寶寶如何曬太陽？

　　為什么要給寶寶曬太陽: 幼兒體內的維生素D除來自食物（如蛋黃、土豆、黃豆粉、胡蘿卜，動物肝臟及新鮮蔬菜和水果等）外，主要靠紫外線照射皮膚時體內產生而得。寶寶多曬太陽能增強機體抗病能力,有效預防感冒,還能預防佝僂病.孩子從2個月以后，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。總的來說,在一天中是曬太陽的第一個黃金時段；上午9—10時，下午4—7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內“陽光荷爾蒙”——維生素D的大好時間。  

　　曬太陽要選擇黃金時段: 

　　帶孩子經常曬太陽是對的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。 

　　曬太陽要曬哪? 

　　不直射眼睛即可,后腦勺,屁股,雙手雙腳都可 

　　幾條溫馨提醒: 

　　1. 曬太陽時,陽光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30% 以上。 　  

　　2. 空腹及早餐后1小時內不宜曬太陽。　 

　　3.. 有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。　 

　　4. 曬太陽有時會引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。  

　　5. 寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良后果。 

　　6. 寶寶曬太陽可以從剛開始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。日光浴應每天進行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。 

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