完美主義強迫癥的成因及治療有什么

　　現在有很多時尚青年，其中女性較為常見，都主張完美主義，其實主張完美主義并且追求完美對我們的生活和身心健康都是有一定的益處的，但是如果過分的追求完美就屬于完美主義強迫癥了，根據完美主義強迫癥的成因和治療我來和大家分享一下。

　　完美主義強迫癥的成因及治療有什么 1

　　現代都市白領工作壓力大、競爭激烈，內心難免脆弱急躁，而在經濟不景氣、收入壓力大、崗位淘汰率高的環境下，自制能力差或具有完美主義人格的年輕白領們更容易產生強迫心理，從而引發強迫癥。

　　具有完美強迫癥傾向的人總是希望自己和與自己有關的任何事物都盡善盡美。他們對于任何細微的過錯和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。可能這些特點成就了他們做事認真可靠、遵時守信的優點，但即便這樣，他們也難讓世事變完美。因為懷疑自己有強迫人格、強迫傾向而走進心理咨詢室的人越來越多，他們中，職場白領占到很大一部分，而且處于管理層的占到相當的比例。來自其他方面的消息也反映出近幾年來咨詢完美強迫癥方面問題的人數呈現逐年上升的態勢，特別是在一些競爭壓力大的城市。

　　心理專家建議，有強迫行為者要加強與外界和他人的'溝通，學會多角度看待問題，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕癥狀的方法：

　　心理暗示：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

　　紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。

　　自我統計：做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

　　其實完美主義強迫癥多半是由于心理因素所導致的，我們每個人都可以適當的去追求完美，但是如果盲目的去追求對我們的生活包括對身邊的朋友都是非常的不利的，所以我們一定要學會控制自己，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。

　　完美主義強迫癥的成因及治療有什么 2

　　定義：為追求完美而不斷的苛刻要求自己一種心理，人都是追求完美的，但是人又是不能夠達到完美的，而不能達到完美人就越是要去追求它，長期的這種心理就會形成完美強迫癥。

　　表現

　　1、過度在意情緒

　　完美強迫癥患者經常把活動目標拘泥于自身，偏重于自我內省，對自已軀體方面和精神方面的不快、異常疾病等感覺特別注意、關心，并以自我為中心，被自我內省所束縛。

　　2、恐懼性

　　完美強迫癥患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的`因素，甚至發展為一種疑病狀態。

　　3、過分追求完完美

　　最典型的完美強迫癥癥狀還是追求完美這一點。患者往往想將自己的欲望達到一種完美的境界，在完成自己的欲望的同時，絕對不能容忍絲毫的心身異常的出現，他們內心會出現一種強迫性求全欲，甚至對自己內在的性格容易出現焦慮、神經過敏等傾向也非常不滿。

　　成因及治療

　　強迫癥的形成首先是有人格基礎的，強迫癥患者的人格都有一些普遍性的地方，比如完美主義，對細節過分關注，對自己過度要求嚴格和苛刻，內向不愛與人交流。

　　這些主要是由于童年時期父母的管教過于嚴格，而且得不到足夠的愛，父母可能說，你把事情做的盡善盡美我才會給與一點點的認可，或者說無論你事情做的多好也要挑出毛病來。

　　治療的話，厭惡療法和認知行為治療應該都是可以的。

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