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兒童膳食宜4少1多

時間:2023-05-01 20:07:32 嬰幼兒食譜 我要投稿
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兒童膳食宜4少1多

  ◆少糖 多吃糖易患齲齒,還易使兒童沖動任性、愛發脾氣、好哭鬧。

  ◆少鹽 由于兒童的腎臟發育還未完善,不能排除滯留在體內多余的鈉,因此吃得過咸會增加腎臟的負擔,還會為將來發生高血壓埋下禍根。

  ◆少醬油 醬油經發酵制成,含有多種微生物,而兒童胃酸分泌少,腸的吸收功能不強,多種微生物作為變應原,容易引發兒童變態反應性疾病,如腸炎、腹瀉等。

  ◆少味精 味精添加過多,會影響兒童食欲,導致消化道功能紊亂,影響營養的攝取。

  ◆多吃醋 醋含有多種營養素,具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能,有利于機體新陳代謝,調節體內酸堿平衡;而且醋還 有殺菌防病的功能。

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