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幼兒飲食十忌
一忌“零食”孩子常吃零食會(huì)影響食欲，因吃零食，破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易引起胃病。
二忌“偏食”
偏食容易造成孩子營養(yǎng)不良，影響智力發(fā)展。調(diào)查表明，兒童因營養(yǎng)缺乏而引起的疾病多達(dá)20余種。
三忌“暴食”
兒童消化器官發(fā)育不健全，若吃得過飽，消化液的分泌供不應(yīng)求，容易引起腸胃病。
四忌“快食”
吃飯過快，唾液分泌不足，會(huì)影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。
五忌“笑食”
進(jìn)食時(shí)說笑、打鬧，食物容易嗆入氣管，造在窒息的危險(xiǎn)。
六忌“走食”
邊走邊吃，不但不文明，而且很不衛(wèi)生。空氣中的灰塵、細(xì)菌會(huì)和食物一起吞進(jìn)去，有害身體健康。
七忌“看食”
邊吃飯，邊看電視或邊看書，影響消化液的分泌，天長日久，會(huì)引起消化不良。
八忌“蹲食”
蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動(dòng)會(huì)影響食物消化吸收。
九忌“甜食”
常吃甜食，特別是糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。
十忌“咸食”
經(jīng)常吃過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分滯留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥。
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