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孩子單純性肥胖食療是基礎(chǔ)
孩子單純性肥胖，飲食治療是基礎(chǔ)
家長們都生怕寶寶吃得不好影響到發(fā)育，于是寶寶的飲食越來越好，但是營養(yǎng)過剩也隨之而來，過多脂肪堆積在體內(nèi)，就出現(xiàn)了肥胖。
孩子飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠合理，能量密度偏高，堿性食物如蔬菜粗糧少，甜點(diǎn)飲料等不健康零食太多，不科學(xué)的飲食安排是導(dǎo)致孩子肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虼耍纳坪⒆拥姆逝职Y狀，必須要重視食療。制定科學(xué)的飲食調(diào)理方案，是治療小兒單純性肥胖的基礎(chǔ)。通過科學(xué)的食療方法來防治孩子肥胖，既能保證孩子成長所需的基本營養(yǎng)，不用擔(dān)心出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，而且也免去了藥物治療帶來的副作用。
防治小兒肥胖，飲食應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質(zhì)食物為主。對寶寶進(jìn)行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。
1、 每日三餐要按時(shí)定量，主食以米飯、面食、蔬菜為主，注意供給粗糧與糙米面，減
少精白米面；
2、 食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入；
3、 宜食清淡祛濕之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和綠豆；
4、 忌食肥甘厚味、油膩甜食、糖果糕點(diǎn)和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷飲和
刺激食欲的辛酸食品；
5、 制定適合孩子年齡的運(yùn)動(dòng)方式，家長要掌握孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，幫助孩子建
立戰(zhàn)勝肥胖的信心。
6、 要教孩子正確對待肥胖，既注意飲食控制，又不過度緊張，消除自卑心理。
平常生活中，家長一定注重培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽進(jìn)食，不僅有利于攝入適量而不過量的食物，而且有益于保護(hù)孩子?jì)赡鄣哪c胃。要知道，現(xiàn)在兒童胃炎的發(fā)生率也是比較高的。另外，對于飯量超大且已經(jīng)發(fā)胖或超重的孩子，要耐心培養(yǎng)他們正確的飽感，即“不餓就是飽”。
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