夏季如何防上火？上火怎么辦？

夏天天氣炎熱，人容易郁悶氣惱，會傷及心臟，從而誘發心臟病。專家建議，當心臟虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥調補氣血、強化心臟機能。

夏季如何防上火？上火怎么辦？

夏季如何防上火？

苦是“火”的天敵，吃苦味食物能去火。日常生活中常見的苦味食品，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、蘆薈等；糧食有蕎麥、莜麥等，飲料有苦丁茶等。

夏天天氣炎熱，人容易郁悶氣惱，會傷及心臟，從而誘發心臟病。專家建議，當心臟虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥調補氣血、強化心臟機能。

上火怎么辦？

要注意少吃刺激性食物，比如辣椒/胡椒等等；少吃涼的東西，注意調節心態。心情不好，整天焦躁不安的話很容易上火。

主要就是這幾點：飲食/精神狀態（心情）/身體狀況（體質）。

現代生活節奏太快，飲食不規律，精神和生活壓力過大，缺少運動鍛煉，都會導致這種亞健康狀態，也就很容易出現上火等情況。

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