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長(zhǎng)高秘訣 四大方法幫助寶寶長(zhǎng)高
寶寶的個(gè)子如果長(zhǎng)不高的話會(huì)影響到孩子以后的人生，而影響寶寶長(zhǎng)不高的因素有很多，那么寶爸寶媽該如何幫助寶寶長(zhǎng)高呢？幫助寶寶長(zhǎng)高的秘訣有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧！
寶寶長(zhǎng)個(gè)子需要必要的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等等，那么具體該如何幫助寶寶長(zhǎng)高呢？下面的這些信息可以參考下哦。
一、飲食方面一定要增加蛋白質(zhì)攝入量
首先，生活上要注意營(yíng)養(yǎng)，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育跟骨骼鈣有關(guān)，孩子需要有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)骨骼肌肉的發(fā)展。所以蛋白質(zhì)很重要，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動(dòng)物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。
二、睡眠方面一定要有足夠質(zhì)量
很多大人習(xí)慣熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而寶寶早睡能促進(jìn)寶寶快長(zhǎng)高長(zhǎng)大，科學(xué)依據(jù)顯示生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在熟睡時(shí)，夜間生長(zhǎng)激素的分泌是白天的三倍。
孩子睡后，從晚上9時(shí)起，生長(zhǎng)激素的分泌逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。所以所以寶寶每天應(yīng)該養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
三、疾病方面一定要多加預(yù)防侵襲
在生活當(dāng)中寶爸寶媽一定要多注意寶寶的健康，寶寶的抵抗力相對(duì)于成人要弱很多，所以做家長(zhǎng)的一定要多多關(guān)注了。
健康是革命的本錢，要全方位保證寶寶的身體健康狀況。而現(xiàn)在正值春季，天氣多變，是孩子患病的高發(fā)期。切記孩子一旦生病，身體的各組織就會(huì)受到損失。
生病導(dǎo)致食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)跟不上，體內(nèi)所需供不應(yīng)求，自然影響了長(zhǎng)個(gè)。
四、運(yùn)動(dòng)方面一定要經(jīng)常活動(dòng)
多說(shuō)運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的有效方法。想要孩子快點(diǎn)長(zhǎng)高應(yīng)該多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)。還有寶寶不宜過(guò)早的學(xué)坐、站、走路等，會(huì)引起脊柱過(guò)度屈曲，這是影響身高的大問(wèn)題。寶寶最佳獨(dú)坐時(shí)期是6-7個(gè)月大時(shí)，最佳爬地時(shí)期是8-9個(gè)月大時(shí)，站立則需10-11個(gè)月大。切記要穿合適的衣服。
以上這些方法就是幫助寶寶長(zhǎng)高的秘訣哦，做家長(zhǎng)的可以幫助家里的寶寶收藏一下哦！
寶寶個(gè)子不高的原因？
寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)所能達(dá)到的身高。
男孩的未來(lái)身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2。
女孩的未來(lái)身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2。
遺傳因素
遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是絕對(duì)的，因?yàn)樽罱K身高還受到其他后天因素的影響。
營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。
如何幫助寶寶長(zhǎng)高
1、對(duì)這種糖果甜食說(shuō)不
吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。另一方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2、吃飯時(shí)少喝水
吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會(huì)降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會(huì)對(duì)長(zhǎng)個(gè)有利。
3、細(xì)嚼慢咽
快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
4、含鹽分高的食品要盡量少吃
各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對(duì)孩子成長(zhǎng)也不利。
5、碳酸飲料要少喝
偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
6、飯后休息一小時(shí)左右
飯后讓大腦和全身都休息一下，對(duì)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。
7、拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。
結(jié)語(yǔ)：影響孩子長(zhǎng)不高的原因有很多，那么具體的原因有哪些呢？以及如何幫助寶寶長(zhǎng)高呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編介紹的方法能夠幫助到大家哦，也希望每一個(gè)寶寶都能健康的長(zhǎng)大。
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