蜜餞，憑哺乳期的媽媽個(gè)人喜好來食用。
金桔蜂蜜茶
原料：適量金桔，蜂蜜，水。
做法：
1、將金桔洗干凈，切開，去籽。
2、往鍋內(nèi)倒入適量水，燒開，加入金桔，煮軟后將金桔汁倒入容器內(nèi)。
3、擠進(jìn)適量蜂蜜汁，攪拌均勻，晾涼即可食用。
金桔蜂蜜茶的功效
哺乳期喝金桔蜂蜜茶，既可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，平緩心情，還可滋潤(rùn)皮膚，改善妊娠紋紋，改善妊娠斑，減輕色素沉淀，維持皮膚的健康。
青金桔的功效和作用
青金桔個(gè)頭較小，一顆平均在15克左右，每100克果肉內(nèi)含維生素C40～50毫克及維生素A、P和芳香油、類胡羅蘿卜素等多種物質(zhì)，有治療眼疾、咳嗽、哮喘、高血壓、防止動(dòng)脈硬化等特殊功效。
除鮮食外，金桔還可加工成果汁、蜜餞、罐頭、果脯、果醬、果酒等，用途之廣實(shí)為果中之王。
青金桔可以美容養(yǎng)顏、止痰潤(rùn)喉、治咳嗽。理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。青金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。
胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。
脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。經(jīng)常食用青金桔，對(duì)抗高血壓、血管硬化、冠心病有一定的療效。
由此可見，青金桔對(duì)于人體健康確實(shí)存在很好的功效和作用。喜歡吃酸的朋友們不妨多嘗嘗看青金桔，說不定從此會(huì)愛上它哦!
青金桔可以泡水喝嗎
青金桔泡水喝，想必很多人都聽說過。如果是單純地將青金桔果肉泡水喝，可能口感不佳，會(huì)讓人覺得不好喝。但是如果將青金桔加蜂蜜沖泡，加蓋略燜幾分鐘后，口味就會(huì)大大地不同了!
青金桔泡水喝的功效適用于胸悶郁結(jié)、肺躁干咳、虛勞久咳、傷酒口渴、食滯胃呆等病癥。
青金桔泡水喝的功效還體現(xiàn)在金桔有理氣、化痰、止咳的功效。金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病都有一定的作用。
青金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
也可預(yù)防疾病，如血管病變及癌癥，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
因此，青金桔是可以泡水喝的，并且對(duì)于人體健康有非常多的好處。為了增添青金桔泡水的口味，吃貨們可以根據(jù)自己喜好加上蜂蜜或者冰糖或者其他果汁進(jìn)行調(diào)配，吃貨們的地盤當(dāng)然是吃貨們自己來做主咯。
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