不想上班怎么辦？

　　每天加班，有沒有不想上班的想法?周末兩天休息HAPPY之后，周一有沒有不想起床的沖動?長假之后，有沒有希望假期無限延長?

　　不想上班，已經成了大眾普遍的心理現象。自從走出校園踏上工作崗位那天起，每個人便進入了無窮無盡的工作狀態。每個人都有不想上班的時候，然而生活就是這樣的，我們需要生活，需要賺錢。能放任之、并實現“不工作”的愿望的人卻是少之又少。大家總有很多理由來說服自己，比如“我每個月還要供房”，“我明年想買部車”，“下個假期要去歐洲度假”，這些五花八門的理由讓“不想工作”只能成為一句心里經常浮現卻又被現實戰勝的牢騷話。

　　之所以產生這樣的心理狀態，與工作、生活壓力有一定關系，特別是在職業人群普遍存在職業應激，表現為對工作產生焦慮、倦怠，所以希望假期無限延長，不愿意面對節后工作，產生不情愿的回避等心理狀態，在工作中也會出現心煩氣躁，躁動不安，注意力不集中，效率低下等情況，嚴重的甚至表現出焦慮、乏力，甚至輕度的心境障礙。

　　如何應對呢?

　　1、找自己喜歡的工作，為快樂而工作。很多大學生畢業后由于環境、心理、家庭的壓力，沒有找到自己喜歡的、對專業的工作，從而導致在工作中出現心煩氣躁，茫然，沒有激情等現象。應該適時的調整好心態，在工作中尋找樂趣，把工作變為有意義的事。如果純粹是為了工資而上班，那也是不可能對工作產生什么激情跟樂趣的。找個自己喜歡的職業，或是在工作中去發現它背后的發展空間以及你所能得到的收獲吧!

　　2、為自己加油打氣。也許這份工作對你來說很難，你覺得沒辦法把它做好，而且還老是出錯被領導責罵。以至于對工作失去了興趣，認為這不適合自己，實在是太難了，日子久了自然對工作也產生了惰性。要相信自己，你是可以做好的，只是萬事開頭難而已。同時，也要正確評估自己的能力，給自己一個正確的定位，根據實際情況改變和調整價值觀念，為自己設置一個合適的職業目標，做好個人的中長期職業規劃，這些有助于改善和減輕職業壓力。

　　3、去找一些勵志的書看，也許它會成為你改變想法的寶典。買一些勵志的、理財的、心理學的書，每天花個半小時或是二十分鐘來看。從而調整你的心態，增進奮斗的決心跟目標，也許你會發現很多你為沒想到的，在書中找到樂趣，獲得意外的人生方向也不一定。

　　4、 調整好心態很重要。這是你喜歡的工作，但是你現在覺得它對你失去了吸引力。那么，你就應該考慮最近是否太忙、太累、工作壓力過大，還是說 這份工作對你來說已經沒有了可學習發展的空間。如果是前者，那你真的應該休息一段時間，或是出門旅游一下。如果是后者，那就應該考慮一下未來的發展方向以及新的目標，整裝待發。

　　其實，“不想工作”這種心態很正常。這是人們在解決了基本的生存溫飽問題之后，尋求個人發展的一種表現，也是人生選擇多元化的一種體現。

　　“不想工作”的原因很多，有些人為了提升個人能力而放棄工作，全身心地投入到學習之中;有些人出于對上班無興趣的狀態，在工作環境中感到壓抑、缺乏自由的空氣，因此一心逃避工作;有部分女性為了更好地照顧家庭，不愿意讓工作分散有限的精力而“不想工作”;還有些人自愿放棄了原有的工作，轉而投身具有社會責任感的事業，比如環保、志愿者等公益活動……當然，個人的心理承受能力以及家庭的支持是實現“不想工作”的重要條件。

　　從經濟學角度來看，“不想工作”的集體心態背后蘊藏著一種新的趨勢，它在一定程度上將勞動力從傳統格局中解放出來，使更多的人可以投身于更新鮮、更具有創意的工作中去，對現代工作方式、產業結構以及就業的組成方式有著一定的推進作用。

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