孩子喝自來水好

時下，走進飲料市場，我們再也找不到五分錢一碗的“大碗茶”或三分錢一根的“小紅果”了。取而代之的是五花八門的各種現代飲品，其中絕大部分又是專門取悅于孩子這一龐大的消費群體的。對此，孩子們欣喜若狂，而家長們則有些犯愁：究竟該給孩子們喝什么好呢？

目前，市場上可供孩子常喝的飲料主要有兩種：一是解渴飲料，大都以糖、人工色素易導致多動癥，這對孩子的健康十分不利。二是營養型飲料。此類飲料中添加了一定量的蛋白質、無機鹽、維生素等營養素。比如常見的健力寶，可可奶、樂百氏等。對于這類飲料，有些家長誤認為，孩子多喝定會有利于健康，其實并非如此，因為從醫學角度講，不管是哪一種品牌，何等質量的飲料，孩子喝多了，都會對身體產生不良影響。

一些兒童營養學家最近指出，如果孩子長期過多喝飲料，勢必會因攝入糖份過多、熱量過剩而成為小胖墩，并因此會血脂升高，血壓上升，為日后患心腦血管病、糖尿病埋下禍根。另外，孩子多喝飲料也會影響正常的吃飯，導致食欲下降，加上飲料本身可稀釋胃液，降低胃酸，不利于食物的消化和吸收。天長日久，孩子就會營養不良、貧血、身體消瘦。最后更為重要的一點是，有關專家認為，時下某些鋁合金易拉罐保護性涂料沒完全涂蓋，使鋁合金與飲料接觸，鋁會逐漸溶入飲料中，而孩子攝入了過多的鋁可能會智力低下，行為異常以及引發其它疾病。

當然，這并不是說孩子從此與飲料無緣，事實上，只要家長能科學地選擇飲料，讓孩子適量飲用，就可以取得較好的效果。例如，含有豐富維生素C和無機鹽類的果汁飲料以及酸奶等，就比較適合孩子飲用。再比如說家庭自制的綠豆湯等，對孩子的健康就很有益。此外，從營養學的觀點出發，任何含糖飲料或功能性飲料都不如白開水。白開水不僅最解渴，而且可以促進新陳代謝。起到調節體溫、輸送營養、洗滌清潔器的作用。尤其是新鮮的 250C左右的涼開水，其生物活性和細胞內分子活性近似，最易透過細胞膜發揮作用，加快代謝，增加體內血紅蛋白含量，增強免疫力，使孩子身體健壯。由此可見，白開水才是孩子最佳的飲品。

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