面試技巧：如何緩解緊張情緒

　　面試是壓力最大的場合之一。不少過來人說：“如果我當時沒那么緊張，放松一點、鎮靜一點，會表現得更好，成功率會高些。”如下是中國人才網給大家整理的面試技巧關于如何緩解緊張情緒，希望對大家有所作用。

　　一、面試的緊張感從何而來?

　　緊張是人類面對壓力的正常反應，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強，反應速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺察的，只是你自己知道。

　　可是，當緊張過了頭的'時候，情況就變得不妙了。過度的緊張使人局促不安、思路紊亂，繼而說話結巴、表情僵硬，更有甚者滿頭大汗、雙手發抖。職場新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。

　　造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面：

　　1.對面試結果的孤注一擲、過度依賴;

　　2.對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜;

　　3.對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑;

　　4.對自己的表現要求過高，追求完美;

　　5.缺乏社交經驗，對陌生人和陌生環境產生莫名的畏懼。

　　二、怎樣治愈面試緊張綜合癥?

　　錯誤的認識造成錯誤的態度。只有端正認識擺正心態，才能夠把緊張感連根拔除。

　　1.正確看待面試結果

　　應聘是你與航空公司之間的雙向選擇過程，面試只是這個過程其中的一個環節。你和航空公司之間究竟是“一面之緣”還是“一見鐘情”，由多方面因素決定。這些因素分別來自應聘者、航空公司、經濟環境和行業氣候。要是把面試的成敗統統歸結在你自己身上，就太不理智了。

　　面試不成功不一定是你差勁，有可能是你的實力超出職位的要求over-qualified，也可能是招聘方突然改變了策略或者縮減招聘人數。

　　因此，面試的目的不是判斷你這個人行不行，而是通過面試，探討你和航空公司之間達成合作的可能性。它的成敗只是決定你下一步是不是進入這家公司工作，不能決定你整個職業生涯，更不能決定你的命運。

　　一次應聘不成只是你與這家公司在此時此刻沒有緣分，不是永遠沒有緣分。在頭一兩次應聘時不能進入目標企業工作，卻在若干次面試后如愿以償拿到offer的人多的是。

　　不要抱著“找一個愿意要你的公司”的心態去面試，要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無所謂，我會繼續尋找機會”。

　　對面試結果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態，是一種不成熟的表現。即使你通過了這一家公司的面試，你還得看看他們于你合不合適。

　　用平常心對待面試，就像交朋友一樣，無論緣深緣淺都淡然面對，不必患得患失為難自己。

　　2.正確看待面試官的地位

　　我看到很多人很多文章在“神化”面試負責人的地位，說他們如何明察秋毫、火眼金睛、刷人如麻。經驗不足不明真相的人看多了那些文章就會把面試負責人看成：

　　1.求職者職場命運的主宰;

　　2.評判求職者個人價值的法官;

　　3.身居要職能力過人的非凡之輩。

　　其實這些都是“幻象”，它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢心理狀態中，造成神經敏感情緒緊張，使自己整場面試都處于戰戰兢兢之中。

　　求職者對面試負責人的盲目崇拜，導致他在面試過程中過度在意對方的反應：“他的笑容代表什么意思呢?“，”他為什么皺一下眉頭呢?“，”他的眼神是在質疑我嗎?”直到面試結束之后還疑神疑鬼不能釋懷。

　　把大部分注意力放在對方身上，就會降低對自己的控制力，壓制了自身水平的發揮。其實，這個面試你的人，可能是個HR菜鳥，也可能是個剛提拔上來的新主管。

　　求職者和招聘負責人的地位是平等的。他是企業的員工，負責幫企業找到適合的人;你是自己的主宰，負責幫自己找一份適合的工作。

　　你們之所以坐在一起是出于一種“供求關系”——他的公司需要找人干活，而你正好在某個程度上具備他們需要的條件和技能。

　　因此，在他面試你的同時你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們的`目的都一樣：既要摸清對方的底細，又要展示自己的實力。

　　3.正確認識自身實力和條件

　　在傳統的中國家庭教育模式中，家長經常在孩子面前提他們的缺點或者拿其他孩子的優點跟自家孩子的缺點比。長此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態，老是覺得自己這里不夠好那里不合適。

　　大學中又缺乏對學生就業技能的有效培養和鍛煉，使不少應屆生和職場新人在求職的道路上妄自菲薄、顧慮重重。

　　4. 增強人際交往能力

　　在一大波年輕人參加面試的時候，很容易看出社會交往經驗豐富的人的表現遠比同齡人沉穩自如。

　　他們能夠比較準確地理解面試負責人提出的問題、談話的思路比較清晰，給人一種這個人容易交流，溝通能力比較強的感覺。這種能力就是所謂people skill(人際交往能力)。

　　除了體力勞動崗位和個別腦力勞動崗位之外，絕大部分工作崗位都不會雇用缺乏people skill的人。

　　鍛煉people skill應該從擴大社交范圍入手，也就是說和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。

　　在交往之中，你需要仔細觀察和體會各色人等的思想觀念和行為習慣，增強你對陌生人，尤其對年齡比你大、社會閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應力、溝通力。因為，以后面試你的就是這樣的人。

　　另外，有三種渠道可以拓展你的社交面還可以鍛煉你的合作能力：

　　一是實習，

　　二是兼職，

　　三是參加社會上各式各樣的培訓班，例如演講培訓、英語培訓等等。

　　這三種渠道與交友娛樂吃喝逛街的不同之處在于：在特定的環境下以特定的目的和其他人一起做事，鍛煉的是collaboration skill。這可是一種必不可少的技能哦。

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