冬季要如何預防感冒？

冬季要如何預防感冒？

冬季要如何預防感冒？

冬季天氣慢慢變冷，氣候干燥。在健康上，冬季如何養生？有哪些保健常識？每個人都應該關注自己的健康，了解冬季養生保健的常識十分有必要。下面來看看小編給大家收集的冬季養生技巧吧。

冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發期。如何預防流行性感冒呢？流行性感冒是病毒引發的急性呼吸道傳染疾病，具有變異及傳染等特點。雖然我們很難制服感冒，但我們可以學習如何預防和緩解。冬天來臨之際，趕緊學校一些養生保健常識，才能對付感冒哦。

熱水泡腳可以預防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時間為15分鐘。泡腳時，水量要蓋過我們的腳，雙腳泡要發紅，可以有效預防感冒。冬季養生保健的常識有生吃大蔥，大蔥切絲，油燒熱后澆在蔥絲上，加入豆腐等涼拌，這道菜可口，還具有預防感冒的功效。鹽水漱口也是一個實用的保健常識，早晚及餐后用淡鹽水漱口，可以清除病菌。而仰頭含漱，鹽水可以充分沖洗咽部。

冷水浴面也是冬季要掌握的養生保健常識。冬天洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕吸點水，然后擤出，反復幾次。預防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對搓，等掌心熱后按摩鼻溝內。感冒初發時可以呼吸蒸汽，開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞。

冬季感冒初起，可以將電吹風對著太陽穴吹5分鐘，一定要用熱風，可以緩解癥狀，加快癥狀痊愈。冬季養成保健常識還有哪些呢？搓手可以減少感冒，促進血液循環。冬季天氣干燥，身體容易缺水，常喝開水可以身體需要，也可以利尿排毒、清理廢物。看了這些冬季養生保健的常識之后，相信大家都知道該如何預防流行性感冒了吧。

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