如何適應退休后的生活

　　人老退休以后，身心方面可發生較大變化。離開了工作崗位、減少了與社會的接觸，感情會產生孤獨的感覺;規律的工作、學習、勞動變為松散的一般化的生活;由于生活方式的改變，對老年人的健康產生了一定的影響。以下是小編整理的如何適應退休后的生活，歡迎閱讀。

　　如何適應退休后的生活1

　　1.退休是人生一大轉折點，確立目標最重要，因為沒有目標就相當于你在潛意識里把死亡當目標，你將度過的是一個一步步走向心酸的老年生活。

　　2.最最重要的是，要盡一切努力做到使自己健康、長壽，這樣不僅對自己好，而且是真正幫到了你的愛人、父母和子女，使他們可以安心地過他們自己的生活而不必為你牽腸掛肚。

　　3.再有余力，那下一個目標就是千方百計地讓你的愛人享受幸福和快樂，讓她為找到了你而自豪。沒什么理由，誰讓茫茫人海中是她找到了你呢？那她就該享受到這個！

　　4.再往下，就是讓父母感受到到你的感恩和回報，讓他們感到生你這個娃值了！讓子女除了感受到你的`親情之外還能感受到你的榜樣和人格魅力，從心底里為有你這樣的父母而自豪！

　　5.再往下，如果還想做點事的話，那就是實現你此生未竟的人生目標和抱負。不要把它寄托給子女，他們應該有自己選擇的人生。也不要給自己過大的壓力，重要的不是它是否達成，而是這參與的過程。它能帶給你信心、動力、勇氣和興奮，甚至還有前進過程中不斷的激動和感動。這些都將鑄就你生命的活力，帶給你與眾不同的人生！

　　6.如果你此生的目標和抱負早已達成，那更好辦，從現在開始，開啟你的第二人生。選一個你喜歡、有意義而又稍有挑戰性的目標，把自己當作一個孩子，重新踏進人生的旅途。這樣你將體驗人類的新紀錄，因為你在一輩子的時間里，做了別人兩輩子才做到的事情。而且這一次，你一生下來就是一個神童，雖然對于新目標的征程你還是個孩子，但是過去那一生的閱歷并沒有給你抹去，它們都還留在你的腦海中。但由此也應該特別注意，要時刻保持童心，讓自己真的象一個孩子那樣，對這世界感到天真、好奇和興奮。可以借用頭腦中的人生哲理，但盡量少用頭腦中對具體事務已經形成的教條，因為那會扼殺你生命的活力，從而使你活的依舊是過去人生的延續，而不是朝氣蓬勃的嶄新人生！

　　如何適應退休后的生活2

　　安排合理的生活

　　退休后的生活特點就是由“動”變為“靜”，而體力活動的減少正是體質下降、抵抗力降低、壽命縮短的短的重要因素。因此，老年人退休后，可根據自己的體力情況，結合自己的興趣，從事一些家務勞動，如種菜栽花、手工編織;或參加體操、打拳、練功、游泳等體育活動。自己應有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保證。 保持樂觀情緒，要有精神寄托。

　　離開工作崗位以后，能有更多的時間從事自己愛好的.活動，如著書、繪畫、下棋、練書法、欣賞音樂、研究園藝等等。愛好本身就是一種精神寄托，當一個人傾心于某種愛好時，就會忘掉煩惱和憂慮，而保持著良好的樂觀情緒，有益于老年人的身心健康。

　　學習衛生保健知識

　　認真參加有關老年人保健知識的學習，通過學習，學會一些防病抗老的保健知識，全球指導自己的生活，做到無病早防，有病早治，心中有數。

　　參加適當的工作和活動

　　老年人有豐富的知識和經驗，對于青年一代是十分寶貴的，故退休后可根據自己的身體的具體情況，做些適當的工作，當當顧問，參加社會公益活動，只要不離開社會生活，即可從中感受安慰和樂趣。

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