精品一区二区中文在线,无遮挡h肉动漫在线观看,国产99视频精品免视看9,成全免费高清大全

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?

時間:2023-05-01 10:32:51 嬰幼兒食譜 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?

  眼下正值夏秋之交,連日雨水不斷,空氣潮濕悶熱。濕熱天氣,體質(zhì)濕熱人群會出現(xiàn)哪些癥狀?如何從飲食和生活上調(diào)理,才能祛除體濕?記者采訪了河南省中醫(yī)院治未病中心醫(yī)學博士武月萍——

  體內(nèi)濕熱,有哪些癥狀?

  “最近幾天,我嗓子很難受,總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來,還覺得渾身黏糊糊的,醫(yī)生說我體內(nèi)有濕了。有沒有什么辦法祛濕呢?”近來,本報接到多名讀者的電話,咨詢濕熱天氣如何祛除體內(nèi)濕氣?

  “從中醫(yī)角度講,濕氣侵襲到上焦,就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對矛盾,寒熱并存,就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣,這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。”武月萍博士說,長期遭受濕熱侵襲,體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭,不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費勁等癥狀。除此之外,女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象,也可能受濕熱侵襲了。

  各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內(nèi)濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié),也對應五行中的“土”,內(nèi)外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。

  如果濕熱侵襲到小孩,最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人,就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。

  飲食調(diào)理,多吃芳香食物

  濕熱天氣,濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法,不妨試試。

  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。

  茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內(nèi)的濕熱。

  作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

  粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇,茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養(yǎng)胃。

  湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。

  小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人,可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺沖著喝,緩解癥狀。

  少吃油膩、甜味品,預防濕熱

  濕熱體質(zhì),除通過飲食調(diào)理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起,室內(nèi)經(jīng)常通風換氣,能不用空調(diào)盡量不用,養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

  體內(nèi)濕熱,如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時,通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn),如果癥狀嚴重通過調(diào)理效果不好的,最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。□記者曲華敏實習生周曉帆

 

【濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?】相關(guān)文章:

濕熱血瘀體質(zhì)應該如何調(diào)理?05-09

濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢10-26

女性濕熱體質(zhì)吃什么比較好10-18

濕熱厭食怎么辦03-09

雷雨天少吃“濕熱”之品04-29

產(chǎn)品濕熱試驗質(zhì)量控制與改進04-26

心理健康手抄報:情緒低落如何正確調(diào)理06-30

濕熱環(huán)境對輻射損傷小鼠的影響04-26

體質(zhì)健康測試總結(jié)05-18

體質(zhì)測試作文10-04