跳繩能瘦臉嗎？

很多人都會(huì)選擇跳繩這種運(yùn)動(dòng)方式，并且很多人也會(huì)選擇用跳繩來(lái)減肥，跳繩也是一種全身的運(yùn)動(dòng)，并且一直都深深受著各位想要減肥的人群的歡迎，那么跳繩既然需要全身的肌肉都跟著運(yùn)動(dòng)，是不是也可以瘦臉呢？接下來(lái)我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。

跳繩可以減全身的脂肪，至于瘦臉，如果你是屬于天生臉胖的類型，這個(gè)可能效果不是很明顯，你可以試試臉部按摩的方式瘦臉，可能效果更好。

臉胖主要有脂肪型，面部骨骼大，咬肌發(fā)達(dá)三種類型，請(qǐng)問(wèn)你是屬于哪一種類型呢？如果是天生面部骨骼比較大就很難變成小臉哦，如果臉上是肉多的話，可以采用臉部按摩的方法：按摩瘦臉：

1）用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫(huà)圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線條。

2）重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

3）拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

4）.雙手放在肩膀上，再左右擺動(dòng)8次

5）用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長(zhǎng)，保持5秒再放下，重復(fù)3次（解決雙下巴）瘦臉操：緊實(shí)臉部肌肉、讓表情生動(dòng)活潑的運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵是盡情使用整個(gè)臉部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。

各個(gè)動(dòng)作持續(xù)用力6秒，反覆2～5組。

(1)嘴巴緊閉，盡量鼓起臉頰，持續(xù)6秒。

(2) 嘴巴同樣緊閉，讓臉頰盡量凹陷，持續(xù)6秒。

(3)嘴巴緊閉、噘起，如丑八怪般向左右扭動(dòng)，各持續(xù)6秒。

以上就是為大家?guī)��?lái)的關(guān)于跳繩能不能瘦臉的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都了解了跳繩其實(shí)不能瘦臉，但是可以按照文章上面為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行一個(gè)瘦臉的方法哦。

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