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職場人士從身邊小事著手減壓

時間:2024-07-31 08:48:02 學人智庫 我要投稿
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散步

只要是有氧運動,能堅持就好。比如說健身出汗,你特別喜歡的,在行的就可以。有些人很喜歡打球,出一身汗就能減壓。如果你不喜歡任何運動,那就散散步,放松一下精神。記得,散步時就不要想著今天還有哪些生意沒有做完。

放松

多看綠色的東西,如果感到很緊張,就親近一下大自然,這也是一種發泄的方式。結合自己的工作環境隨時隨地的放松。比如說工作累了,每隔40分鐘就到外面去,閉上眼睛放松,這也是一種好方法。

找到自己的角色,及時轉換

工作會有壓力,但是,下班了就不要把工作帶回家,家里該怎樣生活就怎樣生活。工作只是生活的一部分,回家以后,我們就當好媽媽,好妻子,好媳婦。

找到工作的價值

我喜歡這個工作,這個工作是我自己選擇的,通過自己的努力可以幫助很多病人,很多病人來的時候很痛苦,經過我們的治療完全變了一個人,很有生活質量,又身心愉悅地投入到他的工作,這方面我們看出自己的付出有收獲,心里會好受很多。

找到自己的興趣

適當參加一些運動,散步、打球等等。性格外向的人喜歡找人聊天,或者是上網,也可以看看韓劇,聽上去似乎很普通,但是只要我們找到自己喜歡的東西去做,也是排解壓力的一種好方法。

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