如何培養中醫養生習慣

現在的人們都很重視養生，有一個良好的養生習慣能夠促進身體保健，同時也能夠預防各種疾病的發生，能夠增強身體抵抗疾病的能力，什么樣的養生習慣才是好的呢，如何來培養好的中醫養生習慣呢，有一個良好的生活方式是最為重要的事情，所以需要重視一下培養方式，下面就跟大家簡單的了解一下培養方法。

1.起居有常

起居包括起床、睡覺和日常的活動。中醫講究天人合一，一年有四季，自然界有六氣，所以順應自然之氣是養生調攝的基本原則。

春夏季節，晚睡早起，到庭院里緩緩散步，盡量接受陽光的沐浴;冬季三九天，多在室內活動，以免寒氣傷陽;夏季三伏天，避暑要及時。

2.飲食有節

即飲食有規律、有節制。飲食要做到膳食平衡，以素淡為主，少吃甜食、動物脂肪，多吃蔬菜水果，注意飲食食量，不要過飽(www.4a7.cn 中醫養生網)。

3.不妄勞作

即勞動、運動要守常規，要適度，不要太過，也不要不及。每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式，但要持之以恒。

4.形與神俱

中醫認為，精神因素對于軀體健康具有重要的影響，只有情緒穩定、精神調和，才能形體健康、陰陽平和、氣血調暢，太極拳是形與神的最好結合，宜常練。

5.正氣為根

正氣包括人體衛外功能、免疫功能、調節功能以及各種代償功能等。“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，說明人體疾病的發生和早衰的根本原因就在于機體正氣的虛衰。故保養正氣是養生之根本。

6.重視脾胃

脾胃為“后天之本”，“水谷之海”，“氣血生化之源”，所以養生必當重視脾胃。

如果想有一個健康的體魄，保證自己的身體不生病，就需要重視中醫養生，目前來說中醫養生方法還是不錯的，而且非常的深受大家的喜愛，所以培養自己養成一個好的養生習慣，對于身體的保健發揮著非常重要的作用，所以嘗試做上面的一些方法，對于身體的養生有很大的好處。

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