肥肉讓孩子吃還是不吃

時間：2023-05-01 09:00:34 嬰幼兒食譜我要投稿

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肥肉讓孩子吃還是不吃

　　在這個“談肥色變”的年代，你若好心地勸誡某人吃些脂類食物吧，相信你一定會被罵為豬頭，甚至被打成熊貓眼。而國外有一項肥胖研究的統計資料顯示，現在的美國有22%的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34%的人過于肥胖，而在lO年前過于肥胖的人也不過26%左右。由此證明，脂肪并不是導致肥胖的元兇。

肥肉讓孩子吃還是不吃

　　很多媽媽為了避免寶寶從小變成小胖墩，就采用“禁食肥肉”的政策；也有媽媽為了方便寶寶咀嚼，會讓他吃很多肥肉，這樣真的對嗎？其實都未必！脂肪吃多吃少還是需要正確看待的！

　　脂肪究竟為何物

　　脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。

　　脂肪是組成人體細胞的重要成分，是人體不可缺少的7大營養素之一；它能供給人體所需的脂肪酸、脂溶性維生素和一些類脂；可促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用；當能量缺乏時，體內貯存的脂肪可氧化供能，避免組織蛋白的分解損失；食物中脂肪含量較多時，可減少人體對維生素的需要量，使人有飲腹感，不易饑餓；脂肪還是合成髓鞘的要素；具有保護內臟器官，維持體溫等功能。因此，每日攝取一定量的脂肪是很必要的。

　　肥肉吃吃看大誤區

　　誤區一：為了美麗，堅決不碰肥肉

　　絡冰媽(上海) 職業：公司職員寶寶：3歲5個月

　　我們家冰冰3歲5個月了，從她吃米飯開始，我就不給她碰肥肉等含脂肪高的食物，因為吃了會積聚脂肪，現在的很多小胖墩就是因為吃了含脂食物所致的。小女孩家的要是變成了小胖墩豈不是很難看。而且還容易引起疾病。所以我們冰冰現在身體和身材都不錯。

　　專家談危害：絡冰是個女孩子，所以媽媽堅決不給她吃肥肉等脂類食物，避免她發胖。其實這種想法和做法是片面的。如果長期吃不含脂肪的食物并不利于健康，因為某些脂肪酸是生命的所需，是人體新陳代謝所不可缺少的東西。身體內如果脂肪攝入過少，容易引起脂肪缺乏癥，還會使內臟下垂。

　　《嬰兒母親》貼示：現在大部分地球人總覺得脂肪不好，甚至已經演變成了迷信！其實，如果要讓孩子保持健康身材，并不是不給孩子吃肥肉之類的食品，而是要合理控制好孩子各方面的飲食平衡。

　　誤區二：肥肉柔軟好吃，多多益善

　　龍龍媽(天津) 職業：保險顧問寶寶：2歲8個月

　　我覺得給小孩子吃肥肉沒什么不好，我就經常給龍龍吃，他自己也喜歡吃。再者，肥肉比較柔軟，方便孩子咀嚼和消化，又不會嵌牙。雖說現在很多人不贊成吃肥肉，說吃了會肥胖，我到不覺得，因為孩子他外公一年四季常吃肥肉，也沒見他老人家身體不好，更沒見他肥胖啊。

　　專家談危害：在這個人人懼怕肥肉的時代，龍龍媽媽還能堅持讓孩子吃，這個觀念還是表現得很有主見的。我們提倡適當地吃些肥肉，因為人體是需要一定量的脂肪來給身體保護和協調的，但是這些保護也是有一個"度"的，一旦脂肪攝入過多，不但會引起肥胖，還會導致很多疾病，小小年紀就潛藏疾病，實在是很劃不來啊！至于老年人更應該勸其少吃。

　　《嬰兒母親》貼示：脂肪攝入量過多，容易引起肥胖不說，還容易導致心腦血管疾病。不要因為孩子喜歡吃，覺得不會嵌牙就一味地給他吃，小家伙的辨別能力還不強，需要大人的指導，把握好適量才是最重要的。

　　肥肉到底怎么吃

　　究竟一天吃多少肉，攝入的脂肪才算適量呢？每個時期所需不同，根據不同的地區、不同的工種、以及各人習慣的差異，一般來說：嬰兒每天50～75克，幼兒每天75～100克，小學生每天100～30克，中學生每天130～150克，成年人中的腦力勞動者每天130～150，體力勞動者每天增加到150～200克，而對老年人說來，則以每天100～120克為好。

　　在面對脂肪的問題上，需要我們正確看待。它不可怕，因為每個人體內都需要它；同時它也可怕，因為它不是任你隨便吃吃的！

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　　脂肪一夜之間的身價變化

　　上世紀50年代，從西方傳過來的科學知識說營養有三大要素：脂肪、淀粉、蛋白質。三者中，同量營養所產生的熱量，以脂肪為最多，而當時西方科學認為營養就是熱量，產生的熱量多，就是營養高。當時，脂肪自然身價比較高。

　　60年代，北京的豬肉，肥膘厚的為一級，一斤0.95元。肥膘中等的為二級，一斤0.84元。肥膘在一厘米以下的為三級，一斤0.75元。這就可以看出來動物脂肪的身價了。

　　經過多年研究發現，動物脂肪攝入量過多，容易導致心腦血管病。這個研究成果在世界上得到公認以后，動物脂肪的價值一落千丈。上個世紀80年代初，在香港，瘦豬肉一斤11元，肥豬肉一斤0.8元，瘦豬肉價格比肥豬肉高出十多倍。所有與動物脂肪有關系的食品，都被消費者普遍嫌棄。

　　文/成輝

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