不要給孩子喝高鈣奶

　　目前補鈣觀念已經深入人心，一些家長為了能為孩子補足鈣，干脆就給孩子喝高鈣奶。其實，這樣做適得其反。

　　嬰幼兒所需鈣的最主要、最好的來源是奶，一般來說，如果采用母乳喂養，在乳母沒有嚴重缺鈣的情況下，嬰兒通過母乳就已經可以得到比較充足的鈣源。嬰兒添加輔食以后，這時母乳中的鈣含量盡管降低，但是添加的輔食也可以補充一部分鈣源。

　　對于人工喂養的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2—4倍，雖然由于其中的磷較高，導致鈣磷乘積較高，外加其中含有較多的酪蛋白，會導致鈣的吸收率相對較低，但是如果沒有其它消化道的問題，孩子獲得的鈣源也應該是充足的。

　　市面上的高鈣奶相對于普通牛奶，它們添加了乳鈣、維生素D、維生素A，確實可起到補充鈣的目的，但這是相對于成年人而言的。對孩子來講，情況有所不同：

　　1、嬰幼兒的消化系統尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，他可以和奶制品中磷、酪蛋白結合，形成被稱為“鈣皂”的硬塊，大量形成就會使孩子大便干燥甚至便秘。

　　2、高鈣奶中的磷乘積較高，這會導致孩子的吸收率降低，大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，這對孩子嬌嫩的腎臟也是不小的負擔。

　　3、鈣和鋅的吸收是呈競爭性的，也就是說當鈣太多時，會導致鋅的吸收減少，鋅的不足會導致小兒味覺減退，食欲下降，蛋白質合成不足，甚至還可能導致嬰幼兒生長發育障礙。

　　4、中國孩子普遍存在缺鐵的情況，據動物實驗，在鐵攝入不足的情況下，高鈣會大大抑制鐵的吸收，這會讓孩子缺鐵的現象更為嚴重。

　　總而言之，普通乳制品就可以滿足嬰幼兒對鈣的需求，如果你的孩子每天能攝入足夠的奶制品，再輔以適量的維生素D及足夠的戶外活動，孩子一定可以健康成長。至于家里那些高鈣奶，還是留給您自己吧！

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